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情緒調(diào)節(jié)主題班會(huì)總結(jié)（精選5篇）
總結(jié)是在某一特定時(shí)間段對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活或其完成情況，包括取得的成績(jī)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)加以回顧和分析的書(shū)面材料，它可以促使我們思考，快快來(lái)寫(xiě)一份總結(jié)吧�？偨Y(jié)你想好怎么寫(xiě)了嗎？下面是小編為大家整理的情緒調(diào)節(jié)主題班會(huì)總結(jié)，歡迎閱讀與收藏。
情緒調(diào)節(jié)主題班會(huì)總結(jié) 篇1
3月28日，高一（17）班同學(xué)在校多媒體教室上了一場(chǎng)別開(kāi)生面的主題班會(huì)課——“讓情緒飛揚(yáng)起來(lái)”。通過(guò)討論和課堂學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了情緒的分類(lèi)及情緒與健康的關(guān)系，懂得如何進(jìn)行有效的自我控制和調(diào)節(jié)情緒，如何在學(xué)習(xí)和生活中保持樂(lè)觀向上的積極心態(tài)。
主題班會(huì)在歡快激揚(yáng)的音樂(lè)聲中開(kāi)始，主持人通過(guò)《狐貍與葡萄》的故事引導(dǎo)同學(xué)們思考情緒的分類(lèi)，懂得積極情緒和消極情緒都是人生不可回避的，片面的情緒都會(huì)產(chǎn)生不良的后果。所以我們要客觀地看待生活中各種情緒體驗(yàn)。一個(gè)人如果只有積極情緒，就會(huì)目空一切、脫離現(xiàn)實(shí)；而一味處在消極情緒，就容易產(chǎn)生悲觀、厭世心理，兩種情況都不利于青少年的健康成長(zhǎng)。
主持人提出問(wèn)題：“我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)節(jié)情緒？”同學(xué)們進(jìn)行小組討論，重點(diǎn)探討：處于消極情緒時(shí)，應(yīng)當(dāng)如何自我調(diào)節(jié)？小組代表各抒己見(jiàn)，分享自己在失意時(shí)是如何振作起來(lái)的經(jīng)歷。通過(guò)合作學(xué)習(xí)，同學(xué)們提升了自信，也增長(zhǎng)了自我調(diào)節(jié)的能力。
最后班主任仲老師進(jìn)行了班會(huì)總結(jié)，他指出，良好的情緒可以使人精神振奮，提高活動(dòng)效率，對(duì)身心的'發(fā)展有積極的促進(jìn)作用；不良的情緒則會(huì)使人的精神萎靡，效率下降，并對(duì)身心的發(fā)展有害。壞情緒不可怕，可怕的是被它左右。他鼓勵(lì)同學(xué)們掌控好自己的情緒，擁抱飛揚(yáng)的青春，永做學(xué)習(xí)和生活的強(qiáng)者。
情緒調(diào)節(jié)主題班會(huì)總結(jié) 篇2
3月28日，高二（14）班在校多媒體教室開(kāi)設(shè)了“讓情緒飛揚(yáng)起來(lái)”的主題班會(huì)。班會(huì)課的主持人是班長(zhǎng)陳宇同學(xué)，他帶領(lǐng)我們深入探索了情緒的奧秘，幫助我們了解并調(diào)節(jié)情緒。
班會(huì)課的開(kāi)始，主持人提出了一個(gè)問(wèn)題：什么是情緒？然后給我們展示了幾個(gè)情景，讓我們來(lái)體會(huì)假如自己處在這樣的情況下，我們的心情是怎樣的。
在我們已經(jīng)充分體會(huì)到情緒是如何產(chǎn)生后，主持人接著給我們科普了情緒對(duì)健康的影響�？吹狡聊簧巷@示的文字，同學(xué)們都感到十分驚訝。沒(méi)想到不良的情緒不僅會(huì)影響我們的心理狀態(tài)，對(duì)我們的身體還會(huì)有如此大的危害！
接下來(lái)就是互動(dòng)時(shí)間，全體同學(xué)一起進(jìn)行了一個(gè)趣味小測(cè)試，通過(guò)這個(gè)測(cè)試，大家判斷出了自己屬于哪種情緒類(lèi)型，并對(duì)自己情緒的'穩(wěn)固程度有了更為清晰的了解。
同學(xué)們?cè)谥鞒秩说膸ьI(lǐng)下，在紙條上寫(xiě)下了自己的苦惱，交到講臺(tái)上，大家一起來(lái)幫助解決。課堂頓時(shí)熱鬧起來(lái)，大家七嘴八舌地討論著，好不熱鬧。
班會(huì)課的最后，主持人給我們總結(jié)了一些調(diào)劑情緒的方法。我們明白，沒(méi)有人能說(shuō)自己的生活中沒(méi)有痛苦而只有歡樂(lè)，但是卻有人能始終對(duì)人生持樂(lè)觀和贊美的心情。只要我們用一顆善于發(fā)現(xiàn)的心去認(rèn)識(shí)、把握快樂(lè)，并能坦然面對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的挫折，就能不負(fù)青春，向陽(yáng)生長(zhǎng)！
情緒調(diào)節(jié)主題班會(huì)總結(jié) 篇3
小班新生幼兒入園，哭鬧是最常見(jiàn)的現(xiàn)象，孩子在哭鬧的過(guò)程中基本聽(tīng)不進(jìn)去老師和家長(zhǎng)的話語(yǔ)，那該如何讓幼兒將話語(yǔ)聽(tīng)進(jìn)心里去呢？
