健康主題班會(huì)
在我們的學(xué)習(xí)時(shí)代,大家一定沒(méi)少參加主題班會(huì)吧?主題班會(huì)必須有明確的教育目的,自始至終貫穿,滲透著極強(qiáng)的教育性。其實(shí)很多人都不太清楚好的主題班會(huì)是什么樣的,下面是小編為大家收集的健康主題班會(huì),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
健康主題班會(huì)1
一、活動(dòng)內(nèi)容:
調(diào)整心態(tài),把握成功
二、活動(dòng)目的:
1、六年級(jí)的學(xué)習(xí)緊張激烈,學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好地適應(yīng)六年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。這次活動(dòng),就是要讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài),適應(yīng)六年級(jí)緊張而忙碌的學(xué)習(xí),讓學(xué)生們能輕松愉快地度過(guò)小學(xué)階段的學(xué)習(xí)生活。
2、通過(guò)主題活動(dòng),宣傳心理健康教育知識(shí),培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理,讓學(xué)生管理自己的情感,使其擁有積極穩(wěn)定陽(yáng)光的情緒。
3、讓家長(zhǎng)更了解學(xué)生的壓力,理解學(xué)生的心理,能與學(xué)生真情溝通,使家庭教育和學(xué)校教育很好地結(jié)合起來(lái)。
三、過(guò)程與方法:
在大家自主、合作、探究的過(guò)程中,培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)表自己的想法,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的.精神,從而達(dá)到以上活動(dòng)的目地。
四、課前準(zhǔn)備:
收集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想讓學(xué)生用名人事例來(lái)激勵(lì)鼓舞自己。
五、活動(dòng)口號(hào):“關(guān)愛(ài)心靈,擁抱陽(yáng)光,從現(xiàn)在開(kāi)始”。
六、活動(dòng)過(guò)程:
。ㄒ唬⿲W(xué)生自背班訓(xùn):“我自信我快樂(lè),我拼搏我成功”。
。ǘ┐蜷_(kāi)心窗說(shuō)說(shuō)心里話:(讓學(xué)生談?wù)勆狭肆昙?jí)以來(lái)的感受,了解學(xué)生的心態(tài)如何,分析學(xué)生存在的幾種心理問(wèn)題。)
時(shí)間荏苒,光陰似箭,同學(xué)們又升上了六年級(jí),大家?guī)е髯缘睦硐耄瑏?lái)到學(xué)校追求知識(shí)。這段時(shí)間以來(lái),我們同學(xué)感受到畢業(yè)班的學(xué)習(xí)和以前有什么不同,我們一定有深刻的體會(huì)吧,現(xiàn)在大家來(lái)交流一下好不好?
聽(tīng)了同學(xué)們的心聲,老師深刻地理解大家。求學(xué)之路還真不好走呀,腦子想不停,手指寫(xiě)不完,何時(shí)是盡頭?有些同學(xué),天天有這樣的想法,你們心理不痛苦嗎?大家也許不知道,這是一種不良的心理現(xiàn)象,它會(huì)影響著你們?cè)诹昙?jí)的學(xué)習(xí),它會(huì)是你們學(xué)習(xí)生活中的絆腳石,老師把你們的心理問(wèn)題歸納了一下,有以下幾點(diǎn):
1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重,競(jìng)爭(zhēng)激烈,父母期望值過(guò)高,使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。
2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題,不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí),就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。
3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突,生活在不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中。
主要表現(xiàn)在:
(1)曲解老師,心理不平衡
(2)不主動(dòng)理解人,卻渴望理解萬(wàn)歲
。3)不能悅納父母,家庭關(guān)系緊張
。ㄈ┲v故事,明道理。大家先看一個(gè)故事,看看這個(gè)故事告訴你一個(gè)什么道理?(略)
人與人之間只有很小的差異,但這種很小的差異卻往往鑄成了很大的差異。很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的,巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài),如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的,他能樂(lè)觀地面對(duì)人生,熱情地接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付一切困難,那他就成功了一半。
2、林肯的失敗、成功史:(堅(jiān)定的信念、積極的心態(tài),讓林肯成功。讓學(xué)生明白:成功的路充滿荊棘,在失敗挫折面前,我們要更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)、更有意志力,才會(huì)贏來(lái)成功。)
。ㄋ模┳晕艺{(diào)節(jié)
我們是六年級(jí)的學(xué)生,我們要學(xué)會(huì)生存,學(xué)會(huì)適應(yīng),環(huán)境無(wú)法改變,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),我們可以改變的是自己的心境。大家討論一下,你這些不良的思想,有哪些辦法可以解決?
