你所不知道的錯誤刷牙常識
有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這裡面有一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯的!
1.冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
2.刷牙太用力
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙。
3.刷牙橫著刷
超過90%的人採用橫向刷牙的'形式。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
4.刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。許多人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
5.刷牙時間不對
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏裡的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
6.刷牙后漱口次數(shù)太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層，保持一段時間細(xì)菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。
7.口腔乾燥、熬夜、喝水少
這些情況會導(dǎo)致齲齒高發(fā)�，F(xiàn)在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應(yīng)減少。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進(jìn)入乾燥期，而口腔乾燥會使細(xì)菌滋生。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。
8.用大牙刷才刷得乾淨(jìng)
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度。
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