新高一軍訓(xùn)注意事項(xiàng)及訓(xùn)練內(nèi)容安排
高一軍訓(xùn)需要注意什么呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“新高一軍訓(xùn)注意事項(xiàng)及訓(xùn)練內(nèi)容安排”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
以下往屆同學(xué)總結(jié)的軍訓(xùn)特別注意事項(xiàng)：
1.一定要帶高領(lǐng)長(zhǎng)袖外套，有時(shí)候會(huì)晚上拉出去訓(xùn)練，既有蚊子又冷。
2.防蚊工作做好，那里蚊子特別毒，咬的包都會(huì)腫的，有個(gè)南校女生晚上拉練胳膊上拳頭大的地方咬了十一個(gè)包。
3.睡覺時(shí)穿外衣睡，晚上可能拉練，還冷。給孩子預(yù)備一個(gè)薄被大一點(diǎn)的放在箱子里到時(shí)候鋪一半蓋一半部隊(duì)的被子疊好后就不要?jiǎng)恿�，帶幾張�?bào)紙晚上睡覺時(shí)把部隊(duì)被子放地上，早上起來(lái)再拿到床上非常節(jié)省時(shí)間。
4.熄燈之后千萬(wàn)別說(shuō)話，否則會(huì)倒霉的
5.吃飯時(shí)不準(zhǔn)說(shuō)話，被教官抓到這頓飯你就別想吃了
6.早上吃過飯后留兩名小值日負(fù)責(zé)刷碗，注意多帶點(diǎn)手紙
7.準(zhǔn)備些演小節(jié)目需要的伴奏帶或舞蹈，可以帶CD
8.飯盒不用帶，那邊有碗筷提供，固定十幾個(gè)人一桌
9.再難受也不要用涼水洗頭，很容易發(fā)燒的
10.只要感覺不舒服就可以向教官報(bào)告我頭暈，就可以到旁邊休息一會(huì)
軍訓(xùn)期間每天作息時(shí)間安排(實(shí)際情況以具體訓(xùn)練情況為主)
5:20起床
5:25吹哨，像博爾特一樣沖刺下樓...
5:30晨練40分鐘
6:30早飯
11:00上午訓(xùn)練完成
11:15午飯
12:30-2:00午練或午睡
2:10下午訓(xùn)練
6:00晚飯
6:30練唱軍歌或訓(xùn)練
9:00吹洗漱哨，可以將自己帶的床單枕巾拿出來(lái)
9:30吹熄燈哨后睡覺
注：軍訓(xùn)時(shí)每?jī)蓚�(gè)半小時(shí)左右會(huì)讓你休息5到20分鐘
分列軍訓(xùn)-鋼鐵俠的訓(xùn)練
軍姿
停止間轉(zhuǎn)法
蹲下與起立
稍息與立正
跨立與立正
齊步走
正步走
跑步走
春季軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
一、做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝。
二、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、注意防病
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是兩個(gè)小時(shí)就要涂一次。
五、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同志。
六、按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
七、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同事、教官溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同事和教官請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
【軍訓(xùn)飲食注意】
第一點(diǎn)：軍訓(xùn)時(shí)身體容易缺水，皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。（記得不要以訓(xùn)練完就喝水）
第二點(diǎn)：晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽（不然反而會(huì)變胖）。
第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的'肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。
【軍訓(xùn)必備物品】
一、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
二、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳容易會(huì)起血泡。
三、其他
準(zhǔn)備點(diǎn)茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬(wàn)一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場(chǎng)了。
女生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
一、女生軍訓(xùn)要做好防曬工作
不知道即將參加軍訓(xùn)的女孩子們是不是和小編一樣懶，總是嫌涂防曬霜太麻煩，所以小編軍訓(xùn)的時(shí)候就很少涂防曬，于是不可逆轉(zhuǎn)的事情發(fā)生了!那就是我變得很黑很黑很黑。為了不讓學(xué)妹們跟小編一樣還是在軍訓(xùn)時(shí)涂好防曬吧!而且是軍訓(xùn)前要涂、軍訓(xùn)空閑是要補(bǔ)!這樣的雙重保護(hù)才能讓女生們保持白白的肌膚哦!
二、女生軍訓(xùn)不要戴首飾
愛美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛打扮，愛裝飾，但是軍訓(xùn)期間都已經(jīng)穿的很難看了就不要在乎那一點(diǎn)點(diǎn)的美麗了!軍訓(xùn)時(shí)，有的教官會(huì)要求不要戴首飾，有的教官可能沒有要求。但是小編還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會(huì)影響軍訓(xùn)，軍訓(xùn)期間動(dòng)作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，戴首飾的地方經(jīng)過暴曬后會(huì)留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!
三、女生軍訓(xùn)多補(bǔ)充水分
軍訓(xùn)期間在太陽(yáng)下暴曬對(duì)女生來(lái)說(shuō)是很容易流失水分的，因此女生們要做好補(bǔ)水的工作。補(bǔ)水可以從幾個(gè)方面入手，一是多喝水，準(zhǔn)備一個(gè)大杯子，空閑時(shí)間多喝水;二是軍訓(xùn)完會(huì)到寢室敷一片面膜補(bǔ)水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補(bǔ)水的最佳選擇!
四、女生軍訓(xùn)期間不要減肥
有的女生愛美會(huì)通過減肥節(jié)食的方法，適當(dāng)節(jié)食在小編看來(lái)也是沒毛病的，但是軍訓(xùn)期間就不要了吧!畢竟軍訓(xùn)期間消耗的體力和能量就很大，已經(jīng)超出了平時(shí)的負(fù)荷了，這個(gè)時(shí)期女士們要是再不吃東西身體絕對(duì)是受不了的。所以小編建議愛美的女生一定不要在軍訓(xùn)期間不吃飯哦!
大學(xué)軍訓(xùn)指南——飲食
最最重要的就是多喝水，軍訓(xùn)期間會(huì)大量流汗，要及時(shí)喝水補(bǔ)充身體里流失的水分。買個(gè)大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點(diǎn)。
大學(xué)軍訓(xùn)其他注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
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