瘦子吃不胖的原因

時間：2020-11-27 11:02:43 常識我要投稿

瘦子吃不胖的原因

　　減肥已經(jīng)是很多青年人的追求了，但總是有些怎么吃都不胖的瘦子，我們也羨慕不來。至于他們?yōu)槭裁纯梢猿圆慌�，就讓YJBYS小編來跟大家講講瘦子吃不胖的原因。

　　瘦子為什么吃不胖?

　　原因1：病理性

　　是這種原因的就比較可怕了。這里的病理性是指身體某些部位的病變，它阻礙了脂肪和蛋白質(zhì)的合成，所以不管吃什么也不會胖。但這種瘦往往是不健康的瘦，建議就醫(yī)。

　　原因2：生理性

　　這種比較常見，也是很多瘦子一直瘦的'原因。這里的生理性是指人體的激素分泌異常，“暫時”阻礙了脂肪和蛋白質(zhì)的合成或者營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以也不會變胖。

　　比如脾胃虛弱、比如小腸吸收不好。雖然吃的多，但小腸并沒有將食物中含有的營養(yǎng)吸收完全，身體攝入的熱量并不多，沒有多余的熱量存儲，人也就吃不胖。

　　原因3：“有心機”

　　有一種瘦子雖然吃的多，但是人家是“少食多餐”，比如一天吃5頓飯，每次都吃不多;比如不愛吃高熱量的東西，偏愛粗糧和蔬菜。雖然你一天吃3頓，看似數(shù)量比人家少，但是攝取的熱量遠遠大于人家的。

　　就有網(wǎng)友總結(jié)說，怎么吃都不胖的人要么就是吃的不多，但以為自己吃的多;要不就是自己消化功能實在不好。

　　原因4：瘦子體質(zhì)

　　每個人的胖瘦都與基因遺傳有有著密切的聯(lián)系，吃不胖的人身體內(nèi)可能有遺傳到上一輩的“瘦子基因”，比如腸道菌群的數(shù)量等等。

　　有“吃不胖體質(zhì)”，相對的也就有“易胖體質(zhì)”。用一句話形容很貼切，就是喝涼水都長胖。于是“易胖體質(zhì)”成了很多人減肥不成功的借口。

　　事情上，胖瘦三分天注定、七分靠自己。擁有健康的生活方式，是瘦下去的第一道門檻。

　　肥胖是由基礎代謝率低，身體活動力少，及脂肪細胞數(shù)增多所導致的。通俗點也就是，所攝取的熱量高于身體消耗的熱量，熱量余積，脂肪也就多了。

　　我們能做的就是按點吃飯、飲食均衡、少食多餐。具體來說，可以遵循以下幾點：

　　1、以飯為中心。主食的飽腹感比較強烈，吃完主食就不會惦記零食了。

　　2、細嚼慢咽。很多人吃飯速度很快呀，別人才剛吃兩口，你已經(jīng)扒拉完了。吃的快就會導致你的大腦沒有反應時間，想提醒你吃飽了的時候，你已經(jīng)吃完了。

　　3、飯前喝湯。適合飯量大的人，在飯前先喝一碗湯，增強飽腹感，即便吃的少也不會感覺餓了。

　　4、專心吃飯。有研究證明，一遍看視頻一遍吃飯的人更容易胖。這是因為專心吃飯才能嘗到飯菜的美味，否則總覺得自個沒吃什么，總想吃點什么彌補。

　　5、不挑食。無肉不歡還，勉強可以，但如果一點蔬菜都不吃的話，誰也沒辦法了。

　　有句話叫“只怕有心人”，如果你是個小胖子但認定了要瘦，那就沒有瘦不下去的道理。如果你覺得自己太瘦了想胖點，那也絕對不會怎么都胖不了。祝愿大家都能擁有自己滿意的體重!

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