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是什么原因造成身體消瘦

時間:2022-07-06 10:52:11 常識 我要投稿
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是什么原因造成身體消瘦

  太瘦的壞處有很多,因為控制饑餓的荷爾蒙同時也對生殖系統(tǒng)起著重要作用。那么造成身體消瘦的原因有哪些呢?下面小編來告訴你們什么原因吧,希望對你們幫助。

  造成身體消瘦的原因有哪些

  “真正吃不胖的人”,為什么要強調(diào)“真正”二字呢?因為有些人本質(zhì)上并不屬于高能耗人群,只是由于一些其他原因造成了消瘦的.外觀,所以接下來我們則要聊聊其他的可能性。

  最容易被誤會的營養(yǎng)攝入不均衡

  我接觸到一些顧客,很多人跟我說他吃的很多很好就是不胖,結(jié)果細問一下飲食,他所判斷的吃的很多很好,實際上只是肉類吃的多,一些人一天甚至能攝入1公斤的肉類,但是主食這些吃的很少。如果說一天攝入1公斤肉類,實際營養(yǎng)攝入只是以蛋白質(zhì)為主(約200克左右),而我們熱量的主要來源則應(yīng)該是碳水化合物和脂肪,所以這類飲食營養(yǎng)極其不均衡的人群,也容易獲得怎么吃都不胖的'假象。解決辦法:先從了解營養(yǎng)開始,耐心的學(xué)習(xí)一些食物的營養(yǎng)知識,最好能按照簡單營養(yǎng)素給食物分類,然后做到均衡膳食。

  最常見的生活不規(guī)律

  很多人抱怨自己怎么吃都不胖,實際上身體本質(zhì)上還是屬于“節(jié)能型”的,只是由于飲食和生活不規(guī)律,加上工作壓力大同時又缺乏運動,所以不那么容易長胖,這類人一般只是看上去消瘦,其實身體脂肪含量并不低,而那些“高油耗”的.人,通常隨便動動就能血管膨出腹肌橫流的。解決辦法:規(guī)律飲食,規(guī)律生活,增加運動。

  最不容易被發(fā)現(xiàn)的疾病因素

  高油耗的人能量消耗較大,而有些疾病則會讓節(jié)能型的人暫時變成高能耗的人群,像某些激素對能量代謝的影響就較大,例如腎上腺素就可以提高人的'基礎(chǔ)代謝,垂體激素也會間接的影響代謝率,而這里最常見的就是甲狀腺功能亢進,也就是甲亢,有興趣的可以百度一下。還要考慮一些代謝率疾病的問題,人體不可能短時間內(nèi)從節(jié)能型變成高油耗,如果你一下子消瘦很快很多,那么最常見的可能就是糖尿病了。解決辦法:通過定期的健康體檢發(fā)現(xiàn),然后找專業(yè)的醫(yī)師治療。

  最容易被忽視的飲食習(xí)慣

  飲食習(xí)慣不好的人,即便是飲食規(guī)律也顯得消瘦。比如吃飯狼吞虎咽,這樣不僅影響營養(yǎng)的吸收和利用,并且對腸胃很不好。解決辦法:細嚼慢咽,人類的.進食的第一道關(guān)口就是口腔,食物在牙齒在里面和舌頭配合下被打磨碾碎,這才是吃飯之口的正確使用方式,最好是把食物咀嚼成粥狀再下咽,除了吃飯快,一些其他壞習(xí)慣也不容忽視,比如挑食、偏食、吃飯的同時工作等等。

  最拖不得的問題消化系統(tǒng)類疾病

  顧名思義,消化系統(tǒng)指的是食物消化和利用的地方,也就是腸胃,如果腸胃有問題,就好像理財被騙一樣,入不敷出,所以很多有消化系統(tǒng)疾病的人都沒有辦法很好的'利用攝入的營養(yǎng)。但是由于消化系統(tǒng)類疾病種類較多又難以自我判斷,所以解決方式一定要找專業(yè)的醫(yī)師問詢,這里不是很推薦中醫(yī),我遇見很多說自己“脾胃不和”在調(diào)理的人群,喝了多年湯藥結(jié)果耽誤了病情。

  老年人過瘦的風(fēng)險有哪些?

  國外研究顯示,輕微超重狀態(tài)的老年人死亡風(fēng)險偏低,而過胖和過瘦的老人的死亡率較高,其中過瘦比過胖更加危險。老年人患上少肌癥,會導(dǎo)致免疫調(diào)節(jié)功能下降,抵抗力變?nèi)酰菀赘腥,生病以后不容易恢?fù),甚至形成腫瘤。代謝方面,則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,骨丟失增加,糖代謝也會產(chǎn)生異常。

  過瘦的.老人如何安排飲食?

  過瘦老人有兩條飲食原則:一是攝入的能量一定要夠,每頓飯飯量不能太少,只有攝入的能量大于消耗,體重才會增加;二是所含的蛋白質(zhì)要夠,肌肉的合成依賴于蛋白,特別是優(yōu)質(zhì)蛋白,平時應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的'食物。

  一般來講,老年人過瘦往往與家庭飲食習(xí)慣有關(guān),自己往往很難糾正,想要治療少肌癥,必須讓營養(yǎng)科醫(yī)生進行指導(dǎo),因為并不是吃什么蛋白都能長肌肉,食用的量、時機、種類也是有講究的,這些都需要專家的科學(xué)配比。一日三餐應(yīng)做到均衡飲食,碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪3大營養(yǎng)素必不可少,還要包含維生素、各種微量元素等。

  哪些原因造成老年人身體過瘦?

  鈣片有很多種,所以中老年人應(yīng)該要針對不同情況選擇合適的鈣片。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強,才能起到補鈣效果。

  老人補鈣除了吃鈣片以外,日常還要多去戶外運動,多曬太陽,這樣都有助于鈣質(zhì)的吸收,日常飲食也可以多吃含鈣的食品,這樣才能更好的'保證身體健康。

  造成人體消瘦的原因主要有五種:

  1、脾胃性消瘦因脾胃吸收功能低下、營養(yǎng)不能充分吸收而導(dǎo)致。

  2、病理性消瘦常見疾病如腸道寄生蟲、貧血、糖尿病、甲亢、長期活動性結(jié)核病等所導(dǎo)致。

  3、精神因素精神焦慮、生活不規(guī)律、過度勞累、睡眠不足,身體消耗多于攝入,也是造成消瘦的直接原因之一。

  4、復(fù)合型消瘦脾胃性消瘦和病理性消瘦合并所致。

  5、其他因素飲食因素、遺傳和內(nèi)分泌因素等?茖W(xué)增肥應(yīng)“培補脾胃” 根據(jù)上述因素,專家指出,要增肥應(yīng)有針對性地進行。例如,脾胃性消瘦則應(yīng)從“培補脾胃”著手、通過增強食欲、幫助吸收從而達到增加體重的目的。

  瘦弱者平時除應(yīng)食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類外,還宜多吃些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較為豐富的食物,這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下、使瘦弱者豐滿起來,還應(yīng)保持充足良好的'睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動。

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