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皮膚不好什么調(diào)理
皮膚不好要怎么調(diào)理呢?下面小編整理了一些皮膚不好怎么調(diào)理的方法，供大家參考，希望對(duì)你們有幫助。
皮膚不好怎么調(diào)理
皮膚不好的原因主要是因?yàn)楹顾c脂肪所形成的脂肪膜被破壞了，一類(lèi)是體質(zhì)原因,像干性皮膚的人，是因?yàn)楹瓜倥c皮脂腺的分泌比較少而造成的，這類(lèi)人在干燥的冬天和陽(yáng)光充足的夏天皮膚就會(huì)粗糙;還有一類(lèi)人皮膚不好是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，人體在缺乏維B2、維B6時(shí)，皮膚最容易粗糙。知道了皮膚為什么不好的原因，解決起來(lái)也就有了辦法。我就屬于干性皮膚，下面是自己的一點(diǎn)護(hù)膚小經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)姐妹們有幫助。
1、每天早晨用冷水洗臉，晚上睡前用溫水洗臉，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2、適度的運(yùn)動(dòng)，可以出汗、促進(jìn)血液流動(dòng)，快速排出體內(nèi)毒素，加快皮膚微循環(huán)的'新陳代謝。
3、多喝水，桌子上放幾包顏活力茶，開(kāi)水沖泡后，每天飲用，改善人體內(nèi)部機(jī)能，從根本上進(jìn)行改善，讓皮膚由內(nèi)而外的改變。
4、不熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，保持愉快的心情，心胸開(kāi)闊，常微笑。
5、多吃水果蔬菜，以及富含維B2、維B6的食物。
當(dāng)然，這個(gè)不是固定的，因人而異，怎么好怎么做，選擇一款適合自己的護(hù)膚方式，相信你的皮膚也會(huì)好起來(lái)的。
1、頭發(fā)油
那是因?yàn)楦位鹛�，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。 每天晚上用滾燙的開(kāi)水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了，泡到出汗效果最好了。
2、毛孔粗大
用鹽按摩臉，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬，所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話(huà)，可以用鹽加精油。特別是鼻子周?chē)屑?xì)的按摩，洗干凈之后，毛孔就特別的小了;
3、油脂球
一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì)，最后洗臉的時(shí)候，最好用冷熱水交替洗;同時(shí)，冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好，但刺激臉部，會(huì)使黑眼圈加重!
4、雙手和腳的皮膚保養(yǎng)
最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護(hù)手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩!其實(shí)只要好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺(jué)前，就用橄欖油、美加凈混合起來(lái)，厚厚的涂在手上，戴上手套睡覺(jué)，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，雙手就會(huì)越來(lái)越嫩，小細(xì)紋也都淡化了。
哪些食物對(duì)皮膚不好
擁有一生漂亮的皮膚是所有女孩子畢生的追求。但是你知道嗎你平時(shí)所用的一些食物會(huì)很傷皮膚的`。如果你對(duì)于哪些食物對(duì)皮膚不好這個(gè)問(wèn)題有興趣的話(huà)。那么不妨一起來(lái)看看哪些食物對(duì)皮膚不好這篇文章吧。
1、哪些食物對(duì)皮膚不好——海味+水果
海味中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的`物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
2、哪些食物對(duì)皮膚不好——紅蘿卜+白蘿卜
白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。紅白蘿卜混合，白蘿卜中的維生素C就會(huì)喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的.蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。
3、哪些食物對(duì)皮膚不好——牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。
4、哪些食物對(duì)皮膚不好——蛋糕+豆腐
這和食物的分類(lèi)有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類(lèi)、奶類(lèi)和五谷類(lèi)都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的'蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
5、哪些食物對(duì)皮膚不好——汽水+巧克力
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時(shí)搭配含糖分高的'汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇,茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
6、哪些食物對(duì)皮膚不好——黃瓜+花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來(lái)生食，而花生米多油脂。一般來(lái)講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
7、哪些食物對(duì)皮膚不好——茶葉+雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
8、哪些食物對(duì)皮膚不好——豆?jié){+雞蛋
雞蛋中的黏液性蛋白會(huì)與豆?jié){中的.胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
教你如何看氣血不足
1、看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
4、看耳朵
主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿(mǎn)則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的氣血衰竭，你要注意了。
5、看手掌
如果手一年四季都是溫暖的`，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
6、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
7、看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
8、看指甲
如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。
不好的習(xí)慣
吃太素，脂肪攝入不足
過(guò)分追求低脂飲食會(huì)降低皮膚質(zhì)量。過(guò)于嚴(yán)格的低脂飲食會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。
脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)，可保持皮膚滋潤(rùn)和彈性。從魚(yú)油、雞蛋和蔬菜中攝取的`重要脂肪酸，對(duì)保持皮膚健康極其重要。
哪些習(xí)慣對(duì)皮膚不好
偏愛(ài)甜食
甜食過(guò)量必然導(dǎo)致血糖過(guò)高，而血糖過(guò)高又會(huì)改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。
富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。
愛(ài)擠痘痘
痘痘往往是由于細(xì)菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會(huì)產(chǎn)生更多新痘痘。
隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導(dǎo)致毛孔粗大。
洗臉?biāo)珶?/h2>
熱水洗臉會(huì)使皮膚毛細(xì)血管變?nèi)酢?/p>
研究發(fā)現(xiàn)，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護(hù)油脂。
超時(shí)用面膜
很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收越充分。
任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過(guò)15分鐘，面膜紙變干后，會(huì)從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤(rùn)成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會(huì)讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過(guò)敏。
藥膏當(dāng)護(hù)膚品
皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時(shí)，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長(zhǎng)期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。
傷害肌膚的10件小事
1、游泳池中的氯能緊貼皮膚，對(duì)皮膚傷害性很高。所以在泳池暢游后應(yīng)該立刻用沐浴乳徹底清洗身體�？梢韵鹊綔厮刂薪菀幌�，避免肌肉緊縮和僵硬，然后在自來(lái)水淋浴下徹底沖洗干凈，去除身上的氯和沖洗掉皮膚上可能污染的致病微生物。
2、不卸妝直接睡覺(jué)�；瘖y品會(huì)阻礙肌膚呼吸，造成暗瘡。如果不換枕套，那些殘留的化妝品會(huì)再一次傷害肌膚，女明星們拍夜戲再辛苦，也一定會(huì)徹底清潔肌膚再睡覺(jué)!
