兒童青少年必須知道的愛眼護眼常識

時間：2020-10-14 10:21:26 常識我要投稿

兒童青少年必須知道的愛眼護眼常識

　　人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，我們應(yīng)該從小培養(yǎng)兒童青少年必須知道的愛眼護眼常識，愛眼護眼應(yīng)從小抓起!

兒童青少年必須知道的愛眼護眼常識

　　學齡前期的.兒童愛眼護眼常識

　　1、1至7周歲的兒童主要是玩耍，所以，為了保護眼睛，必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具。

　　2、家長和保教人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險性的游戲，看書時光線要充足，但應(yīng)避開強烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離(以1市尺左右為宜)

　　3、如有斜視，應(yīng)及時去醫(yī)院矯治

　　4、要培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。

　　5、滿3歲的兒童，家長應(yīng)立即帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院接受第一次視力檢查了，并建立孩子的視力健康檔案，以便于長期的保護。

　　學齡兒童的愛眼護眼常識

　　1、端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書;

　　2、照明光線應(yīng)來自左側(cè)，30-40W臺燈的亮度正適宜;

　　3、閱讀距離一般不低于30cm;

　　4、每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時后休息10分鐘;

　　5、養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì);

　　6、積極參加體育運動，保證睡眠時間8-10小時;

　　7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達到預(yù)防近視目的。

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