霧霾對(duì)孩子的危害及預(yù)防方法
霧霾天氣對(duì)孩子的影響是最大的，下面小編為大家精心搜集了關(guān)于霧霾對(duì)孩子的危害及預(yù)防方法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
霧霾對(duì)兒童危害更嚴(yán)重
1、危害兒童呼吸道健康
孩子的呼吸道相比成年人來說抵抗免疫力較低，霧霾中含的有害有毒物質(zhì)一旦被孩子吸入，就會(huì)刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系統(tǒng)的各種疾病;此外，伴隨著今冬天氣偏暖，各種細(xì)菌病毒異�；钴S，伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進(jìn)入到肺中，也會(huì)誘發(fā)一些相關(guān)的疾病，主要是呼吸道感染以及過敏性疾病。
2、影響維D含量，增加患佝僂病的可能性
維生素D對(duì)兒童健康成長(zhǎng)有重要作用。它能促進(jìn)鈣的吸收，如果缺乏維生素D，可能會(huì)導(dǎo)致佝僂病;維D還有利于兒童免疫系統(tǒng)成熟。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細(xì)菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。曬太陽是兒童獲取維生素D的一個(gè)主要方式，它能幫助皮膚中的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽遮住了，孩子完全接觸不到太陽光照，就會(huì)影響體內(nèi)維D的正常含量。
3、讓兒童倦怠無力
霧霾天能影響孩子體內(nèi)激素的水平，當(dāng)某些能保持活力的激素分泌量減少時(shí)，家長(zhǎng)會(huì)覺得孩子非常倦怠、無力、不活潑，甚至食欲不振等。
4、呼吸道感染與肺癌
如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會(huì)沉積于寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。陰霾嚴(yán)重時(shí)，污染物雜質(zhì)可使中樞神經(jīng)發(fā)生病變，當(dāng)寶寶吸入肺部，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等癥。
5、情緒不穩(wěn)定
陰霾天還會(huì)影響寶寶的情緒，因?yàn)檎焯鞖舛继幱陉庼渤脸�，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會(huì)顯得無精打采。
寶寶如何預(yù)防霧霾傷害
霧霾天氣對(duì)寶寶傷害極大，我們改如何幫助寶寶預(yù)防霧霾傷害?
1、霧霾天避免外出
在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，寶寶應(yīng)盡量避免外出。家長(zhǎng)應(yīng)選擇空氣清新的時(shí)候，再帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)。居家保持空氣流通、清潔，干燥時(shí)建議使用加濕器，但應(yīng)注意每日清潔防止滋生病菌。
2、外出戴口罩
霧霾天如果一定要外出，應(yīng)該給寶寶戴上合適的口罩。購買口罩時(shí)一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，另外還應(yīng)每天換洗，清洗后最好用開水消毒。帶寶寶出門時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。
3、外出歸來及時(shí)洗臉
寶寶外出歸來后，有害物質(zhì)容易吸附在臉部皮膚上，建議及時(shí)用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。
4、合理飲食鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力
在寶寶的飲食方面，應(yīng)合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，以增強(qiáng)寶寶自身的抵抗力。
另外，家長(zhǎng)應(yīng)多帶寶寶做運(yùn)動(dòng)，提高肺的供氧能力，促進(jìn)骨生長(zhǎng)及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。
霧霾的危害及預(yù)防措施
霧霾的危害
影響呼吸道
霧霾中含有的有害細(xì)顆粒和有毒物質(zhì)很容易被吸入人體，直接從鼻孔進(jìn)入咽喉、支氣管，干擾人體肺部的氣體交換。在進(jìn)入咽喉的時(shí)候很容易引起人體發(fā)生炎癥，而影響到支氣管的時(shí)候，會(huì)影響肺部正常的氣體交換，很容易引發(fā)急性鼻炎、支氣管炎、支氣管哮喘等等呼吸系統(tǒng)疾病，而本身患有呼吸道疾病的患者會(huì)容易在霧霾天導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，加重病情。
影響心腦血管系統(tǒng)