首先就是制止幼兒的哭鬧情緒。那該如何制止幼兒的哭鬧情緒呢？有的老師會(huì)對(duì)幼兒說(shuō)“好了，好了，不哭了，媽媽一會(huì)就來(lái)了。”或者是“不哭了，媽媽一定第一時(shí)間來(lái)接你�！钡鹊确绞�。我親自試驗(yàn)過(guò)一個(gè)方式，感覺(jué)很好用，直到現(xiàn)在依然在用。首先，我會(huì)對(duì)孩子說(shuō)“寶貝，你到底想要做什么事情�。磕氵@樣哭著對(duì)老師說(shuō)，老師真的聽(tīng)不懂�！贝蟛糠钟變壕蜁�(huì)停止嚎啕大哭，邊啜泣邊說(shuō)話。我會(huì)再對(duì)幼兒說(shuō)“你還在哭泣呢！老師還是聽(tīng)不懂。這樣吧，你不哭了，把眼淚擦干凈了，再對(duì)老師說(shuō)�！庇變壕蜁�(huì)主動(dòng)擦干眼淚，暫時(shí)停止哭泣。然后主動(dòng)對(duì)你表達(dá)他們心中的想法。這會(huì)你要做的就是全神貫注地聆聽(tīng)孩子說(shuō)話，并用簡(jiǎn)單“恩”、“我知道了”等簡(jiǎn)單的回答來(lái)認(rèn)同孩子的感受，讓孩子們知道老師認(rèn)真地聽(tīng)了自己的訴說(shuō)，也很了解自己的感受了。從而幼兒在心理上會(huì)得到小小的'慰籍。接下來(lái)可以按照自己的經(jīng)驗(yàn)走或者幫助幼兒借助想象的空間滿足孩子的愿望，當(dāng)然這個(gè)愿望最好是切合實(shí)際的，否則你會(huì)讓幼兒覺(jué)得你騙他。
老師所說(shuō)過(guò)的話，盡量貼合實(shí)際，讓幼兒在腦海中有明確的概念。例如：“好了孩子，你棒棒的，媽媽會(huì)在放學(xué)的時(shí)間早早就來(lái)接你！”這其中也要和家長(zhǎng)做好溝通，老師和家長(zhǎng)共同給幼兒傳遞一個(gè)信息：“你只是來(lái)幼兒園學(xué)習(xí)本領(lǐng)，媽媽一定會(huì)來(lái)接你，媽媽不是不要你了。”盡量消除幼兒以為被“拋棄”的情感。
情緒調(diào)節(jié)主題班會(huì)總結(jié) 篇4
恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的“攻擊”�！鞍┌Y”與長(zhǎng)時(shí)間的怨恨有關(guān)，常受批評(píng)的人愛(ài)得關(guān)節(jié)炎……
如果您想不得病，就請(qǐng)做自己情緒的主人。
情緒是身體的報(bào)警信號(hào)
現(xiàn)在人們最?lèi)?ài)說(shuō)的一個(gè)字就是“累”，不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來(lái)越情緒化，有些情緒連自己都沒(méi)意識(shí)到，但身體卻早早地發(fā)出了“報(bào)警信號(hào)”。
當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會(huì)讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白；而情緒低落或過(guò)度緊張時(shí)，人會(huì)越來(lái)越討厭自己的長(zhǎng)相，覺(jué)得怎么穿、怎么梳妝都不順心，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)愛(ài)出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至分泌物異常或有味。精神科專家表示，不管是正面情緒還是負(fù)面情緒，長(zhǎng)時(shí)間處在某種情緒中不能自拔，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
不同情緒對(duì)應(yīng)不同疾病
不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛；批評(píng)、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導(dǎo)致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛(ài)發(fā)生膿腫；恐懼會(huì)引發(fā)暈車(chē)和痛經(jīng)。
胃腸道被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過(guò)該病。很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：一遇到緊張焦慮的狀況就會(huì)胃疼或腹瀉，壓力大的時(shí)候根本吃不下飯。司機(jī)、警察、記者、急診科醫(yī)生等患胃潰瘍的比例最大。
其次是皮膚。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復(fù)無(wú)常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長(zhǎng)期不良情緒帶來(lái)的后果。
第三就是內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。
大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會(huì)頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾��；經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。
趕跑傷身的7種情緒
第一名：生氣