3、咖啡因是讓肌膚變得干燥的主因，早晨喝一杯提神咖啡后，應(yīng)多喝水或吃水果，給身體補(bǔ)充水份。如果你的睡眠充足，可免去提醒咖啡，更可讓肌膚水潤(rùn)粉嫩。
4、不要擠暗瘡!毛孔將會(huì)愈來(lái)愈大，還容易因傷口感染留下難以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周?chē)可嫌胁铇?shù)、水楊酸等加速痘痘脫落成分的保養(yǎng)品救急。
5、不要有一餐沒(méi)一餐的。盡量在飲食中多攝入維生素C、B3、E及A，即多吃橙、花生、牛油果和蕃茄。記住每天至少喝8杯水哦。
6、長(zhǎng)時(shí)間用熱水沖澡不但讓你的皮膚泛紅，還會(huì)變干呢。不要讓你的臉直接對(duì)著花灑沖，那會(huì)讓毛孔變得粗糙。
7、頻繁換化妝品和護(hù)膚品很容易造成肌膚過(guò)敏，用新的產(chǎn)品之前先在手上試試吧。
8、眼鏡與墨鏡會(huì)接觸鼻梁、臉龐等位置，戴久了會(huì)沾上肌膚分泌的`油脂，下次戴上前還是先擦干凈它們吧。
9、電話(huà)聽(tīng)筒與智能手機(jī)上的細(xì)菌含量多到難以置信，使用時(shí)盡量不要讓它們碰到臉，這些細(xì)菌很可能會(huì)讓你爆痘，偶爾用手機(jī)專(zhuān)用清理用品給手機(jī)做個(gè)衛(wèi)生。
10、頭發(fā)造型用品如定型噴霧盡量避免沾到臉上，下次使用前不妨用毛巾蓋在臉上作遮擋。
心與臉色的光潤(rùn)關(guān)系密切
中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，營(yíng)養(yǎng)通過(guò)血液輸送到全身，而面部血管最豐富，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心血足，則面部紅潤(rùn)光潔，心氣足，則容光煥發(fā)，心氣推動(dòng)心血運(yùn)行，心血滋養(yǎng)心氣產(chǎn)生，心氣足，心血就足。有些人臉色看起來(lái)紅潤(rùn)，但沒(méi)有氣力，提不起精神，這是心氣不足。心開(kāi)竅于舌，其華在表。
調(diào)理招數(shù)：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏�；蚴且惶斐�20顆紅棗，幾個(gè)星期之后你就能見(jiàn)到容光煥發(fā)的自己了。
肺與皮毛關(guān)系密切
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白;肺開(kāi)竅于鼻，鼻周有粉刺的人，說(shuō)明肺熱。肺與大腸相表里，大腸主傳導(dǎo)糟粕，大便不通暢，肺的宣發(fā)功能失調(diào)，易引發(fā)粉刺、便秘和皮膚粗糙等。
調(diào)理招數(shù)：若能善用潤(rùn)肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會(huì)幫助皮膚活化。很多感冒發(fā)燒的人病后都會(huì)出現(xiàn)面容憔悴、失眠多夢(mèng)的后遺癥，百合有較好的恢復(fù)作用。
肝不好的人，臉上易長(zhǎng)斑
中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，主疏泄，還主情志，它開(kāi)竅于目。能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身循環(huán)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。
肝氣郁結(jié)的人，氣血運(yùn)行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會(huì)變得晦暗，有的還會(huì)產(chǎn)生黃褐斑;肝膽濕熱的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤瘡也易滋生，而且會(huì)引起兩眼發(fā)黃，口干、口苦;肝膽血?dú)獠蛔�，面部自然失去光彩�?/p>
調(diào)理招數(shù)：對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和適量蜂蜜。
膚色滋潤(rùn)、彈性與脾有很大關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。如果脾胃氣虛，氣血化生不足，則面色萎黃口唇干裂、蒼白，萎軟不豐，無(wú)澤。
調(diào)理招數(shù)：脾虛的人應(yīng)多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質(zhì)更細(xì)膩。
腎與人的衰老有很大關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎的精氣不足，臟腑功能底下，則周身乏力、倦怠、神疲。腎主骨，齒為骨之余，牙潔白、堅(jiān)固，與腎有很大關(guān)系。腎主發(fā)，頭發(fā)的濃密、光澤和柔順度，與腎精有關(guān)。未老先衰者，頭發(fā)必稀疏、干枯、發(fā)白。
調(diào)理招數(shù)：對(duì)于腎功能不好的人來(lái)說(shuō)，其容顏?zhàn)钜资軗p，可多食服芝麻、核桃等，使皮膚變得潤(rùn)白、豐潤(rùn)。除了美容外，還能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育�？捎醚a(bǔ)腎陽(yáng)方面的中藥，如桂皮、艾葉等來(lái)改善肌膚，以達(dá)到除皺、青春永駐的效果。
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