小暑防暑降溫小常識(shí)

　　在高溫高濕或強(qiáng)輻射熱的氣象條件下，人們長(zhǎng)期在戶(hù)外活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙，發(fā)生中暑。中暑是典型的氣象過(guò)敏反應(yīng)。產(chǎn)生中暑的因素除了氣溫外，還有濕度、日照、高溫環(huán)境暴露時(shí)間、體制強(qiáng)弱、營(yíng)養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況有關(guān)。

　　一、中暑的幾種臨床表現(xiàn)

　　1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。 這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù)。

　　2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。

　　3、重癥中暑：也稱(chēng)熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼，過(guò)度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴(kuò)大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀。

　　二、中暑的預(yù)防

　　中暑是夏季常見(jiàn)的`急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：

　　1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

　　2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。

　　3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。

　　三、出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。

　　2、補(bǔ)充水及電介質(zhì)。

　　3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽(yáng)穴;十滴水;口服人丹;藿香正氣丸等藥物。

　　4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

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