立春前后養(yǎng)生保健小常識
立春是24節(jié)氣中的第1個節(jié)氣，也是春季6個節(jié)氣中的第1個。在每年的公歷2月4日前后。太陽黃經(jīng)315°，斗指艮位(東北方向)。《月令七十二候集解》說：“正月節(jié)，立，建始也。”
立春，意味著從這一天起，春季開始了。“春，蠢也，動而生也。”意味著閉藏的冬天結(jié)束了，從此開始陽動而充滿生機的春天。
農(nóng)諺說：“立春雨水到，早起晚睡覺”，是提醒人們寒冬快結(jié)束了，應該早起干活了。立春的氣候特點是南方乍暖還寒，北方往往是“倒春寒”，氣候變化較大，要多加注意養(yǎng)生。
立春是冬春之交的標志，此時稱為“開天門”，就是說氣候由陰出陽(立春到春分之間)，天漸溫，寒漸退，晝漸長，夜?jié)u短，氣候逐漸由寒轉(zhuǎn)溫，大地由閉藏逐漸開始生發(fā)，人體也逐漸由冬藏轉(zhuǎn)入春生。
人體氣血逐漸外向，表現(xiàn)為呼吸、心跳逐漸加快，新陳代謝逐漸加速，以供給五臟生機開始勃發(fā)的需要。
冬春之交，由于天氣乍暖還寒，氣血運行忽急忽緩，時而偏內(nèi)，時而偏外，五臟適應得有個過程。這時期，體質(zhì)差、適應能力弱的人就易得病，所以冬春之交是一年之中比較容易得病的階段，尤其要注意養(yǎng)生。
立春是冬春之交的季節(jié)，氣候乍暖還寒，寒溫變化反復無常，大風常至，風氣通于肝，外風引動內(nèi)風，促使肝氣亢盛，所以血壓經(jīng)常呈現(xiàn)大波動，應避免過分緊張、焦慮、抑郁。
還要注意吃降壓藥，要避風寒，大風天不宜外出，還要調(diào)養(yǎng)精神，少生氣，忌暴怒，不要過度疲勞。少吃易“動風”的食物，如鴨子、黃鱔、狗肉等; 多吃平肝之品，如薺菜、青菜、蘿卜之類。有血管硬化的人，此時血管脆性增加，管壁彈性減弱，不易適應氣候的.寒溫反復，加之大風干擾，所以易患心腦血管疾病。
此時，要注意天氣驟然轉(zhuǎn)涼，引起血管突然收縮，血壓升高，而發(fā)生心腦意外，所以要注意避風寒，所謂“虛邪賊風，避之有時”。入春后，要由室內(nèi)逐漸走出戶外，鍛煉身體，增強體質(zhì)，以適應冬春之際多變的氣候。
因風大，外寒入體侵襲腸胃(中醫(yī)叫感木刻脾土)，腸胃不好的人，就會拉肚子，所以腹部一定要保暖。多食姜，可喝姜湯，也可以在菜湯中放一兩塊姜，也可服中藥通瀉藥方�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“風為百病之長”、“虛邪賊風，避之有時”，由此可知，春天風引起的病較多，所以春天養(yǎng)生首先要避風。
冬春之際，天氣忽冷忽熱，感冒病毒、細菌容易猖獗，所以抵抗力弱的人易患感冒，甚至流感。冬春之交，天氣說變就變，所以衣服要穿暖，不要脫得過早，所謂“春捂秋凍”。鍛煉身體，少熬夜，營養(yǎng)要充足，以增強抵抗力。
另外，由于引起流行性腦膜炎的細菌較適合在冬春之際繁殖，所以冬春之交易造成流行疾病。如發(fā)現(xiàn)高熱、頭痛、噴射性嘔吐、皮膚出現(xiàn)紫紅瘀點，應立即到醫(yī)院檢查。
在流腦流行地區(qū)，2歲以下小兒要及時接種流腦疫苗。治療流腦的特效藥是磺胺片，密切接觸者可口服磺胺嘧啶預防。
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