小寒怎么過

　　小寒是冬季的第五個節(jié)氣，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“小寒怎么過”的詳細(xì)解答，希望這篇文章對大家有所幫助!

　　小寒是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，更是冬季的第五個節(jié)氣，小寒的到來也意味著進(jìn)入一年中最冷的時候。氣象記錄中，小寒往往比大寒冷，是一年中最冷節(jié)氣此時節(jié)強(qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，注意暖頭、暖足、暖背飲食宜選溫軟、淡素及易于消化食物。

　　小寒應(yīng)該這樣過

　　一、小寒吃什么

　　1、小寒易熱不宜涼：小寒節(jié)氣到來，天氣會一天一天變涼，我們的身體御寒能力也會增強(qiáng)，為了保證我們正常的身體機(jī)能，所以小寒過后，食物一定要熱的，不要或者少吃冷飲。

　　2、小寒應(yīng)減甘增苦：“三九補(bǔ)一冬”，小寒時切記不可大補(bǔ)。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。

　　3、小寒吃粥喝湯保健康：首烏煲雞蛋，健脾益腎，益氣養(yǎng)血;太子參燉鵪鶉，補(bǔ)五臟、益中氣;山藥羊肉湯，補(bǔ)脾益腎，溫中暖下;遠(yuǎn)志棗仁粥：補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血安神;羊腎紅粥，益氣壯陽、填精補(bǔ)髓。適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。

　　二、小寒玩什么

　　俗話說，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”。小寒季節(jié)里有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán)，擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳，一腳獨(dú)立，相互對斗)等。

　　三、小寒養(yǎng)身

　　1、多吃些御寒食物。

　　2、進(jìn)補(bǔ)不要盲目。

　　3、警惕呼吸道疾病。

　　4、注意防寒保暖。

　　5、適當(dāng)鍛煉。

　　6、保持精神暢達(dá)樂觀。

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