秋冬季幼兒保健小常識(shí)

　　在平平淡淡的學(xué)習(xí)中，大家都沒(méi)少背知識(shí)點(diǎn)吧？知識(shí)點(diǎn)也可以通俗的理解為重要的內(nèi)容。那么，都有哪些知識(shí)點(diǎn)呢？下面是小編幫大家整理的秋冬季幼兒保健小常識(shí)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　隨著秋天慢慢而逝，冬天即將到來(lái)，早晚溫差較大,氣溫開(kāi)始下降，天氣也變得干燥起來(lái)。寶寶適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象,同時(shí)，幼兒呼吸道等各類系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，抵抗疾病的能力差，容易感冒和喉嚨不適。做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)寶寶健康十分重要。在此提醒廣大家長(zhǎng)以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　1、合理添衣：在秋末冬初，要及時(shí)為幼兒加衣保暖，以抵御風(fēng)寒的襲擊。但是，不必穿得過(guò)暖。這是由于皮膚毛孔仍處于開(kāi)放狀態(tài)，且嬰幼兒體表面積大，活動(dòng)后易出汗，極易著涼。另外，嬰幼兒衣物穿得過(guò)多，勢(shì)必會(huì)限制其手足的活動(dòng)，甚至影響到呼吸，特別是嬰幼兒需要手足與各種東西接觸、感覺(jué)，以加深對(duì)外界的了解和適應(yīng)。因此冬季孩子所穿的衣物要寬松、舒適，為孩子提供更多手、足活動(dòng)的機(jī)會(huì)。幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

　　2、注意飲食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季節(jié)，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過(guò)改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。兒童飲食以清淡為主，膳食調(diào)味品，應(yīng)做到四少一多的原則，即少糖、少鹽、少醬油、少味精、多醋。同時(shí)，還應(yīng)該盡量避免咸、腌食品，味精、醬油、蝦米等含鈉極高，但由于風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，小兒可限量進(jìn)食。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，3至6 歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克，小兒膳食中應(yīng)該加食鹽，只是盡量避免過(guò)多。

　　3、加強(qiáng)通風(fēng)：雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)可每隔一段時(shí)間在天氣晴朗時(shí)把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子、曬一下。

　　4、加強(qiáng)鍛煉：家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，如：玩球、跑步等一些親子游戲，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

　　另外，家長(zhǎng)應(yīng)配合幼兒園讓幼兒養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，3-7歲的幼兒每天應(yīng)保證有10個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

　　春季旅游保健常識(shí)

　　春季是旅游的好季節(jié)，春季旅游可使人心胸開(kāi)闊，心曠神怡，調(diào)節(jié)人心理活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健肺功能。

　　要注意衛(wèi)生保健，春天氣候變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，外出春游時(shí)定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風(fēng)感冒。登山下坡，切勿迎風(fēng)而立，避免受涼。

　　春游時(shí)，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛(wèi)生；不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致��；野炊時(shí)要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。有過(guò)敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物，預(yù)防花粉過(guò)敏。

　　春游應(yīng)提前幾天聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無(wú)云或少云，風(fēng)速小，氣溫15～20度。但是，“春天孩兒臉，一天變?nèi)�變”，特別是遠(yuǎn)途旅行，很難選準(zhǔn)外出的時(shí)間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防御和保健的知識(shí)。

　　春天空氣濕度很大，而氣溫又不高，濕熱毒邪蠢蠢欲動(dòng)，攻擊人體，旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而患風(fēng)濕病，使人關(guān)節(jié)疼痛，陳傷舊痛發(fā)作。高濕度還易誘發(fā)偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病，此類人員應(yīng)備好藥物，以免到時(shí)手足無(wú)措。

　　春季高濕多雨，有利于病菌滋生，故各種傳染病的發(fā)病率也明顯增多，特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。對(duì)傳染性流行病地區(qū)，最好暫停前往旅游。

　　潮濕還會(huì)影響人的情緒，使人憂郁、沮喪，神經(jīng)過(guò)敏者易致精神行為改變。春雨伴隨大風(fēng)寒潮，使人情緒低落，抑郁癥者癥狀惡化，嚴(yán)重者產(chǎn)生輕生自殺癥狀，神經(jīng)官能癥者更為煩躁、焦慮、嚴(yán)重失眠，普通人心情沉悶，工作效率下降。

　　旅游者應(yīng)避免雨淋，備好雨具，多備干燥替換衣褲。一旦雨淋后，應(yīng)及時(shí)更換衣褲，洗個(gè)熱水澡，喝些姜糖湯，用以驅(qū)寒，防止受涼生病。春季是皮膚最脆弱的季節(jié)，氣溫忽高忽低，皮膚一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，易致過(guò)敏。皮膚因皮脂腺分泌功能增強(qiáng)，毛孔張開(kāi)，皮膚密度減小，使各種病邪易于入侵，誘發(fā)過(guò)敏性皮炎

　　春天多大風(fēng)，空氣中浮塵很多，且飛揚(yáng)著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因子，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，皮膚上出現(xiàn)小紅疹，脫皮、紅腫和瘙癢。所以，春游時(shí)不要到雜草樹(shù)叢中戲嬉，盡量不與花粉等過(guò)敏源接觸。有過(guò)敏者應(yīng)帶上抗過(guò)敏藥品和防曬護(hù)膚品。

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