產(chǎn)婦吃什么蔬菜
產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于適合產(chǎn)婦吃的蔬菜，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
產(chǎn)婦吃什么蔬菜
1、孕婦可以吃芹菜
芹菜能夠起到降血壓的作用,對(duì)高血壓的產(chǎn)婦來說是個(gè)好東西,另外芹菜是粗纖維的蔬菜,能夠促進(jìn)排便,防止便秘。但芹菜最好和肉類炒著吃,更能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
2、孕婦可以吃豆角
豆角含有豐富的易消化的蛋白質(zhì),尤其是對(duì)能夠調(diào)理消耗系統(tǒng),增加食欲。但豆角一定要做熟,不熟的豆角食用之后不但不會(huì)有好的作用,嚴(yán)重的還會(huì)引起中毒。
3、孕婦可以吃黃花菜
其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫(yī)書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的'作用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
4、孕婦可以吃海帶:
海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。
產(chǎn)婦不能吃什么
1、人參
人參為大補(bǔ)食材,會(huì)加速人體血液循環(huán),而媽媽在生產(chǎn)小BABY時(shí),對(duì)內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,產(chǎn)后急于服用人參,多數(shù)情況下會(huì)影響受損血管的傷口愈合,容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內(nèi),請(qǐng)不要急于服用人參。
2、燉母雞
媽媽的乳汁分泌,得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會(huì)減弱催乳素的功效,容易導(dǎo)致媽媽奶水不足,甚至無奶水。
3、麥乳精
麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉,這兩種成分在普通人身體內(nèi)可以補(bǔ)助脾胃。但是對(duì)于剛生完孩子的媽媽們,易造成產(chǎn)婦回乳的后果。
4、高脂肪濃湯
媽媽產(chǎn)后需要的熱能高,但高脂肪濃湯不是絕對(duì)良藥,因?yàn)楦咧臼澄镉绊懭宋缚?易身材走形,且增加乳汁的脂肪含量,有不少新生寶寶會(huì)因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。
孕婦要注意哪些事項(xiàng)
1、要充足的睡眠和休息。分娩時(shí)產(chǎn)婦體力消耗很大,不時(shí)地看護(hù)嬰兒更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉松弛,還能出現(xiàn)黑眼圈,所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時(shí)間的輕微活動(dòng)。會(huì)陰破裂嚴(yán)重的,至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動(dòng),易出現(xiàn)子宮脫垂,應(yīng)特別注意。
2、要注意臥床姿勢(shì)。產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露,產(chǎn)后3—7天最多,若總是仰臥,不但易出現(xiàn)子宮后倒,引發(fā)腰痛白帶增多,惡露也不易排出。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。產(chǎn)婦吃什么蔬菜
3、居室要通風(fēng),產(chǎn)婦要講清潔。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,大小便后特別是哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對(duì)會(huì)陰的護(hù)養(yǎng),每天都應(yīng)用溫開水或1:5000的高錳酸鉀水溶液或1:2000的新吉滅爾清洗會(huì)陰等處。會(huì)陰有傷口時(shí),可用70%的酒精紗布外敷傷口,每天1—2次。沒有酒精的,用60度的白酒也可以。如有縫線時(shí)須于產(chǎn)后4—5天去醫(yī)院拆線。
4、要保護(hù)牙齒和眼睛。我國(guó)孕婦幾乎100%缺鈣。產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失,易導(dǎo)致腰酸背痛關(guān)節(jié)痛,更易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)視力減弱。所以產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。經(jīng)常吃些動(dòng)物的肝、蜂蜜、胡蘿卜,黃綠色蔬菜,更能使眼睛明亮,因?yàn)檫@些食物中都富含維生素A和維生素B2。
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