老年人春季保健注意事項(xiàng)
春季是養(yǎng)生保健的黃金時(shí)期，很多老人都為了自己的身體健康，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)。但是，想要使身體得到保健的效果，就一定要注意一些養(yǎng)生的.細(xì)節(jié)。那么，春季老人養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢?一起來(lái)了解下下面YJBYS小編為大家精心搜集的老年人春季保健注意事項(xiàng)，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
飲食
在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點(diǎn)姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。
活動(dòng)
春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場(chǎng)所。為增強(qiáng)抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天也是老年人參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以呼吸到新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能，陽(yáng)光還可以殺死細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進(jìn)行室外活動(dòng)。
穿著
老年人外出時(shí)一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過(guò)早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能適應(yīng)。
以上的三點(diǎn)需要老年朋友多多注意，春季可以說(shuō)是疾病的多發(fā)期和突發(fā)期，做好上面的幾點(diǎn)春季保養(yǎng)工作很重要。在此，還要呼吁各位老年朋友，不要過(guò)多的出入人多的公共場(chǎng)所，很容易引發(fā)各種呼吸道的疾病，而老年人體抗力本來(lái)就比年輕人較弱，所以更加要注意春季的防護(hù)工作，保持健康體魄。
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