歸納方法:
(一)堅(jiān)定理想,用名人名言、名人事例鼓勵(lì)自己
。ǘ┳晕艺{(diào)整,寫(xiě)心理日記宣泄
。ㄈ┳晕曳e極的暗示,我一定能行
。ㄋ模┱依蠋熣f(shuō)心里話,或找知心朋友說(shuō)心事 (五)聽(tīng)音樂(lè)或多參加活動(dòng)等
七、班主任總結(jié)
健康主題班會(huì)2
教學(xué)目標(biāo):
1、創(chuàng)設(shè)情境,感受家的溫馨并感恩家人的無(wú)私付出,增強(qiáng)對(duì)家的依戀之情。
2、明白家家都有本難念的經(jīng),理解、體諒父母,不一味地索求和埋怨。
教學(xué)準(zhǔn)備:
1、搜集好成長(zhǎng)中的溫馨照片,準(zhǔn)備好一本自制的小日歷。
2、整理好一個(gè)親身經(jīng)歷的家庭不開(kāi)心的生活片段,改編成劇本準(zhǔn)備演出。
教學(xué)過(guò)程:
一、談話導(dǎo)入
二、讓愛(ài)住我家
1、觀看課前布置好的“愛(ài)伴我成長(zhǎng)”的照片展。
。1)自由觀看、交流。
。2)圍繞主題暢談?dòng)^看后的感受。
。3)教師總結(jié):一張照片,一份濃情;
一張照片,一段記憶。因?yàn)橛袗?ài),我們成長(zhǎng);因?yàn)橛袗?ài),我們快樂(lè)。家永遠(yuǎn)是我們生命的搖籃,家永遠(yuǎn)是我們溫馨的港灣!
(4)請(qǐng)記憶里的溫馨畫(huà)面,結(jié)合自己的生活實(shí)際談?wù)勀銓?duì)“家永遠(yuǎn)是我們生命的搖籃,家永遠(yuǎn)是我們溫馨的港灣!”這句話的理解。
。5)教師:對(duì),同學(xué)們,在我們每一個(gè)成長(zhǎng)的日子里,都記載著爸爸媽媽,爺爺奶奶為我們無(wú)怨無(wú)悔的付出,讓我們用心把他們的付出銘刻在心里,記載在我們的愛(ài)心日歷上吧!
2、制作愛(ài)心日歷。(重在方法和制作程序的示范指導(dǎo),課后完成) (3)討論制作日歷的方法、步驟。(老師可做如下引導(dǎo))
a閉上眼睛回想家人每天為我們所做的事情,以及父母為我們的成長(zhǎng)所付出的心血。
b把你印象中最深的事情用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言記錄下來(lái),制作自己的愛(ài)心日歷。
c也可以把你為父母所做的點(diǎn)點(diǎn)滴滴記載在愛(ài)心日歷上。
d愛(ài)心日歷的展示,暢談欣賞后的感受。
。4)同學(xué)們,一張張的日歷記載著爸爸媽媽、爺爺奶奶為我們無(wú)怨無(wú)悔的付出,但這日歷能算出“愛(ài)”有多少嗎?
。5)算一算:母(父)愛(ài)知多少?
。6)老師補(bǔ)充故事總結(jié):《媽媽的帳單》
。7)教師:同學(xué)們,正如愛(ài)心日歷上所記載的那樣,我們時(shí)刻感受到的是家人無(wú)微不至的關(guān)愛(ài),并且這些愛(ài)是無(wú)法計(jì)算的。但是牙齒和嘴唇都有打架的時(shí)候,再說(shuō)大人也有大人的煩惱和憂愁啊,讓我們來(lái)讀一讀家家那本難念的經(jīng)!