霧霾天氣空氣中的污染物較多，特別是低氣壓天氣很容易影響人體正常的血液循環(huán)，容易誘發(fā)心臟病、高血壓、冠心病等疾病。特別是在外出的時(shí)候，寒冷的室外很容易造成血管出現(xiàn)熱脹冷縮，導(dǎo)致血壓升高。
致癌
霧霾天氣下霧氣中含有的有害細(xì)顆粒和有毒物質(zhì)達(dá)20種之多，其中具有致癌效果的多含芳烴等物質(zhì)可能會(huì)引發(fā)身體患肺癌等癌癥，特別是工業(yè)污染較為嚴(yán)重的地方，人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。
影響心理健康
霧霾天氣光線較差，低氣壓壓迫在的人們頭頂，很容易造成人出現(xiàn)精神倦怠、情緒低落、悲觀情緒易出現(xiàn)，很容易造成人出現(xiàn)輕度的抑郁情況。
對(duì)交通的影響
霧霾天氣大氣中霧氣較重，視野的能見度較低、空氣質(zhì)量較差人體視野易模糊，很容易造成交通擁堵，甚至引發(fā)交通事故。
霧霾的預(yù)防措施
保證室內(nèi)空氣質(zhì)量
人們長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，室內(nèi)的空氣質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重影響人們的身體健康，可以選用負(fù)離子式的空氣凈化裝置，負(fù)離子可以與空氣中的顆粒污染物結(jié)合，凝聚沉降，生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)可以提高凈化效率，實(shí)現(xiàn)超微凈化。進(jìn)入室內(nèi)的污染物主要是PM2.5、PM1等超微顆粒物，一般的空氣凈化器很難過濾掉。
外出戴口罩 霧霾天氣最好能夠避免長(zhǎng)時(shí)間在室外逗留，如果需要外出最好能夠佩戴口罩。口罩能夠一定程度上防止毒霧由口鼻入侵人體，減少霧霾對(duì)人體的傷害。選擇口罩上盡量選擇棉質(zhì)口罩，外出歸來可以用清水沖洗鼻腔等。
減少門窗通風(fēng) 預(yù)防霧霾的傷害，我們要注意平時(shí)減少開窗通風(fēng)時(shí)間，如果可以應(yīng)該緊閉門窗。這是因?yàn)殪F霾天氣中空氣中大量的污染物不易散去，如果打開門窗，很容易導(dǎo)致污染物進(jìn)入室內(nèi)，引發(fā)身體不適。
霧霾對(duì)人體健康的危害
一、霧霾對(duì)人體健康的危害
1、霧霾傷害肺
霧霾的天氣,空氣質(zhì)量下降,空氣中含有大量的有害物質(zhì),最容易影響呼吸系統(tǒng)的健康。我們?nèi)梭w的呼吸系統(tǒng)是與外部環(huán)境接觸最為頻繁的,空氣中有害顆粒會(huì)直接進(jìn)入人的呼吸系統(tǒng),再到肺部。霧霾天氣造成紫外線減弱,空氣中的病菌容易增強(qiáng),會(huì)隨著空氣顆粒被吸入呼吸道,造成感染。
2、霧霾傷心臟
經(jīng)醫(yī)學(xué)研究,霧霾天氣中的有害污染顆粒會(huì)引發(fā)心機(jī)梗塞的癥狀,造成心肌缺血或者是損傷。建議有心臟類疾病的人一定要注意保護(hù)自己,避免霧霾天氣外出。
3、霧霾傷血管
霧霾天氣空氣中污染物較多,氣壓降低,容易引發(fā)心血管疾病的緊急復(fù)發(fā)。霧很大的時(shí)候,空氣中的水汽含量高,參加戶外活動(dòng)過熱身體中的汗液不容易排出,就會(huì)有胸悶、頭暈,情緒煩躁血壓易升高。霧霾天氣氣溫降低,如果從有暖氣的室內(nèi)出來,血管會(huì)發(fā)生熱脹冷縮,有導(dǎo)致中風(fēng),腦出血的'危險(xiǎn)。霧霾對(duì)身體的危害
4、霧霾傷皮膚
專家表示,因?yàn)槠つw也有呼吸功能,在干凈的空氣里,皮膚會(huì)很舒適、滋潤(rùn),但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里,皮膚會(huì)很不舒服。如果長(zhǎng)期處在霧霾天氣下,可以涂一些保護(hù)霜、隔離霜之類的東西,等下班之后再清洗掉。并且,勤洗臉也很有必要。
5、霧霾傷腦
霧霾不僅傷害器官,更在無形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。專家介紹,美國(guó)第65屆老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)有個(gè)結(jié)論,空氣中PM2.5增加10微克/立方米,人的腦功能就會(huì)衰老3年。
二、霧霾會(huì)引起什么疾病
1、上呼吸道感染
霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體的呼吸道造成傷害。一旦被人體吸入，就會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
2、支氣管哮喘
霧霾天氣時(shí)，大氣污染程度較平時(shí)重，空氣中往往會(huì)帶有細(xì)菌和病毒，易導(dǎo)致傳染病擴(kuò)散和多種疾病發(fā)生。尤其是城市中空氣污染物不易擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，將會(huì)嚴(yán)重威脅人的生命和健康。霧霾天氣時(shí)，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會(huì)刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。