“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來(lái)講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì)在身體里留下“不良記錄”。生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時(shí)候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。
制怒劑：要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字�！芭本褪桥`自己的心，這時(shí)要給自己心理暗示，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過(guò)3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
第二名：悲傷
“對(duì)心臟危害最大的莫過(guò)于悲傷�！毙难芸茖＜腋嬖V記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過(guò)于悲傷的表現(xiàn)。此時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會(huì)使動(dòng)脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。當(dāng)一個(gè)人悲傷時(shí)，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的`損傷。
抑悲靈：悲傷時(shí)可以試著強(qiáng)裝笑臉，這種“心理假動(dòng)作”有利于釋放不良的情緒�；蛘哂谩坝淇旎貞浄ā�，想想之前的一些快樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力，而且悲傷時(shí)一定要和人交流。
第三名：恐懼
“害怕公共場(chǎng)合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時(shí)會(huì)本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。調(diào)查顯示，“害怕失去工作”是男人最恐懼的一件事情。如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會(huì)心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?/p>
消恐藥：恐懼是很正常的心理反應(yīng)，不必有壓力和負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的恐懼事實(shí)，要設(shè)法冷靜下來(lái)。想到事情最壞的結(jié)果并坦然面對(duì)。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來(lái)，學(xué)會(huì)直面它。
第四名：憂郁
性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點(diǎn)。長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的腎上腺素和皮質(zhì)類(lèi)膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進(jìn)程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。
寬心丸：面對(duì)憂郁可以反向思維，看到問(wèn)題中好的一面，并積極尋求快樂(lè)的心態(tài)。廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，和三五好友下幾盤(pán)棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有利于消除心中的郁悶。
第五名：敵意
現(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對(duì)付”的，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。敵對(duì)情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮，長(zhǎng)期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，還會(huì)反過(guò)來(lái)加速老人肺功能衰退。此外，敵對(duì)情緒還會(huì)引起心臟病、哮喘等。
友善片：80%的敵對(duì)情緒是能被克服的，試著將對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)放大，正視社會(huì)和職場(chǎng)規(guī)則，多想一點(diǎn)工作，少算計(jì)人際關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)敵對(duì)情緒的苗頭時(shí)，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。
第六名：多疑
