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失眠的食療方

時(shí)間:2020-11-23 10:03:54 常識(shí) 我要投稿

失眠的食療方

  失眠的時(shí)候,該吃些什么呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于失眠的食療方,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

失眠的食療方

  1.參味湯

  材料:太子參20g、五味子30g。

  做法:煎后加糖漿,每次服15cml,一日兩次。

  功效:治失眠、心慌乏力。

  2.生百合湯

  材料:生百合100g

  做法:生百合加水500cml,文火煎煮后加適量白糖,分兩三次服用。

  功效:適用于病后余熱未清,心陰不足的虛煩失眠。

  3.甘麥棗藕湯

  材料:蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。

  做法:將小麥洗凈,泡水1小時(shí);紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。

  功效:此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的.失眠者。

  4.栗子紅棗燉烏雞

  材料:烏雞1只,洗凈,切塊,連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗。

  做法:一同放入砂鍋內(nèi)加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。

  功效:此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效,適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng),伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。

  5.蒸食桂圓肉

  材料:龍眼肉500克(鮮品更佳),白糖50克。

  做法:將龍眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色澤變黑,裝瓶備用。每天服兩次,每次4~5枚。

  功效:適用于心脾兩虛型。

  6.黨參圓肉燉豬心

  材料:黨參12克,龍眼肉18克,豬心1個(gè)(洗凈)

  做法:共放燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉熟,鹽調(diào)味服食。

  功效:適用于心脾兩虛者。

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