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冬天吃什么去火
冬天上火的時(shí)候，該吃什么去火呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬天去火的食物推薦，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬天吃什么去火
1、冬天西紅柿吃去火。
西紅柿素來(lái)有“美容王”之稱,其實(shí)西紅柿也具有降火的、平肝、補(bǔ)血的功效。多喝西紅柿蛋湯有一定的去火的輔助作用,冬季多吃西紅柿,還能防止嘴唇干裂脫皮。生吃西紅柿也是有下火的效果的,特別是牙痛時(shí)生吃沾點(diǎn)白糖的'西紅柿,可以很好得止痛。
2、冬天吃白菜去火。
白菜素有百菜之王的美稱,其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火,同時(shí)對(duì)于上火引起的便秘,口腔潰瘍等有一定的幫助。
3、冬天吃山藥去火。
山藥中大量的粘液蛋白質(zhì)不僅可以預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀,同時(shí)具有清熱解毒、清心安神、補(bǔ)中益氣脂功效。冬季容易上火的人,可以多吃些山藥做的食物,如山藥粥、山藥羹等。
4、冬天吃蒲公英去火。
可能很多人都不知道蒲公英是可以當(dāng)做蔬菜來(lái)吃的,一般認(rèn)為只有喝蒲公英茶可以降火,其實(shí)炒著吃也是可以降火的,不過如果只是為降火二吃蒲公英,不如喝蒲公英茶呢,直接在網(wǎng)上購(gòu)買回來(lái)用開水泡就可以喝了。
冬天上火的癥狀
1、冬天上火的癥狀有嘴唇干裂。
一到冬季,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去撕咬死皮,否則的話不但會(huì)導(dǎo)致干裂的情況越來(lái)越嚴(yán)重,甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致破皮出血。
2、冬天上火的癥狀有皮膚干癢。
皮膚干癢同樣是冬季上火的'表現(xiàn)之一,甚至還有些人會(huì)出現(xiàn)一粒粒的小紅點(diǎn),這個(gè)時(shí)候不僅僅是上火,同時(shí)還是過敏的癥狀。
3、冬天上火的癥狀有口角或口腔長(zhǎng)泡。
一到冬季,口角炎以及口腔長(zhǎng)泡的情況非常的多見。這就是我們常說(shuō)的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一。患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦,不僅食不下咽,同時(shí)連說(shuō)話都十分的困難。
4、冬天上火的癥狀有咽喉腫痛。
很多人在進(jìn)入冬季后就經(jīng)常性的出現(xiàn)咽喉腫痛的情況。這是最為常見的上火現(xiàn)象,多半為實(shí)火引起。
5、冬天上火的癥狀有鼻塞難通、流鼻血。
鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。
如何預(yù)防冬天上火
1、預(yù)防冬天上火提升睡眠質(zhì)量。
睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息,睡不好會(huì)造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。
2、預(yù)防冬天上火飲食要清淡。
一旦吃了辣椒大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí),飲食應(yīng)注重平衡和清淡,即盡量做到肉蛋奶蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。
3、預(yù)防冬天上火作息時(shí)間規(guī)則。
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會(huì)覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。其實(shí),夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的'重要原因,因此,作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施。
4、預(yù)防冬天上火隨時(shí)補(bǔ)充水分。
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時(shí)更要多喝。“上火”時(shí)也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。
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