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老年人心理健康常識
我國老年群體的需求日益呈現(xiàn)多元化的態(tài)勢。他們不僅需要必要的物質(zhì)條件以及他人在身體上的照顧，更需要在精神方面得到滿足。下面小編整理了一些老年人心理健康常識，供大家參考，希望對你們多了解一下。
老年人心理健康常識
老年人老了以后就像一個小孩一樣，需要關(guān)心，呵護(hù)。因為他們最怕孤獨和寂寞，那么，老人會有哪些心理需求呢?是你所不了解的，下面一起來看下。
一是自主的心理需要
老年人大都沉著穩(wěn)重，老練大方，閱歷豐富，處世有方，因此干什么事都希望有自己的主張，這種心理上的自信和自主，是老年人的自主需要。
二是交往的心理需要
多層次的交往是老年人正常的心理需要。老年人為排除生活中的寂寞感，喜歡在一起聊天;為了切磋某方面的技藝，也愛找有共同愛好的人交流;為了獲得更多的信息，豐富自己的知識，老人們也需要廣交朋友。
三是求助的心理需求
老年人由于身體衰老和健康狀況等原因，生活自理能力有不同程度的降低，而產(chǎn)生求助的愿望。如果老年人在有病的時候，晚輩若能自覺幫助他們完成日常生活無法獨立完成的活動，則會使老年人感到心情舒暢。另外，老年人對社會、對群體的依賴也是一種求助心理。
四是恭敬的心理需要
老年人在從事養(yǎng)花、練書法、打門球、釣魚等一切活動并取得進(jìn)步后，特別希望得到晚輩的肯定、鼓勵和恭敬，這樣就會增添老人對生活的情趣。
五是依存的心理需要
老年人對家庭有一種較強烈的依存心理。他們雖然物質(zhì)生活比較豐富，但仍期望得到家庭成員越來越多的關(guān)心、愛護(hù)、尊敬和信任。家人如果在日常生活中處處關(guān)心、體貼老人，家政事務(wù)主動征詢并尊重老人的意見，這對老年人的身心健康是非常有益的。老年人喪偶或離婚后，為了避免孤獨，很希望找個能互相照顧的老伴，這需要社會和家庭成員的充分理解和積極支持。
老年人的心理問題有四個主要特征：
一是高齡性，即心理疾病易發(fā)生于高齡人之中，且隨著年齡的增高，發(fā)生率也隨之增高
二是廣泛性，即心理疾病在老年人中廣泛存在，比例較高，且呈現(xiàn)明顯上升趨勢。
三是時代性，在誘發(fā)心理疾病的要素中有些與時代緊密相連，以前考慮孩子就業(yè)頂班、分房等，而今主要考慮各項待遇等。
四是多樣性，即心理疾病表現(xiàn)形式的多種多樣性。主要有社會失落感、生活孤獨感和精神抑郁感等等，而空巢老年人又有其固有的特點。
人到老年，肌體各部分包括大腦在內(nèi)，逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、皮膚多皺、毛發(fā)變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等，這些老人正常生理方面的改變的同時，也發(fā)生著心理方面的改變，具體表現(xiàn)在以下居各方面：
1、感知覺的退行性變化：人到老年后，感知覺是衰退最早的心理機(jī)能。具體表現(xiàn)為視覺退化、聽力下降、味覺、嗅覺、皮膚覺逐漸減退。
2、記憶力下降：老年人記憶變化的總趨勢是隨著年齡的增長，而呈現(xiàn)下降的趨勢。如放一件東西，過后就想不起放在哪里了;見到以前的同事、朋友，卻想不起在哪見過面或叫什么名字了等等。據(jù)有關(guān)資料記載，經(jīng)常用腦的老年人記憶力下降緩慢。但下降的進(jìn)度卻隨個體的差異而不同。
3、思維的年老變化：往往人到老年期后，隨著社會生活閱歷的豐富，各方面能力的不斷積累，逐漸完善，表現(xiàn)出更穩(wěn)重和智慧，但思維能力卻存在普遍下降的趨勢，如思維比以前遲緩，反應(yīng)速度不如以前等等。
