元旦狂歡通宵你該注意這些養(yǎng)生常識(shí)

時(shí)間：2020-11-26 10:20:55 常識(shí) 我要投稿

　　現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為了很多年輕人家常便飯。特別是元旦的時(shí)候，很多人都會(huì)約好朋友一起去聚餐、K歌，不過(guò)在熬夜的時(shí)候也要注意肌膚護(hù)理。在熬夜的'時(shí)候，你需要注意什么呢?

元旦狂歡通宵你該注意這些養(yǎng)生常識(shí)

　　一、熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)

　　1.熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累，但是無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開(kāi)突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2.事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。

　　3.若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　4.熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸，有助肺部呼吸，利于健康。

　　二、熬夜后的補(bǔ)救措施

　　1.睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。

　　2.起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。

　　3.做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。

　　4.涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘。

　　5.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

　　6.早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

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