3、肺癌
專家表示，肺癌的潛伏期從幾年到幾十年不等，小年齡的孩子患肺癌，很可能和遺傳因素、基因突變有關(guān)。不過，和成人相比，兒童的身高決定了其受汽車尾氣以及馬路粉塵的影響確實(shí)更大，這是得到醫(yī)學(xué)界共識(shí)的。因?yàn)閮和暮粑鼛д锰幱谖矚飧叨雀浇�，同時(shí)，兒童單位體重的呼吸暴露量比大人高，導(dǎo)致其易感性更高，所以受尾氣、霧霾等污染氣體的影響更大。再加上兒童的身體各器官?zèng)]有發(fā)育完全，污染氣體侵襲造成的傷害也更大。
4、結(jié)膜炎
專家介紹，霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起角、結(jié)膜炎，或加重患者角膜炎、結(jié)膜炎的病情。人們出現(xiàn)的情況大致一樣，眼睛干澀、酸痛、刺痛、紅腫和過敏。
5、心腦血管疾病
霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大。
6、各種細(xì)菌性疾病
因?yàn)殪F霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
7、小兒佝僂病
霾天氣除了引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病/入院率增高外，霾天氣還會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霾的出現(xiàn)會(huì)減弱紫外線的輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會(huì)影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。
三、霧霾天吃什么能清肺呢
1、蘿卜。大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢, 蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。
2、黑木耳。黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強(qiáng)的吸附作用�？蓪⒁蚝粑M(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達(dá)到 凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時(shí)還具有溶解與氧化作用。
3、銀耳。銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物,銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有 益氣清腸的作用。
4、蘑菇。在干燥的情況下,肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。
5、蓮藕。蓮藕可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便, 清熱潤(rùn)肺。
6、山藥。山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用, 補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
四、霧霾天怎樣保護(hù)自己呢
1、戴口罩。有效的口罩防護(hù)取決于口罩材料的組成、口罩的過濾效率和口罩與臉部的吻合程度�？谡纸M成材料越致密,其材料空隙就越小,顆粒物越不容易通過,過濾效率越好,但吸氣阻力會(huì)越大,佩戴者舒適度較差。因此,需要在過濾效率與吸氣阻力間尋找一個(gè)平衡。霧霾對(duì)身體的危害
2、避免霧霾污染室內(nèi)空氣。在霧霾天氣里,我們應(yīng)緊閉門窗避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi),污染室內(nèi)空氣。確需要開窗通風(fēng)時(shí),可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。通風(fēng)時(shí)可以將窗戶打開一條縫,不能讓風(fēng)直接吹進(jìn)來,通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)為宜。
3、科學(xué)安排鍛煉。霧霾天氣里,不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。平時(shí)有鍛煉習(xí)慣的應(yīng)停止戶外跑步和散步,最好不要進(jìn)行心肺功能鍛煉,如高強(qiáng)度的跑步等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí),身體內(nèi)吸進(jìn)的有害氣體會(huì)比平常多。同時(shí),霧霾天氣下氣壓較低,高血壓、冠心病患者如果劇烈運(yùn)動(dòng),易誘發(fā)心絞痛、心衰。建議選擇相對(duì)溫和的室內(nèi)項(xiàng)目。
4、飲食起居要注意。霧霾天氣的飲食宜清淡,勤喝水,少食刺激性食物,多吃新鮮水果和蔬菜,這樣不但可以補(bǔ)充各種維生素,還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。生活起居方面,要勤洗手,避免過度勞累,避免熬夜,注意休息,保持充足的睡眠,對(duì)提高機(jī)體免疫力有很大的幫助。
