夏季不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法不同
耐寒不耐暑型
有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調(diào),否則就熱得受不了。這類人屬溫?zé)狍w質(zhì),往往能夠忍受冬天的寒冷,卻不能忍受夏天的濕熱,耐寒不耐暑,濕火很盛,如不注意,夏天很容易發(fā)生口臭、大便秘結(jié),易口舌生瘡。
對(duì)策這類人群適宜多吃各種養(yǎng)陰食物,比如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等,可用來(lái)煲湯食用。另外,引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃,夏天開空調(diào)盡量把溫度控制在26攝氏度以上。
耐暑不耐寒型
這類體質(zhì)的人以前是很少的,可隨著生活方式的改變,現(xiàn)在這類體質(zhì)的人也不少。因?yàn)樗麄凅w質(zhì)偏于陽(yáng)虛,所以過(guò)夏天相對(duì)舒服,不怕熱,大熱天也穿長(zhǎng)袖;也由于他們體內(nèi)陽(yáng)氣不足,因此會(huì)較常人怕冷,一進(jìn)空調(diào)房就要加衣服,稍不注意,就容易感冒、拉肚子。
對(duì)策這類人群在陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)最適合補(bǔ)陽(yáng),可在夏季做三伏貼。還應(yīng)多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等溫?zé)崾澄铮部砂呀旁谂H、羊肉里煮湯喝,?jiān)持吃到秋天,到了冬天就不那么怕冷了。另外,盡量不吹空調(diào),吹時(shí)注意加衣服,注意后背、腹部、足底的保暖。
怕熱又怕冷型
還有一種情況是不耐寒也不耐熱,這種體質(zhì)是偏寒的氣虛體質(zhì)。在南方這類體質(zhì)的.人較多,特征是說(shuō)話小聲,甚至不想說(shuō)話,每天都感覺疲憊、乏力,不僅怕熱,容易出汗,還怕冷,吹不了空調(diào),吹了空調(diào)就容易感冒,但一不吹又會(huì)覺得熱。
對(duì)策這類人群可食竹葉、麥冬、太子參、淮山等,少吃胡椒、山楂、菠菜,尤其是西瓜、涼茶。日?捎没瓷健ⅫS豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺得紅棗太熱的話,可用麥冬、竹葉,加點(diǎn)黨參一起煮湯,既養(yǎng)陰又補(bǔ)氣。
平和型
平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱,這類人是最健康的,所以飲食只要正常就可以了。
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