秋分過(guò)后養(yǎng)生注意事項(xiàng)
秋分過(guò)后，養(yǎng)生需要注意什么呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋分過(guò)后養(yǎng)生注意事項(xiàng)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
“秋分”是表征季節(jié)變化的節(jié)氣。“秋分”這天，太陽(yáng)位于黃經(jīng)180度，陽(yáng)光幾乎直射赤道，晝夜再次相等，從這一天后，北半球日短夜長(zhǎng)。
該節(jié)氣期間的“中秋節(jié)”是我國(guó)人民合家團(tuán)圓、舉杯賞月、美好而重要的民俗節(jié)日。
秋分是表征季節(jié)變化的節(jié)氣。秋分這天，晝夜幾乎等長(zhǎng)。這時(shí)，南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下，進(jìn)入了涼爽的秋季。“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次降雨，氣溫也一次次下降。在西北高原北部，日最低氣溫降到0℃以下，已經(jīng)可見(jiàn)到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。
秋分到來(lái)之后，我國(guó)的南方地區(qū)雨量會(huì)有所減少，但陰雨天氣會(huì)有所增多，不多都是小雨到中雨，不會(huì)怎么出現(xiàn)大雨的現(xiàn)象。而且因?yàn)橐归g冷空氣肆虐，所以在夜間的降雨次數(shù)會(huì)大大增多，希望大家能夠有所準(zhǔn)備，在這個(gè)節(jié)氣中衣服等物品夜間不要放置在陽(yáng)臺(tái)。
南方地區(qū)和涼山州秋多綿雨，濕害嚴(yán)重，對(duì)秋收、秋耕和秋種影響頗大。要搶晴收曬，理墑防漬，抓好“三秋”生產(chǎn)的質(zhì)量和進(jìn)度。同時(shí)，還要充分利用秋季陰雨寡照、土土壤墑情較好的氣象條件，不失時(shí)機(jī)地大搞植樹(shù)造林，努力提高樹(shù)苗成活率。
秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)
秋分過(guò)后，氣溫速降，添衣防感冒
我國(guó)古籍《春秋繁露》中有這樣的說(shuō)法：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”可見(jiàn)，“秋分”有兩個(gè)方面的意思：一是太陽(yáng)直射地球赤道，這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí);二是按我國(guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開(kāi)始的季節(jié)劃分法，秋分這天正好在秋季90天中的中間，平分了秋季。
天文專(zhuān)家表示，秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷空氣開(kāi)始具有一定的勢(shì)力，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會(huì)產(chǎn)生降雨，但降水量不會(huì)很大。
天文專(zhuān)家提醒說(shuō)，秋分時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，公眾要時(shí)刻注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，并進(jìn)行必要的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。
秋分前后，養(yǎng)生重保持陰陽(yáng)平衡
要想保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。
同時(shí)，秋燥溫與涼的.變化，還與每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。要防止涼燥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤(rùn)燥，如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。
秋分后，飲食宜陰平陽(yáng)秘，忌辛辣油膩
在飲食調(diào)養(yǎng)上祖?zhèn)髦嗅t(yī)也是以陰陽(yáng)平衡方面作為出發(fā)點(diǎn)，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽(yáng)秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對(duì)于那些陰氣不足，而陽(yáng)氣有余的老年人，則盡量少食太熱進(jìn)補(bǔ)之品，發(fā)育中的兒童，如特殊原因也不宜過(guò)分進(jìn)補(bǔ)。
在飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。
痰濕質(zhì)人應(yīng)忌食油膩。木火質(zhì)人應(yīng)忌食辛辣�；加邢�，皮膚病的人應(yīng)少食蝦、蟹等海產(chǎn)品。胃寒的人應(yīng)忌食生冷食物等。不論是哪種人，其實(shí)質(zhì)都應(yīng)防止實(shí)者更實(shí)，虛都更虛而導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。
秋分過(guò)后，情緒宜樂(lè)觀
秋分代表著我們已經(jīng)真正的進(jìn)入到了秋季。秋季是一個(gè)萬(wàn)物沉寂的季節(jié)，所以在這個(gè)季節(jié)中我們很容易會(huì)出現(xiàn)傷感的情況，這就是所謂的悲秋。所以在這個(gè)節(jié)氣中，我們應(yīng)該盡量樂(lè)觀一點(diǎn)，多去想想開(kāi)心的事情，把煩惱拋在腦后，多走進(jìn)大自然，保持心情平和。
體質(zhì)調(diào)養(yǎng)選擇我國(guó)古代民間九九重陽(yáng)登高觀景的習(xí)俗，登高望遠(yuǎn)，使人心曠神怡。一切的憂(yōu)郁，惆悵等不良情緒頓然消失，這是養(yǎng)生中的養(yǎng)的收法之一，也是調(diào)節(jié)精神的一劑良藥。
健康提醒：秋分過(guò)后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)和復(fù)發(fā)季節(jié)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果預(yù)防不當(dāng)，不注意飲食和起居，則會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反復(fù)。所以患有慢性胃火的人，這時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)添加衣服。
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