對抗感冒的五個小常識

　　隨著天氣轉(zhuǎn)冷，感冒患者日益增多。治感冒的西藥大多會引起嗜睡等副作用，一個成年人平均每年患五次感冒。對于感冒那些事你了解多少呢?什么時候人體最易感冒?感冒了怎么辦?一起看看文章吧。

　　人最易感冒的6個時刻

　　1、忽冷忽熱的時刻

　　中醫(yī)認(rèn)為，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。

　　起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。

　　易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

　　2、扎堆傳染的時刻

　　喜歡扎堆在商場里、電影院、室內(nèi)游樂場所里的人，最容易惹上感冒。人比較多、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。

　　易感人群：老人、孩子、愛逛街的人。

　　3、情緒無常的時刻

　　情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。

　　抑郁的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。

　　易感人群：處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的人。

　　4、過度勞累的時刻

　　當(dāng)你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生，它們猶如一個屏障，保護(hù)著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻(xiàn)”給了工作，夜店、網(wǎng)絡(luò)等。

　　過度勞累、熬夜都會導(dǎo)致免疫力下降，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。

　　易感人群：經(jīng)常熬夜的人、工作壓力大的人。

　　5、開車久坐的時刻

　　生活越來越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會給感冒病毒可趁之機(jī)。

　　與每周運(yùn)動5次及以上的人相比，每周運(yùn)動一次或完全不運(yùn)動的人感冒次數(shù)多出了54%。

　　易感人群：長期開車的人、上班久坐不動的人。

　　6、煙酒無度的時刻

　　不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細(xì)血管充血，全身發(fā)熱。

　　很多人會通過出汗來散熱，此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發(fā)燒。吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復(fù)時間更長，癥狀也更嚴(yán)重。

　　易感人群：需要應(yīng)酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。

　　冬季感冒怎么辦?

　　1、忌口+多吃富含維生素的食物

　�、�.過多地進(jìn)食高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒發(fā)病。

　　②.吃太多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。

　　③.吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。

　　因此，遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。另外，維生素能有效提高身體的免疫力，在感冒時要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。

　　2、多參加戶外活動

　　保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。

　　在門窗緊閉時，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會隨人數(shù)的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。

　　長期呆在室內(nèi)活動的'人，患感冒的機(jī)會比正常人要高兩三倍。室內(nèi)的空氣不流通，容易引發(fā)上呼吸道疾病，而室外活動可以有助于紫外線殺滅病毒。

　　3、感冒時要多曬太陽

　　太陽是世間萬物能量的來源，太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。

　　多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數(shù)會大大低于長期在室內(nèi)活動的家庭。

　　可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。

　　4、好心情可抵抗感冒病毒

　　俗話說“愁一愁，白了頭”，說明憂愁對人體的影響。

　　多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，導(dǎo)致呼吸道防御功能減退，讓感冒病毒有機(jī)可乘。

　　經(jīng)常憂慮或常常發(fā)愁的人比正常開朗者患感冒多3—5倍。

　　5、感冒用藥小常識

　　許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥(如撲熱息痛)等對機(jī)體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，經(jīng)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發(fā)感冒。

　　在感冒癥狀初步消失時，很多人就停止用藥了，這其實是給了感冒反撲的機(jī)會，在癥狀初步消失之后，應(yīng)繼續(xù)用藥1、2天，以鞏固治療效果，徹底消滅感冒。

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