三、我家那本難念的經(jīng)
1、現(xiàn)場(chǎng)演練:即興表演一段與文中類似的生活片段。
2、你遇到過(guò)類似于故事里或書(shū)上所講述的情況嗎?你有什么好的解決辦法,把你的想法對(duì)故事里的主人公說(shuō)一說(shuō)?
3、說(shuō)說(shuō)自己在學(xué)校、家里遭遇的委屈和煩惱,其他同學(xué)可以暢談想法并提出建議。
教師下發(fā)設(shè)計(jì)好的紙張:分為“我的委屈和煩惱”和“解決辦法”兩個(gè)版塊(先讓每個(gè)學(xué)生把自己最近的煩惱填寫(xiě)在紙上)
隨機(jī)請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出自己的`煩惱,教師根據(jù)學(xué)生回答分類:同學(xué)之間的矛盾,師生之間的誤會(huì),(父)母子之間的矛盾,自身的心理壓力……有類似煩惱的學(xué)生分為一組。
各組交流討論尋求最佳解決辦法,組與組之間也可以相互提建議。
根據(jù)討論所得,各自再結(jié)合自己的實(shí)際情況填寫(xiě)好“解決辦法”欄。
收集好填寫(xiě)好的紙張,裝訂成冊(cè),學(xué)生為之命名后掛墻壁上供學(xué)生課余自由翻閱。
四、課外活動(dòng)
同學(xué)們,我們每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中,都難免遭受委屈和挫折,聰明、堅(jiān)強(qiáng)的孩子能正確、勇敢地面對(duì)挫折和委屈,最終戰(zhàn)勝挫折;而有的孩子在面臨挫折時(shí)卻選擇了沖動(dòng)和逃避,一走了之,離開(kāi)了溫暖的家,也離開(kāi)了父母用愛(ài)精心筑造的溫馨港灣,給自己和家人帶來(lái)了無(wú)窮的傷痛。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n后注意收集生活中小學(xué)生離家出走的事例,準(zhǔn)備下節(jié)課交流。
健康主題班會(huì)3
我們09教育班舉行了一次以關(guān)心心理、關(guān)系他人的主題班會(huì)活動(dòng)。在整個(gè)活動(dòng)中氣氛十分熱烈,同學(xué)們都深有感觸,我也從中學(xué)到了許多。
記得有人說(shuō)過(guò):朋友都是從陌生人開(kāi)始的,交往多了,便成了朋友。而各種各樣的活動(dòng)正好為交往供給了一個(gè)平臺(tái)。人與人在活動(dòng)中相識(shí)、相知。而笑又是架在人與人之間的橋梁,它能緩解氣氛,讓人不自覺(jué)的內(nèi)心變得柔軟,警戒消除,取而代之的`是一種愉悅,讓人更能從好的方面去欣賞別人,肯定別人。在此次活動(dòng)中我們班同學(xué)自編自導(dǎo)自演的相聲讓我們捧腹大笑,讓我們解除了約束,帶著歡樂(lè)地心境進(jìn)入戴高帽游戲環(huán)節(jié),這個(gè)環(huán)節(jié)是讓別人去發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)點(diǎn),讓自我得到肯定,且這個(gè)環(huán)節(jié)銜接在一片笑聲后,確實(shí)設(shè)計(jì)得十分獨(dú)到,讓人享受。
我相信每個(gè)人都是有價(jià)值的存在的。而讓意識(shí)到自我價(jià)值的正是別人的肯定。想必大家都有在黑夜中行走的經(jīng)歷,你看不見(jiàn)腳下的路,可那路的的確確是存在的,若此時(shí)從后面來(lái)一輛車,燈光照亮了你前行的路,你真真切切地看到它了,真真切切。正如燈光照亮了你的路那般,別人的肯定讓你真切地看到了自我的價(jià)值,我們?cè)谏钪行枰獎(jiǎng)e人的肯定,也要去肯定別人。
健康主題班會(huì)4
活動(dòng)目標(biāo):
讓學(xué)生們對(duì)心理健康有初步了解和認(rèn)識(shí);掌握一些培養(yǎng)心理健康的手段和方法;提高主動(dòng)注重心理健康的積極性;確立自我心理保健的意識(shí),達(dá)到一種健康的心理狀態(tài)。健康兩個(gè)字很簡(jiǎn)單,我們都會(huì)寫(xiě)也都認(rèn)識(shí),但你們知道“什么是健康嗎?標(biāo)志是什么呢?”如果你知道請(qǐng)舉手。
下面我們來(lái)討論幾個(gè)問(wèn)題:
1、什么樣的心理狀態(tài)是不健康的?