霧霾對(duì)兒童的危害及預(yù)防措施
1、注重護(hù)理，避免外出
在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，寶寶應(yīng)盡量避免外出。媽咪們、爸比們應(yīng)選擇空氣清新的時(shí)候帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)。而且還應(yīng)注意每日清潔，給寶寶做好護(hù)理工作，比如每天洗澡、洗臉等，防止不衛(wèi)生滋生病菌。在平時(shí)的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細(xì)菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗。
2、寶寶外出請(qǐng)戴口罩
霧霾天如果一定要帶寶寶外出的話，應(yīng)該給寶寶戴上合適的口罩。在購買口罩時(shí)，也一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品�？谡诌�應(yīng)每天換洗，清洗后最好用開水消毒。帶寶寶出門時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。
3、外出歸來清潔
帶寶寶外出回來后，相信會(huì)有很多有害物質(zhì)吸附在裸露的皮膚上，建議應(yīng)該及時(shí)用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔哦。
4、合理飲食
在寶寶的飲食方面應(yīng)合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，以增強(qiáng)寶寶自身的抵抗力，最好是多吃一些清淡的食物，或者是各種水果泥哦！
5、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力
另外，媽咪、爸比也要多帶寶寶做運(yùn)動(dòng)，提高肺的供氧能力，促進(jìn)骨生長(zhǎng)及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。
6、注意通風(fēng)
一想到通風(fēng)，我們都會(huì)不由自主地打開窗戶，的確如此，這樣才能讓風(fēng)形成對(duì)流。但是，霧霾天氣之下，你敢開窗嗎？所以，要想居家保持空氣流通、清潔，避免在交通高峰期開窗通風(fēng)哦，如果家里干燥，建議使用質(zhì)量有保證的加濕器。
吃什么可以緩解霧霾對(duì)身體的危害
1、綠茶能有效提升人體對(duì)抗霧霾，對(duì)抗空氣污染的能力。
2、羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
3、多吃養(yǎng)肺的水果，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等。
4、蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對(duì)保護(hù)肺泡有很大的作用。
5、多吃一些含維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A可以更好的保護(hù)肺粘膜，增強(qiáng)肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。
6、取30克銀耳，30-50克百合及適量冰糖，糖尿病病人可用木糖醇代替。將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗凈，瀝干水分。百合掰開洗凈，撕去內(nèi)膜待用。湯鍋置火上，倒入水600毫升左右，先放糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火燉15分鐘即成。
7、金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)過敏性物質(zhì)的平衡。兩者結(jié)合，有不錯(cuò)的抗過敏癥狀的食療作用。
8、多吃黑木耳，霧霾中細(xì)小的顆粒會(huì)進(jìn)入血管，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過后可多吃點(diǎn)黑木耳，其富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。
9、在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
10、肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
11、熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
12、白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
13、豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。
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