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大暑養(yǎng)生怎么養(yǎng)?
大暑就要來(lái)了，那么大暑養(yǎng)生該怎么養(yǎng)呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“大暑養(yǎng)生怎么養(yǎng)?”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
一、養(yǎng)好肺
1.中醫(yī)養(yǎng)肺
夏季中醫(yī)養(yǎng)肺最好的方法就是“三伏貼”，大暑這一天的是貼三伏貼的第二貼，所以這一天不能忘記遺漏它。按摩檀中穴：經(jīng)常輕叩擊兩乳中間的位置，可以治肺氣咳嗽，氣短氣逆、胸口痛，具有養(yǎng)肺保健的作用。另外，夏季雖然天氣炎熱，但也要為肺做到保暖避寒�？照{(diào)底下要多穿一件，避免寒氣入侵。
2.夏季食物養(yǎng)肺
夏季吃“苦”要適量，在《千金要方》中記載：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”，夏季吃苦雖然可以清心去熱，但是吃多了會(huì)助心氣而抑制肺氣，使君臣不調(diào)。所以夏季要多食姜、蒜、蔥，來(lái)使寒氣得以發(fā)散，肺得以活血行氣，更有助于推動(dòng)心血。
二、養(yǎng)好脾
1.從食物中健脾
和這兩味中藥的藥性比較平和，當(dāng)體內(nèi)有濕氣時(shí)候可以去濕，當(dāng)身體正常時(shí)候服用他們，可以健脾，防病。所以在食物這個(gè)加入茯苓和白術(shù)不僅僅可以去濕，還可以健脾防病。
另外，紅豆和是夏季去濕的良藥。紅豆和薏米同食，在不給脾胃增加負(fù)擔(dān)的同時(shí)還可以去濕，消腫。在這兩物中如果加入百合、，還可以治療因濕而出現(xiàn)丘疹、煩躁等。加入則可以治療胃寒、、食欲不振等苦夏癥狀。
2.從上避濕
夏季人體易脾濕多是和天氣，居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。那么夏季想要避濕，就必需從這些方面著手。生冷要少吃或不吃，因?yàn)槠淙菀捉o脾胃造成負(fù)擔(dān)，脾胃消化功能減弱，加重脾濕。
避免靠墻睡覺(jué)，睡地板并且保持室內(nèi)空氣流動(dòng)。夏季潮濕的居住環(huán)境也是造成濕氣加重的原因，所以以上方法是從居住條件上解決濕氣。運(yùn)動(dòng)可以打開(kāi)毛孔，讓體內(nèi)的寒氣、濕氣和汗水一同排出。并且運(yùn)動(dòng)可以增加脾胃功能，助脾健康。
三、養(yǎng)好腳
首先要注意清潔，夏季腳的清潔不僅僅是對(duì)腳部皮膚發(fā)保護(hù)，更是預(yù)防寄生蟲(chóng)卵從腳底進(jìn)入體內(nèi)。給腳保暖全年都健康，夏季可以選擇給腳保暖來(lái)治療腹痛腹瀉，并且可以溫胃止痛，調(diào)節(jié)脾胃功能。并且，保暖可以防止寒氣和體內(nèi)濕氣結(jié)合，預(yù)防風(fēng)濕。利用中藥按摩還可去濕氣。并且，足療還可以加強(qiáng)內(nèi)臟功能，增強(qiáng)免疫力。
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