寒露養(yǎng)生注意什么
寒露的到來，證明秋意已經(jīng)很濃了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于寒露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
進(jìn)入寒露，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變。
資料顯示，秋季還有兩種天氣可誘發(fā)哮喘：
其一是初秋時(shí)節(jié)，當(dāng)雷雨前或臺(tái)風(fēng)登陸前的幾個(gè)小時(shí)，哮喘的發(fā)病率較高。心理醫(yī)療專家分析認(rèn)為，這除了氣候原因外，更重要的可能是心理原因所致──患者對(duì)即將到來的狂風(fēng)驟雨心存不安甚至恐懼。
其二是深秋時(shí)節(jié)，天氣形勢(shì)被高壓控制，哮喘患者增多。氣象醫(yī)療專家分析認(rèn)為，這可能是近地層出現(xiàn)了逆溫層(即氣溫隨高度遞增)，地面出現(xiàn)某些誘發(fā)哮喘的“過敏原”，從而使哮喘發(fā)作。
所以，大家應(yīng)當(dāng)非常注意在這個(gè)時(shí)節(jié)關(guān)注天氣的變化，當(dāng)有冷空氣過境時(shí)，要提早預(yù)防，做到有備無患。深秋時(shí)還要及時(shí)增加衣被，避免受涼，早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。當(dāng)哮喘發(fā)作時(shí)，可按中醫(yī)“急則治標(biāo)，緩則治本”的原則，服用一些中藥，以平喘祛痰，緩解病情。如果是急性發(fā)作，就應(yīng)使用上文提到的一些西藥應(yīng)急。
當(dāng)然，過敏性哮喘除了天氣變換引起外，還有一個(gè)重要的因素，那就是過敏原。秋季的溫度和濕度都明顯低于夏季，空氣中的浮塵增多，塵螨也在家里到處滋生，花草樹木開始了新一輪的'新陳代謝，家庭中的寵物同時(shí)也開始換季前的換毛，這些都是非常容易過敏的物質(zhì)。少數(shù)秋季常吃的食品同樣也會(huì)引起過敏癥狀，如：螃蟹、桃子、羊肉、雞蛋、牛奶等。
對(duì)付秋季這一常見病，我們不是沒有辦法的，其實(shí)大家只要做到一下幾個(gè)步驟，就可以防患于未然，安全過秋。
預(yù)防方法一：注意飲食
平時(shí)要養(yǎng)成不挑食、平衡飲食的好習(xí)慣。另外，秋季氣候干燥，大家常常會(huì)有口干、皮膚干燥等燥熱表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為肺喜潤惡燥，所以應(yīng)多吃潤燥食品，如梨、荸薺、柚、甘蔗等，對(duì)過敏性哮喘有預(yù)防作用。另外，注意不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。
預(yù)防方法二：鍛煉身體
平時(shí)，我們就應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這是預(yù)防各種疾病的最有利措施，特別是對(duì)體弱和過敏體質(zhì)的人群來說。
良好的身體狀況和家居環(huán)境有利于預(yù)防疾病
預(yù)防方法三：改善家居環(huán)境
改善居住環(huán)境對(duì)預(yù)防過敏性哮喘也很重要。實(shí)驗(yàn)表示，大量的過敏性疾病都與家具中的塵螨有關(guān)系。特別是地毯、沙發(fā)、床鋪等，更是塵螨寄居的最佳場(chǎng)所。因此，針對(duì)這一情況，大家在平時(shí)應(yīng)當(dāng)多開窗通風(fēng)，家居用品盡量少選擇一些羊毛制品，同時(shí)，經(jīng)常給家里曬太陽，患者的內(nèi)衣物還可以用開水燙，以減少塵螨的存在。
預(yù)防方法四：避開過敏原
秋季是外出游玩的最好季節(jié)。戶外活動(dòng)雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，但與此同時(shí)，塵螨、動(dòng)物皮毛、霉菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成為誘發(fā)過敏病的"罪魁禍?zhǔn)?quot;。所以大家在賞秋的游玩的同時(shí)也一定要做好防護(hù)工作，如戴口罩，少去人多的地方，遠(yuǎn)離寵物等。
寒露過后注意預(yù)防“秋病”
寒露標(biāo)志著天氣已經(jīng)開始由涼爽向寒冷過渡，寒露過后，天氣轉(zhuǎn)涼，感冒、腹瀉等疾病抬頭，市民應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，注重保暖，同時(shí)還要調(diào)整心態(tài)以度過寒秋。
寒露過后雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，這種氣候使人們汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)毛發(fā)脫落、大便秘結(jié)等。隨著氣溫的下降，又到了感冒最流行的時(shí)期。寒露過后，心腦血管病、中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘復(fù)發(fā)、肺炎等疾病開始威脅老年人的生活，而這些疾病多數(shù)因感冒引發(fā)，因此老年人更要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒。同時(shí)，由于氣候漸冷，黃葉飄落，一些人心中常會(huì)引發(fā)凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易于傷感的情況。
所以，在這個(gè)季節(jié)要注意防治感冒，平時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通;在飲食上要科學(xué)調(diào)理，要少吃辛辣、熏烤等食品;還要注意精神調(diào)養(yǎng)，保持良好的精神狀態(tài)，以樂觀豁達(dá)的心情對(duì)待日常生活。
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