2、那么不健康的心理狀態(tài)又是怎樣的呢?說(shuō)說(shuō)你的看法,也可以舉例子。
3、試舉例說(shuō)說(shuō)我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢?
大家回答的很好。下面我們一起看看
心理健康的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn):
1、智力正常。
2、情緒穩(wěn)定,心境愉快。
3、反應(yīng)適度,行動(dòng)有序。
4、樂(lè)于交往,人際關(guān)系和諧。
5、自我意識(shí)良好,個(gè)性品質(zhì)健康。
6、良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
總之:心理健康的人能充分發(fā)揮自己的最大潛能,能妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。即包含兩層意思:
1、無(wú)心理疾病
2、具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)
下面是我們中小學(xué)生常見(jiàn)的幾種心理疾病
小學(xué)生常見(jiàn)的幾種心理疾病,任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說(shuō)臟話、逃學(xué)、偷竊、說(shuō)謊、厭學(xué)、敏感多疑、依賴、報(bào)復(fù)、享受、性心理異常、自卑、自殺、強(qiáng)迫神經(jīng)癥、精神分裂。
我們應(yīng)該如何遠(yuǎn)離這些心理疾病呢?
話題一:擁有積極樂(lè)觀的心態(tài)
最健康心理狀態(tài)就是積極樂(lè)觀的.心理狀態(tài)。所以我們要保持一顆積極向上的心。
話題二:不良心理及調(diào)節(jié)
同學(xué)們,你們平常的學(xué)習(xí)、生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力不從心等等?當(dāng)然,不同的人,他的心理感受是不相同的。同學(xué)們,想一想:在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,你有沒(méi)有過(guò)不良的心理反應(yīng)?比如說(shuō),焦慮、煩悶、易沖動(dòng)、自卑等等。大家現(xiàn)在分組討論交流,看看我們有哪些不良的心理反應(yīng)?既可以自我檢查,也可以談自己的觀察感受等。
(學(xué)生討論交流后)
現(xiàn)在我們來(lái)作一項(xiàng)調(diào)查,作一個(gè)統(tǒng)計(jì),看看有哪些不良的心理反應(yīng)?請(qǐng)大家踴躍發(fā)言。
學(xué)習(xí)方面的:生活情感方面的:個(gè)性心理方面的:
不良心理的具體表現(xiàn):學(xué)習(xí)方面生活情感個(gè)性心理感到壓力大緊張焦慮厭學(xué)驕傲自大自理能力差易沖動(dòng)煩悶孤獨(dú)困惑孤僻自卑偏激憂郁嫉妒
小結(jié):感謝同學(xué)們的積極發(fā)言,從大家剛才的發(fā)言中,我們可以看出,現(xiàn)在的中學(xué)生,尤其是步入青春期的中學(xué)生,都有或有過(guò)不同程度的不良心理反應(yīng),這些不良心理反應(yīng),有的來(lái)自學(xué)習(xí),有的來(lái)自生活情感,有的來(lái)自個(gè)性心理,不管是什么方面的,其實(shí)都是很正常的。你們說(shuō),這些不良的心理反應(yīng)能不能夠克服和調(diào)節(jié)呢?(學(xué)生齊答:能夠。)那么,同學(xué)們?cè)儆懻摻涣饕幌拢横槍?duì)這些不良的心理反應(yīng),我們應(yīng)該采取什么態(tài)度?有什么辦法應(yīng)對(duì)?