4、社會生活的改變：年老退休，從原來的工作崗位下來，轉(zhuǎn)而進(jìn)入家庭生活，這是人生中一個重要的生活事件，面對角色變遷，要改變并建立新的生活秩序和生活模式，可能很難調(diào)整和適應(yīng)。
5、人格的變化：老年人的人格特征變化，有的表現(xiàn)為不安全感，對自己身體功能變化敏感，擔(dān)心自己得病;有的表現(xiàn)在孤獨感，退休在家離開群體的失落感和信息缺乏感，空巢階段的老人孤獨感尤甚;有的適應(yīng)性差，不接受新觀念和新的生活方式，對新事物接受程度差，對事件的應(yīng)變能力有所下降;有的行為拘泥、刻板，在解決問題時為了追求謹(jǐn)慎，而決斷速度減慢;有的趨于保守，注重經(jīng)驗性，觀念保守，對子女不接受自己的經(jīng)驗方式，不理解，發(fā)牢騷;有的心理由外部世界轉(zhuǎn)向內(nèi)部世界，總愛回憶起往事，遇事也易聯(lián)想到往事;有的產(chǎn)生對死亡來臨的恐懼等。
影響老年人的心理健康與否，除生理因素外，與環(huán)境有著接的關(guān)系，如果生活在一個良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個良好的外部環(huán)境，如果生活在一個經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。其次是生活因素，良好的生活習(xí)慣有益于人的心理健康，若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會損害人的心理健康。再就是文化因素，較高的文化素養(yǎng)，可以使人能深刻而正確的領(lǐng)悟人生，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。
老年人需要溝通，他只希望自己孤獨的心有個歸屬，所以希望各位家庭能夠多多理解老人，滿足他的心理需求。
一、概況
. 世界衛(wèi)生組織心得年齡劃分法提出：45以下為青年;45——59歲為中年;60——74歲為年青的老人或老年前期;75——89歲為老年;90歲以上為長壽老人。
. 目前，我國60歲及以上的.老年人口已達(dá)1.32億，占總?cè)丝诘?0%，并且老年人口還將繼續(xù)以每年3.2%的速度增長。據(jù)估計，2025年將達(dá)到2.9億。
二、健康的標(biāo)準(zhǔn)
. 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲**指出：健康是指一種身體上、心理上和社會上的完美狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象。由此可見，一個健康的人，不僅其機(jī)體功能正常而沒有疾病，而且其心理狀態(tài)也應(yīng)是正常的，能適應(yīng)社會生活。世界衛(wèi)生組織提出人類健康的新標(biāo)準(zhǔn)為機(jī)體健康的“五快”、精神健康的“三良”。
.“五快”是：
.第一，食得快;
.第二，便得快;
.第三，睡得快;
.第四，說得快;
.第五，走得快;
.“三良”是：
.第一，良好的個性;
.第二，良好的處世能力;
.第三，良好的人際關(guān)系。
三、老年健康的特征
.下面是老年醫(yī)學(xué)歸納出健康老人十二征象：
.1.兩耳聰
.2.雙目明
.3.聲息和
.4.腰腿靈
.5.牙齒堅
.6.形不豐
.7.后門緊
.8.前門松
.9.脈形小
.10.思路清
.11.性格開朗
.12.善適應(yīng)
四、心理健康與身體健康
. 心理健康是身體健康的前提。沒有健康的心理就會導(dǎo)致各種疾病
