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冬季御寒養(yǎng)顏吃什么

時(shí)間:2020-11-25 08:39:40 常識(shí) 我要投稿

冬季御寒養(yǎng)顏吃什么

  冬季御寒養(yǎng)顏的`食物有哪些呢,下面yjbys小編為大家精心搜集了關(guān)于冬季御寒養(yǎng)顏的食物,供大家參考借鑒。

冬季御寒養(yǎng)顏吃什么

  冬季御寒養(yǎng)顏吃什么

  牛肉:

  其性味甘平,有補(bǔ)胃脾、益氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨之功效,對(duì)脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜,體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。

  羊肉:

  屬高蛋白、低膽固醇食用品,其甘、溫、熱量較高,冬季常食益氣補(bǔ)虛、開(kāi)胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強(qiáng)陽(yáng),尤其適宜肺結(jié)核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛冷癥患者食用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)有“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”之說(shuō)。

  兔肉:

  其性味甘、涼,能補(bǔ)中益氣,涼血解毒。屬高蛋白、低贅肉食用品,且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用,也是中年人冬季的理想食用品。

  生姜:

  性溫味辛,具有解表散冷、祛冷健胃、溫經(jīng)活血等功效,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),生姜含有姜辣素、姜烯酮等多種揮發(fā)性物質(zhì),對(duì)心臟和血管有刺激作用,能引起血管擴(kuò)張和中樞神經(jīng)興奮,使全身有溫?zé)岣杏X(jué)。生姜也含多種營(yíng)養(yǎng)成分,素有“朝食三片姜,如喝人參湯”之諺語(yǔ)。

  板栗:

  栗子含糖量高,還有不少贅肉酶,有御冷功能。用板栗15枚,剝殼和糯米煮粥食用,適于腎冷腎虛、腰膝無(wú)力者,可增加機(jī)體所需熱量,增加御冷作用。

  蘿卜:

  民間有“冬月蘿卜小人參”的說(shuō)法,可蘿卜營(yíng)養(yǎng)也很豐富。尤其是冬季雨水少、天氣干燥,人們會(huì)感到咽鼻燥、皮膚干澀、干咳少痰,可選蘿卜削皮生吃,能潤(rùn)燥、鎮(zhèn)咳。故有“蘿卜賽雪梨”之美譽(yù)。

  蝦米、蝦皮:

  其性濕味甘,有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效,適宜于冬季腎陽(yáng)虛弱所致的畏冷體乏者食用。

  桔子:

  性溫味甘,含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,特別是ORGNITU維生素C和D含量最為豐富,對(duì)于補(bǔ)陽(yáng)益氣,調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發(fā)油,有健胃、祛風(fēng)、化痰之功效,可與白糖泡水,當(dāng)茶飲!侗静菥V目》云:“桔,甘者潤(rùn)肺,酸者聚痰。止消渴、開(kāi)胃、除胸中膈氣。”

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