學(xué)生回答后,可行的給予肯定,然后總結(jié)。在平常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會(huì)心理自我調(diào)控,這是預(yù)防和消除心理障礙的根本所在。
1、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí)。(板書(shū))
2、平時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí),多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)心理健康講座,多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書(shū)籍,不斷提高心理素質(zhì),這樣就會(huì)預(yù)防和減少心理障礙和心理疾病。
話題三:學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
我國(guó)學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括以下幾個(gè)方面:
一、樂(lè)于學(xué)習(xí),目標(biāo)明確。心理健康的中學(xué)生,應(yīng)熱愛(ài)學(xué)習(xí),刻苦鉆研,有明確的目標(biāo),并能從學(xué)習(xí)中得到滿足。若產(chǎn)生厭學(xué),恐學(xué)等現(xiàn)象是心理不健康的表現(xiàn)。
二、情緒適當(dāng),樂(lè)觀向上。每個(gè)人部有喜怒哀樂(lè)、恐懼悲傷,但不能過(guò)分偏激。遇到高興的事不應(yīng)過(guò)喜,遇到不滿意的事不應(yīng)過(guò)悲,并且,肯定的情緒應(yīng)多于否定的情緒。不要常因生活中雞毛蒜皮之事導(dǎo)致情緒不佳,快樂(lè)應(yīng)成為中學(xué)生的主導(dǎo)心境。如果一個(gè)人經(jīng)常愁眉苦臉、厭惡生活,這個(gè)人一定是心理不健康的人。
三、樂(lè)于交往。心理健康的中學(xué)生應(yīng)善于與人相處,樂(lè)于與人交往,能團(tuán)結(jié)同學(xué),寬容待人,對(duì)人熱情、信任、理解,而不是采取嫉妒、懷疑、仇視的態(tài)度。
四、接納自己。對(duì)自身的不足或缺憾,不感到過(guò)分羞恥與內(nèi)疚,能對(duì)自己進(jìn)行正確的自我評(píng)價(jià),既不妄自尊大,也不過(guò)分自卑,即使對(duì)自己身體的缺陷也能予以正視和接受,并努力發(fā)展自己的內(nèi)在潛能。
五、性格鍵全,行為協(xié)調(diào)。使全的性格表現(xiàn)為對(duì)自己、對(duì)他人,對(duì)客觀環(huán)境的態(tài)度和汗為方式都是穩(wěn)定的和適當(dāng)?shù)。能使自己的行為方式與其扮演的種種社會(huì)角色(如學(xué)生、共青團(tuán)員、學(xué)生干部等)相一致,能維持心理活動(dòng)的協(xié)調(diào),言行基本一致。
六、適應(yīng)環(huán)境。心理健康的人在社會(huì)環(huán)境生活中應(yīng)具有良好的適應(yīng)能力,能在符合社會(huì)要求或不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,提出合理的需要,建立廣泛的興趣,樹(shù)立切合實(shí)際的理想,遇到失敗或挫折時(shí),有較強(qiáng)的心理承受能力。
同學(xué)們只要做到以上幾個(gè)方面,肯定會(huì)成為一個(gè)心理健康的人。
同學(xué)們,讓我們每個(gè)人都擁有積極樂(lè)觀的心態(tài),學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié),做一個(gè)身心健康的人吧!
健康主題班會(huì)5
一、教學(xué)內(nèi)容:
健康心理、身體
二、教學(xué)目標(biāo):
學(xué)生知道健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。
三、教學(xué)重點(diǎn):
健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。
四、教學(xué)難點(diǎn):
學(xué)生心理狀況的分析
五、教學(xué)方法:
設(shè)問(wèn)法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法
六、教學(xué)過(guò)程:
。ㄒ唬⿲(dǎo)入課題
提出問(wèn)題:你認(rèn)為生活中最重要的是什么?
