牙齦炎的保健常識

　　如果患上了牙齦炎，那種痛苦是非常讓人難以忍受的。這個時候，很多人都是后悔沒能做到正確的預防以及保健措施。為了避免這種痛苦，我們就需要了解一些其飲食保健了。

　　1 牙齦炎的癥狀，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的`食物。

　　2 患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

　　3 養(yǎng)成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習慣。

　　4 早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改養(yǎng)循環(huán)、促進牙齦組織新陳代謝的作用。

　　5 正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持數(shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　6 牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復做數(shù)次。

　　通過上面的一些講述，大家對于牙齦炎的飲食保健也是有了一定的認識，希望大家能夠?qū)⑦@些記在心中，不要看一眼就忘了。只有這樣，才能讓大家在以后的生活中，免于牙齦炎的困擾。

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