女人吃什么養(yǎng)顏

　　養(yǎng)顏是女人一生中最關(guān)注的話題，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“女人吃什么養(yǎng)顏”的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　女人吃什么養(yǎng)顏

　　1、用石榴代替補(bǔ)水面膜

　　果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分,可女人25歲以后,皮膚中的果酸成分漸漸減少,每周做補(bǔ)水面膜也成了必要的功課。石榴中的果酸成分是蘋果的3倍,是葡萄的2.2倍,這也是全球新一代美容產(chǎn)品的主要成分是石榴汁的原因。皮膚專家指出,只要吃一個(gè)半石榴,就能達(dá)到面膜所起的'補(bǔ)水效果。如果你把石榴汁擠出來(lái),滴在臉上,10分鐘后洗凈,那第二天皮膚一定會(huì)變得水靈靈。

　　2、用葡萄柚代替口香糖

　　中醫(yī)專家指出,六成以上的“口氣問(wèn)題”源于胃熱�？谙闾侵械谋『沙煞种荒軙簳r(shí)緩解口腔中殘留的胃氣,不能根本解決胃熱問(wèn)題,因此口香糖的口氣清新效果不會(huì)超過(guò)2小時(shí)。

　　葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發(fā)生,一般來(lái)說(shuō),每天早上吃3、4瓣葡萄柚,一整天你都會(huì)有清新口氣!

　　3、用牛油果代替眼霜

　　每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質(zhì),這種優(yōu)質(zhì)蛋白能為眼瞼下方的真皮層補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,修復(fù)曬傷后的皮膚。美國(guó)影壇天后格溫妮絲帕特洛經(jīng)常用牛油果代替眼霜,以滋潤(rùn)她的干性皮膚。

　　養(yǎng)顏不能吃什么

　　1、養(yǎng)顏不能吃家禽

　　因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營(yíng)養(yǎng)素,不要吃過(guò)量,否則黑色素的制造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。

　　2、養(yǎng)顏不能吃紅蘿卜和木瓜

　　紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素,吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會(huì)使皮膚發(fā)黃,所以紅蘿卜和木瓜,可以吃但是要注意不要過(guò)量,像是炒菜時(shí)加一點(diǎn)紅蘿卜配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點(diǎn)過(guò)頭了。

　　3、養(yǎng)顏不能吃檸檬和芹菜等

　　處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手這些食材含有光敏感的物質(zhì),如果沒(méi)有清洗干凈殘留在手上,照射到陽(yáng)光時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過(guò)敏,還會(huì)留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁,結(jié)果弄得滿手黑黑的病人,就是因?yàn)閿D了檸檬,事后沒(méi)有把手洗干凈又照射到陽(yáng)光造成的。

　　女人吃什么食物好

　　1、女人吃核桃好

　　核桃是一種適合任何年齡層食用的小零食,對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子多吃核桃有利于腦部發(fā)育,提高其記憶力,對(duì)于工作壓力大的人,吃核桃有緩解壓力、補(bǔ)腦等作用,對(duì)于中老年人吃核桃有利于預(yù)防老年癡呆癥。女性朋友日常多吃核桃也有利于保持皮膚細(xì)膩。

　　2、女人吃蘑菇好

　　蘑菇是菌類食物中營(yíng)養(yǎng)最為豐富的一種,其中的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、氨基酸等含量也都是居于其它食物之首。研究發(fā)現(xiàn)多吃蘑菇有助于提高人體免疫力,消滅體內(nèi)病毒,特別是在春夏交替,適當(dāng)吃蘑菇有利于預(yù)防感冒,同時(shí)蘑菇還是一種低熱量食物,因此吃多了,也不用擔(dān)心引起肥胖的問(wèn)題。

　　3、女人吃魚(yú)好

　　吃出好心情,研究發(fā)現(xiàn)魚(yú)中含有一種特殊的脂肪酸,這一種脂肪酸也被稱為“開(kāi)心激素”所以建議在心情低落時(shí),或者工作壓力大適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)魚(yú),再者家里如果有喜歡抽煙的人就讓他們也多吃點(diǎn)魚(yú)吧。

　　4、女人吃西紅柿好

　　西紅柿是一種市場(chǎng)售價(jià)相當(dāng)便宜的蔬菜,但是卻具有非常強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效,研究發(fā)現(xiàn)西紅柿有一定的保護(hù)肝臟的作用,此外西紅柿中的番茄素、維生素的含量也都非常豐富,對(duì)保護(hù)心血管健康、預(yù)防感冒、提高身體抵抗力、清除體內(nèi)自由基等等。對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦皮膚偏黃的女性,適當(dāng)?shù)某孕┪骷t柿也有利于緩解色素沉著的問(wèn)題。

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