人類最理想身高168厘米

　　你知道人類最理想的身高是多少嗎?近日，網(wǎng)上一則網(wǎng)帖稱，科學家從適應現(xiàn)代化生產(chǎn)等角度研究發(fā)現(xiàn)，人類最理想身高為168厘米，最佳變動范圍是167~170厘米之間。人的身高每增高10厘米，體重就增加16%;身高每增加2.5厘米，就多消耗5%的能量。身材高大的人血液循環(huán)路線較長，心臟負擔較重，很可能會影響壽命。終于找到個子矮的好處了!

　　據(jù)稱，科學研究表明，機體的基礎(chǔ)代謝與體表面積成正比，而體表面積與身高成正比，身高每增加5%，體表面積相應地增加10%，則身體需要多消耗20%的能量。身材高大者為了維持生存，就需攝入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧氣，從而增加了機體各器官的負擔，很可能會影響壽命。

　　矮個子體表面積相對較小，日常的能量消耗較少，所需營養(yǎng)物質(zhì)相應減少，身體的耐受力較強。這就如同一座建筑物，層次越少，地基所承受的負擔就越輕，所需要的建筑材料就越少。

　　研究還說：高個子的身體各器官之間相距較遠，不利于調(diào)節(jié)，各系統(tǒng)、器官之間容易失去平衡。高個子的動作協(xié)調(diào)性相對較差，發(fā)生意外傷害事故的`機會相對較多。我國對航天飛行員身高的要求是1.70米左右，就是因為在有限的空間里，高個子操作起來不夠靈活。

　　由此可見，單純以身高來衡量人的健康狀況是不科學、不明智的。姑娘找對象苛求男子的身高似無必要。如今，西方人認識到身材過高的危害，要像控制肥胖一樣控制身材過高。歐美學者建議，人類身高應按目前水平下降10～15厘米，以減少人類對地球空間和生態(tài)環(huán)境的影響。

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　　一、不能挑食：

　　人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

　　二、保證充足的睡眠：

　　健美專家常說“孩子睡得好，長得高”�？茖W家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

　　三、多選有利于長個的運動：

　　孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　四、保持愉快的心情：

　　影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

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