備選答案(健康、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友情、美貌、品質(zhì)等)
組織形式:小組討論、匯總(學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下): 同學(xué)們:隨著新世紀(jì)的來(lái)臨人們對(duì)健康的要求越來(lái)越重視,健康是全人類的頭等大事。
每個(gè)人都希望自已健康,只有擁有健康才能擁有一切。
可是什么是健康呢?人們總是習(xí)慣上把不生病的'人說(shuō)成是完全健康的人,這是不完全正確的,還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康,這種理解也不夠完整,究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是:健康的含義:在心理上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。
人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體,這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個(gè)相互影響、相互制約的統(tǒng)一體,而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個(gè)整體。
。ǘ┭杏懻n的內(nèi)容:“心理健康與身體健康”
1、身體健康是指無(wú)身體疾病和缺陷,體格健壯,各器官系統(tǒng)機(jī)能良好,有較好的適應(yīng)的能力和對(duì)疾病的抵抗能力等。
2、心理健康是指人們對(duì)于的影響以及自身的變化能夠適應(yīng),并保持諧調(diào)一致。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義:
。1)心理健康是指較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的,持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的。
。2)心理健康是個(gè)體應(yīng)有的狀態(tài),反映社會(huì)對(duì)個(gè)體心理的最起碼要求,而不是最高的心理境界,就像健康還不是身體健美一樣。
(3)心理健康是個(gè)體在適應(yīng)社會(huì)生活方面所表現(xiàn)出來(lái)的正常、和諧的狀態(tài),包括身心知覺(jué)明確,能正視自己的生理和心理特質(zhì),情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀、有生活目標(biāo),樂(lè)意和勝任工作,人際關(guān)系和諧等。
健康主題班會(huì)6
大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)大學(xué)生活是豐富多彩的,不僅收獲知識(shí)與能力,更能歷練身心;大學(xué)時(shí)代是發(fā)展的黃金時(shí)代,心理健康與大學(xué)生的成長(zhǎng)、成才關(guān)系重大。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措,是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要途徑。為滿足我院大學(xué)生心理健康教育的需要,特此召開(kāi)這次心理健康教育主題班會(huì)。
一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
從廣義上講,心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài);從狹義上講,心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一,是人格完善協(xié)調(diào),社會(huì)適應(yīng)良好。迄今為止,關(guān)于心理健康還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的概念,國(guó)內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性,既有文化差異,也有個(gè)體差異。
。ㄒ唬﹪(guó)外學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn):
(1)是否有充分的安全感;
(2)是否對(duì)自己有較充分的了解,并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力;
。3)自己的生活和理想是否切合實(shí)際;
。4)能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸;
。5)能否保持自身人格的完整與和諧;
。6)是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;
。7)能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系;
。8)能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒;
。9)能否在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性;
。10)能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi),適度地滿足個(gè)人的基本需求。
(二)國(guó)內(nèi)學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn): 樊富珉提出大學(xué)生心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn):
。1)能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望;
。2)能保持正確的自我意識(shí),接納自我;
。3)能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境;
(4)能保持和諧的人際關(guān)系,樂(lè)于交往;
。5)能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì);
。6)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力;
。7)心理行為符合年齡特征。
。ㄈ┪铱偨Y(jié)的大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
。1)具有獨(dú)立生活能力;
。2)有獨(dú)立思考判斷能力;
(3)能夠從心理上接納自己;
(4)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),同時(shí)又對(duì)生活、對(duì)自己充滿信心;
。5)具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力,能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境,調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突;
。6)人際關(guān)系良好;
(7)學(xué)習(xí)方法得當(dāng);
。8)能應(yīng)付一定的挫折;
總的一點(diǎn)就是:對(duì)自己,有良好的自我意識(shí);對(duì)別人,友好、寬容,有良好的人際關(guān)系;對(duì)學(xué)習(xí),投入極大的`熱情;對(duì)環(huán)境,有良好的適應(yīng)能力。
二、心理健康教育的目標(biāo)
總目標(biāo):提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀,向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
三、大學(xué)生心理健康問(wèn)題原因分析
大學(xué)生的心理問(wèn)題復(fù)雜、多變,具有獨(dú)特性,其引發(fā)原因多種多樣,在具體處理過(guò)程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因,以便對(duì)癥下藥,迅速有效地解決問(wèn)題。
1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突
