校園體育安全小常識(shí)

　　體育運(yùn)動(dòng)能幫助中小學(xué)生更好地發(fā)育，使少年朋友體型健美，意志堅(jiān)強(qiáng)，發(fā)育良好。要達(dá)到好的體育效果，少年朋友們要了解運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)方法，以免造成傷害。對于學(xué)生來說，更多的時(shí)間是在學(xué)校操場上運(yùn)動(dòng)，因此，學(xué)會(huì)操場上運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我保護(hù)很重要，以下，YJBYS小編為你整理的校園體育安全小常識(shí),希望對你有幫助。

　　1、準(zhǔn)備：換膠底鞋，防滑并增加彈性。女生要摘掉發(fā)卡，或者把發(fā)卡換成皮筋、頭繩等軟的飾物。衣服兜里不要裝堅(jiān)硬物品，以免摔倒時(shí)被扎傷。同時(shí)要根據(jù)老師的要求做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免肌肉拉傷、扭傷。

　　2、守規(guī)則：運(yùn)動(dòng)時(shí)要聽老師的安排，尤其是在進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)時(shí)，要仔細(xì)聽老師的.講解，掌握好要領(lǐng)再開始運(yùn)動(dòng)，不要自以為是地去做。投擲運(yùn)動(dòng)要聽口令，不能亂扔亂投。

　　3、嚴(yán)肅：墊上運(yùn)動(dòng)要嚴(yán)肅一些，不能嘻嘻哈哈，動(dòng)作不認(rèn)真很有可能導(dǎo)致?lián)p傷，扭傷頸部、傷害脊柱或者大腦。

　　4、處理：一旦受傷，不要急著起來，也不要亂搬亂動(dòng)亂揉，否則會(huì)加重傷勢�？梢宰屝ａt(yī)來幫助處理傷勢。等傷情好了以后再運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)常要參加體育活動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，更好地學(xué)習(xí)文化知識(shí)，但要注意安全：

　　第一、要在運(yùn)動(dòng)之前換上膠底運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿。

　　第二、要認(rèn)真做好全身準(zhǔn)備活動(dòng)，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發(fā)生。

　　第三、運(yùn)動(dòng)前，女孩子摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內(nèi)裝小刀等鋒利物品。

　　第四、要在教師或同伴的保護(hù)下做器械運(yùn)動(dòng);如單桿、雙桿運(yùn)動(dòng)時(shí)，嚴(yán)格按老師的要求去做，尤其是投擲標(biāo)槍、鉛球時(shí)，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。

　　第五、一旦摔傷，不要急于起來，也不要亂搬動(dòng)胺傷同學(xué)，等校醫(yī)或教師來處理。

　　第六、夏天運(yùn)動(dòng)后不要喝涼水，可以喝些淡鹽水，防止中暑;運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。飯前飯后及睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

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