冬天吃什么水果美白

時(shí)間：2020-11-14 17:45:00 常識我要投稿

冬天吃什么水果美白

　　冬天想美白，要多吃什么水果呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于適合冬天美白的水果，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

冬天吃什么水果美白

　　1、冬天吃檸檬美白

　　檸檬可以說是水果中的美容圣品,人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。一方面是因?yàn)樗臓I養(yǎng)豐富,另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚功效。檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過,檸檬的酸味比較大,如果直接食用會有點(diǎn)難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯的方法。

　　2、冬天吃獼猴桃美白

　　獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值不用多說我們都知道,它含有大量的維生命c(diǎn)及維他命e,可起到美白皮膚的作用,并能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用,清除暗瘡、雀斑也是它的強(qiáng)項(xiàng)。與此同時(shí),獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力,可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質(zhì)可維持肌膚的健康活力。

　　3、冬天吃蘋果美白

　　蘋果是我們最熟悉的水果,它營養(yǎng)豐富,常被人們用于美容護(hù)膚中,是純天然的美容護(hù)膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因子,可讓肌膚持久水潤不干燥,另外,蘋果中的.維他命c(diǎn)成分,可有效抑制黑色素形成,所以經(jīng)常食用蘋果可以達(dá)到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢,并縮小毛孔,讓肌膚更細(xì)膩,還兼具祛痘的功效呢。

　　冬季美白吃什么菜

　　1、冬季美白吃冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

　　2、冬季美白吃西紅柿

　　西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

　　3、冬季美白吃圓白菜

　　圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

　　4、冬季美白吃黃豆

　　黃豆中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著,同時(shí)富含大豆異黃酮,可以幫助女性延緩衰老。黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。