大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活,靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問(wèn)題,但據(jù)調(diào)查,80%的學(xué)生以前在家沒(méi)有洗過(guò)衣服,生活自理能力差,對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問(wèn)題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次,大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī),而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng),其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼,心理上產(chǎn)生失落和自卑。
針對(duì)這種情況,首先應(yīng)該提高獨(dú)立生活的能力,這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步,也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次需引正確地評(píng)價(jià)自己,在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)處和短處,并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的,應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),克服缺點(diǎn),而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。
2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理
現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格,若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn),這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力,部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想,因而產(chǎn)生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺(jué)醒和緊張對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的,但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學(xué)習(xí)。
3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,社會(huì)財(cái)富增加,現(xiàn)代化家電的普及,計(jì)劃生育帶來(lái)的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中,使他們不善于交際。另外在大學(xué)中,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多,要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往,逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng),總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人,因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產(chǎn)生孤獨(dú)感,從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。
4、愛(ài)情引起的情緒困擾
大學(xué)生正處于青春期,他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛(ài)的要求,但是如果在這個(gè)問(wèn)題上處理不當(dāng),就會(huì)直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前,大學(xué)生存在的戀愛(ài)困擾主要是對(duì)兩性交往的不適,性沖動(dòng)的困擾及缺乏處理戀愛(ài)中感情糾葛的能力等。
大學(xué)生在校期間談戀愛(ài)不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo),正確對(duì)待自己和戀人,在因戀愛(ài)而發(fā)生情緒困擾時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學(xué)習(xí)和生活,維護(hù)心理健康。
5、就業(yè)壓力造成的心理壓力
大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問(wèn)題,而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過(guò)程中遇到的各種問(wèn)題(如工作單位不如意,擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?lái),如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,對(duì)大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài),選擇適合于自己的工作是非常必要的。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),首先應(yīng)了解自我,包括對(duì)自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認(rèn)識(shí),這方面可以借助于一些心理測(cè)驗(yàn)工具來(lái)進(jìn)行。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧,以便在求職過(guò)程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì),表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來(lái)推銷自我。最后還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折,調(diào)整心態(tài),不斷努力尋找機(jī)會(huì)。
四、大學(xué)生心理健康的維護(hù)
影響大學(xué)生心理健康因素來(lái)自于生物、心理、社會(huì)文化諸方面,大學(xué)生心理健康的維護(hù)也需要引起學(xué)生、家庭與社會(huì)的關(guān)注。
1、堅(jiān)持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們?cè)谌粘I钪凶裱男袨橐?guī)范,即習(xí)慣化了的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對(duì)大學(xué)生而言,健康的生活方式包括:一是合理作息,起居有常,早睡早起,充足睡眠;二是平衡膳食,堅(jiān)持吃早餐;體重保持正常水平;三是科學(xué)用腦,實(shí)行時(shí)間管理,提高學(xué)習(xí)效率;勞逸結(jié)合,有張有弛,避免用腦過(guò)度;四是積極休閑,選擇文明高雅的休閑娛樂(lè)方式,娛悅身心;五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉,不吸煙,不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食、節(jié)食瘦身、晚睡晚起,飲食不規(guī)律、不從事體育運(yùn)動(dòng)、抽煙酗酒、做危險(xiǎn)動(dòng)作等。
2、培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分,大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)客觀事物,正確對(duì)待自己與他人;善于管理情緒,情緒反應(yīng)適度正常,體驗(yàn)正常的情緒情感,主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活。
3、投身社會(huì)實(shí)踐,擴(kuò)大人際交往,建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),并在活動(dòng)中全面
提高自身素質(zhì),通過(guò)群體交往活動(dòng),理解人與人之間的關(guān)系,體驗(yàn)友誼與溝通的快樂(lè),開(kāi)闊視野,并尋找廣泛的社會(huì)支持。當(dāng)面臨挫折與壓力時(shí),廣泛寬厚的社會(huì)支持會(huì)幫助大學(xué)生走出沼澤地,走向開(kāi)滿鮮花的歲月。
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