感冒后怎樣才能快點好
患上感冒后,都需要很長的一段時間才能好,那怎樣才能讓它好得快一點呢。下面讓YJBYS小編來為大家解答,歡迎大家查看!
感冒后怎樣才能快點好
1、改吃流質(zhì)食品
感冒后,有些人會失去胃口,有些人卻因為跟細(xì)菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西,有些人則是完全不戒口,大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候,最好就是吃點熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法,因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。并且湯跟粥都比較容易消化,是感冒的時候最好的選擇。
2、睡飽了
感冒后,最好給自己放個假,停下手中的事務(wù),老老實實地找張舒暢點的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放松,精神一律也暫停“勞作”,閉上眼睛就好好睡,不要想著上班的事,也不要強(qiáng)忍著出去會議、玩樂或活動。其實,自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺,它是“最好的感冒藥”,至少要保證8小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天,不僅讓自己得到充分的休息,也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始并不嚴(yán)重,就不要亂服抗生素,你又不是醫(yī)生,胡亂給自己開藥只會加沉痾情,亂吃藥還不如好好歇著。
3、補(bǔ)充VC
我們自身的免疫細(xì)胞跟外界的細(xì)菌做斗爭的時候,需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進(jìn)免疫蛋白的合成,提高機(jī)體功能酶的活性,增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力,減少感冒病毒,從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點水果,最好吃一點富含維生素C的水果,比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等,都能起到減緩感冒癥狀的感化。或者可以喝點橙汁,這樣還能消弭口腔中的不適感。
4、喝更多的水
日常生活,人應(yīng)該多喝水,而在感冒的時候多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分、清除體內(nèi)廢物以促進(jìn)新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。不過,在這里提個醒,多喝水并不是說無節(jié)制喝水,過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。
5、吃塊黑巧克力
很多女性對巧克力那是又愛又恨,既愛它的美味,又怕會長胖、會熱氣。其實,感冒的'時候吃塊巧克力是對的,因為巧克力可以填補(bǔ)身體對抗氧化劑的需求,其所含的可可堿還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現(xiàn)象有明顯的改善作用。不過要注意,必須是黑巧克力,而且還要注意適量,畢竟在感冒期間應(yīng)該吃一些比較清淡些的東西比較好。
6、服用非處方藥
很多非處方藥都能起到減輕感冒癥狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌,但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥,因為大多數(shù)的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。
7、打開加濕器
有時候我們感冒,是因為干燥的空氣會讓呼吸道感應(yīng)不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候,身體會大量流失水分,這個時候不妨在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的清潔,不要反而讓細(xì)菌通過這個途徑進(jìn)入你的身體哦!
8、闊別乳成品
盡管乳制品很有營養(yǎng),但是像奶酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃,不過可以恰當(dāng)喝些牛奶。假如胃口不好,可以喝些酸奶。除此之外,感冒也不要吃太多油膩的食物,因為這個時候腸胃沒有多余的力氣來消化這些,所以還是以清淡為宜。
9、尋求醫(yī)生的幫助
一般而言,只要你做足了以上六點,你的病在7天內(nèi)一定會有好轉(zhuǎn)。但如果這個癥狀一向延續(xù)或急劇惡化,最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴(yán)重的肺炎。還有,感冒稍有好轉(zhuǎn)的時候千萬不要松懈,要預(yù)防出現(xiàn)重感,重感對身體的侵害更大,所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊愈為止。
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