日常生活健康小常識小竅門
日常生活健康小常識小竅門(一)
咬片橙子
切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。橙子味酸芳香，所含的檸檬酸、蘋果酸有殺菌作用，能緩解疼痛。另外，橙子香味也可以緩解焦慮，令人心情更平靜。從冰箱拿出的橙子，等退到常溫時(shí)再使用，以避免牙齒敏感。
簡單8招趕走你的牙疼
多喝水
嚴(yán)重齲齒也會(huì)引起牙疼，經(jīng)常喝水有助于沖走口腔中的致齲細(xì)菌，降低疼痛機(jī)率。水是人體最好的良藥，多喝水可以趕走體內(nèi)的代謝穢物以及有毒物質(zhì)。飯后漱口也能預(yù)防齲齒。
咬個(gè)茶包
牙齦腫痛、出血等，可能是因口腔不夠衛(wèi)生引起的細(xì)菌感染，紅茶或綠茶中含有單寧酸，有助于消腫、血液凝結(jié)，并促進(jìn)愈合。將茶包用溫?zé)崴葸^，拿出來擠去水分后，將茶包咬在牙疼部位即可。
溫鹽水漱口
嚴(yán)重牙疼時(shí)，可用溫鹽水漱口，或?qū)佧}水含在口中，保持一段時(shí)間，可促進(jìn)唾液分泌，緩解牙疼的效果立竿見影。鹽水具有殺菌作用，用鹽水漱口可以起到消炎止痛的作用。經(jīng)常用鹽水漱口可保持口腔清潔。
熱敷或冷敷腮部
用熱(冷)毛巾熱(冷)敷牙疼部位，有助于緩解牙疼。熱、冷敷能促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到消腫止痛作用。喝點(diǎn)熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮(zhèn)痛作用。如果牙疼時(shí)對過熱或過冷敏感，那么可以喝些微溫的茶或檸檬水。
牙疼也要堅(jiān)持刷牙
牙齦發(fā)炎、齲齒都是口腔衛(wèi)生差引起。有的人牙疼時(shí)就不敢刷牙，這樣反而會(huì)加重病情。刷牙是去除牙菌斑的有效方法，刷牙時(shí)要注意速度不能太快，時(shí)間也不宜過長，2分鐘即可。
常換牙膏
容易牙疼的人應(yīng)該每隔幾個(gè)月更換不同品牌的牙膏。長時(shí)間使用同一種牙膏，容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌對該牙膏有抵抗能力。因此，應(yīng)該盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏。
少吃生果蔬
牙疼時(shí)最好避免吃含糖多或辛辣的食物，需要用力咀嚼的食物也應(yīng)避免，比如生吃纖維多的水果、蔬菜等。為了緩解牙疼癥狀，最好吃些流質(zhì)或柔軟的食物，而且食物溫度也不宜過熱或過冷。土豆泥、煮爛的面條或軟米飯等，都是不錯(cuò)的選擇。
日常生活健康小常識小竅門(二)
在頭發(fā)上打泡沫
有些人洗頭貪快，直接把洗發(fā)水倒在頭頂上搓揉，這是很大的錯(cuò)誤。洗發(fā)水一定要在手心打出泡沫再來搓揉頭發(fā)，這樣才能更好溶解污垢，而且泡沫是用來阻隔發(fā)絲磨擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，已經(jīng)在傷害頭發(fā)了，而洗發(fā)水直接倒在頭頂上，對頭皮更是一大傷害。你說，怎能不掉發(fā)!
在頭發(fā)上打泡沫
頭發(fā)堆在頭頂揉洗
習(xí)慣上，大家洗發(fā)時(shí)會(huì)把頭發(fā)堆到頭頂揉洗，這樣可以從發(fā)根到發(fā)尾一次洗凈，現(xiàn)在起請改掉這習(xí)慣。注意，從上往下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片才不會(huì)翹起搗亂，這樣洗出來的頭發(fā)會(huì)比使用護(hù)發(fā)素更柔順。洗發(fā)時(shí)先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間，用指腹從上往下輕柔地按摩，效果立竿見影。
少洗頭皮
有些人深怕洗頭時(shí)稍用點(diǎn)力就會(huì)把頭發(fā)扯下來，造成更嚴(yán)重的掉發(fā)。其實(shí)不然，掉發(fā)通常是因?yàn)轭^皮不健康，油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗干凈，才會(huì)養(yǎng)出更健康茁壯的新發(fā)。洗發(fā)時(shí)用指腹加一點(diǎn)力道慢慢移動(dòng)按摩，徹底洗凈頭皮才是正確的做法。
偶爾少用一次護(hù)發(fā)素
護(hù)發(fā)素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，所以洗加護(hù)絕對不能分開。偶爾少用一次護(hù)發(fā)素，就會(huì)讓張開的毛鱗片無法閉合，再加上吹風(fēng)機(jī)的.熱風(fēng)，陽光的曝曬，會(huì)傷害到頭發(fā)，就算是抹上再多的免洗護(hù)發(fā)素都于事無補(bǔ)了。
頭發(fā)還在滴水 就抹護(hù)發(fā)素
護(hù)發(fā)素要怎么用效果最好?那就是洗好頭擦干頭發(fā)上的水分再抹上護(hù)發(fā)素，這樣的吸收效果最好了。所以，千萬不要頭發(fā)還在滴水就抹上護(hù)發(fā)素，有些濃縮的護(hù)發(fā)素，如精華露、發(fā)膜之類，更是要把頭發(fā)擦得更干一些，它的吸收才會(huì)好。
洗發(fā)水溫一成不變
冬天怕冷，洗頭時(shí)都會(huì)把水溫調(diào)得比較高，夏天怕熱，可能又會(huì)用冷水洗頭，這可是犯了嚴(yán)重的錯(cuò)誤。水溫會(huì)影響到后續(xù)頭發(fā)造型效果，所以，洗頭時(shí)水溫要由高到低，尤其最后一遍一定要稍微低一點(diǎn)，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會(huì)非常柔順，也會(huì)更有光澤。吹風(fēng)做造型效果也會(huì)更好。
只吹發(fā)絲，不吹頭皮
頭發(fā)一定要吹到八成干，這樣才能讓毛鱗片充分閉合。其實(shí)，發(fā)根吹干了，發(fā)絲很快也會(huì)干了，快速吹干頭皮反而會(huì)縮短吹風(fēng)時(shí)間，減少對頭發(fā)的傷害。吹風(fēng)時(shí)用手撩起發(fā)根，快速晃動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，吹干頭皮即可。
長期扎頭發(fā)
扎個(gè)馬尾、辮子，看起來俐落、精神。但長期扎頭發(fā)會(huì)讓頭皮血液循環(huán)不順暢，也會(huì)讓頭皮變得敏感，使脫發(fā)更嚴(yán)重。尤其是壓力大時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)太陽穴側(cè)面的頭皮很緊，天氣忽冷忽熱也會(huì)讓頭皮壓力加大。適時(shí)的為頭發(fā)松綁，也是紓壓的一種方式。
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