.1. 壓抑情緒容易生癌;
.2. 急性子易患高血壓和心臟病;
.3.良好的情緒可以防病。
五、影響心理健康的因素
機(jī)體各系統(tǒng)組織器官功能逐漸減退
. 2. 個人感情生活突遭變故
. 3. 家庭、社會關(guān)系突變
. 4. 勞動能力和自理能力降低
. 5. 隨著市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展，競爭意識激增
. 6. 處于信息時代
. 7. 人際交往頻繁，關(guān)系繁雜
. 8. 由于企業(yè)經(jīng)營體制變化
六、從心理因素獲得保健
. 心理保健必須首先注意心理衛(wèi)生
. 了解心身疾病
七、心理老化的表現(xiàn)
. 如若在心理方面有以下表現(xiàn)說明，心理老化;
. 1、已經(jīng)沒有任何創(chuàng)新的企圖了，而且感到空虛乏味。
. 2、對需要付出較多腦力的工作，越來越感到力不從心。
. 3、認(rèn)定自己屬于時代的落伍者。
. 4、覺得家人及周圍的人都和您過不去，而想超然于眾人之外。
. 5、對發(fā)生在身邊的事視而不見，反應(yīng)冷淡。
. 6、常不厭其煩地向別人提起自己的往事，不顧人家愿不愿意聽。
. 7、當(dāng)生活稍不如意時，常常會怨天尤人。
. 8、當(dāng)面臨突發(fā)事件時，會不由自主地感到緊張無措。
. 9、平日里的一切活動都是以圍繞自己為中心進(jìn)行的。
. 10、越來越變得固執(zhí)己見，自以為是。
. 11、常常曲解別人的好心勸告，聽不進(jìn)別人的任何意見。
. 12、嘮叨起來沒個完，而且沒有心思聽別人講話。
. 13、常找不到自己放置的東西，要費很大勁才能找到，記憶力明顯不如以前。
. 14、常常沉湎于對往事的回憶之中，并感到不安。
. 15、自感辦事效率明顯降低了。做某一件事時總是一拖再拖
. 16、漸漸對那些沒有用途與價值的東西產(chǎn)生興趣。
. 17、對生活中的繁雜之事感到厭煩甚至懼怕。
. 18、常找借口逃避與陌生人接觸。
. 19、漸漸變得感情用事，言行中的理智成分越來越少。
. 20、經(jīng)常白天也需要較多的睡眠，而且要靠濃茶提精神。
八、如何抗心理衰老
. 1. 盡力保持和諧的人際交往，時刻將自己融于社會。
. 2. 身心活動——老人生命質(zhì)量的強化劑。
. 3. 少一點遺憾，多一點解脫。
. 4. 為自己建立一個適宜養(yǎng)老的良好生活環(huán)境。
九、老年人產(chǎn)生的不良情緒
.(一)、產(chǎn)生不良情緒的原因：
— 1. 生理原因
— 2. 社會心理原因
.(二)、不良情緒對老年人的危害：
— 1. 損害健康，引發(fā)疾病;
— 2. 喪失生活興趣;
— 3. 產(chǎn)生行為偏差;
— 4. 影響人際交往;
.(三)、老年人常見的不良情緒反應(yīng)：
— 1. 孤獨
— 2. 憂郁
— 3. 焦慮
— 4. 憤怒
— 5. 多疑
.(四)、疏導(dǎo)老年人的不良情緒的方法：
— 1. 宣泄法：
. 第一， 說出來。所謂"不吐不快”。
. 第二，哭出來。
. 第三，寫出來。
. 也有人通過打沙袋或大吼等方式來宣泄自己的不滿或其他不良情緒。
— 2. 轉(zhuǎn)移法
— 3. 升華法
— 4. 幽默法
— 5.自我暗示法
— 6.調(diào)整期望值法
— 7.遺忘法
— 8.助人為樂法
— 9.兒女親情法
十、老年人退休后的社會適應(yīng)
.(一)、退休前后的心理變化階段：
— 1. 退休前階段
— 2.“蜜月階段”
— 3. 清醒階段
— 4.穩(wěn)定階段
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