中國(guó)人是最多疑的。辦公室里發(fā)生一些不愉快的事情，強(qiáng)行與自己聯(lián)系起來(lái)；丈夫晚歸幾小時(shí)，馬上懷疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤獨(dú)、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點(diǎn)小事，也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安，最終可能導(dǎo)致心理崩潰，也會(huì)因?yàn)閷嬍巢话惨鹗秤徽窈蜖I(yíng)養(yǎng)不良。
抗疑素：如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，這樣有助于增強(qiáng)自信心，改善別人面對(duì)面溝通的能力，減少誤解。
第七名：季節(jié)性失控
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。這些情緒問(wèn)題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的人會(huì)產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能的衰退。
情緒閥：夏天時(shí)積極調(diào)整飲食起居，用跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)方式轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。冬天時(shí)多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。
情緒調(diào)節(jié)主題班會(huì)總結(jié) 篇5
在香坊區(qū)“三個(gè)和諧，三個(gè)促進(jìn)”的重要精神的指引下，我校將繼續(xù)開(kāi)展好課題研究工作，努力研究出一套具有科學(xué)、實(shí)效的預(yù)防學(xué)生厭學(xué)的方法，消除部分學(xué)生的厭學(xué)情緒，使變得愛(ài)學(xué)、樂(lè)學(xué)。
一、主要工作：
1、我們利用周三下午召開(kāi)課題組研討會(huì)，收集、反饋實(shí)驗(yàn)中老師們普遍遇到的問(wèn)題和困難，分析學(xué)生行為問(wèn)題產(chǎn)生的原因；集思廣益，解決問(wèn)題，保證課題研究的有效推進(jìn)，活動(dòng)有確切的目標(biāo)和內(nèi)容，做到有記錄。
2、本學(xué)期對(duì)實(shí)驗(yàn)教師進(jìn)行了“充滿生命活力課堂的基石”為主題的專題講座，繼續(xù)提高實(shí)驗(yàn)教師的研究能。
3、開(kāi)展了實(shí)驗(yàn)教師“關(guān)注課堂教學(xué)行為，打造充滿生命活力的課堂”課題研討課活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)教師的課堂教學(xué)體現(xiàn)了以下特點(diǎn)：
、教師能構(gòu)建和諧民主的課堂氛圍，和學(xué)生建立平等、親密、和諧的師生情感關(guān)系。
、能從教材的實(shí)際出發(fā)，依次確定教學(xué)目標(biāo)、容量、重點(diǎn)、難點(diǎn)、方法、節(jié)奏等，課堂上教師充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極學(xué)習(xí)情緒，讓學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)。
、教師上課精力充沛，情緒飽滿，表述準(zhǔn)確、清晰、流暢；要善于運(yùn)用激勵(lì)性評(píng)價(jià)語(yǔ)，讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣。
4、實(shí)驗(yàn)教師編寫(xiě)《小習(xí)慣大作為》的學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成讀本已完成撰稿，其中收集了大量的“名人好習(xí)慣”資料，并配插了相關(guān)的名人名言，還有科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成指導(dǎo)，下學(xué)期初將進(jìn)行印刷。
5、加強(qiáng)科研成果的整理和積累，每位實(shí)驗(yàn)教師要認(rèn)真撰寫(xiě)科研成果。
6、學(xué)期末評(píng)選優(yōu)了秀學(xué)習(xí)型小組和優(yōu)秀教育科研課題積極分子。
二、主要成績(jī)：
本學(xué)期，科研室積極組織教師參優(yōu)秀加科研成果的評(píng)選活動(dòng)，共有40篇《小學(xué)生厭學(xué)情緒的預(yù)防》課題科研成果獲獎(jiǎng)，其中國(guó)家級(jí)1篇，市級(jí)25篇，區(qū)級(jí)14篇。
三、存在問(wèn)題：
1、根據(jù)我們課題的特點(diǎn)，心理輔導(dǎo)是研究必要的措施，但是教師對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)方法還缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性。
2、在繁忙的'教育教學(xué)工作中，還要采取措施激發(fā)教師積極參與課題研究的積極性。
四、改進(jìn)措施：
今后，我們還將進(jìn)行深入的行動(dòng)研究，充分發(fā)揮個(gè)人研究和合作研究的優(yōu)勢(shì)，早日探索出一套科學(xué)、有效的小學(xué)生厭學(xué)情緒的預(yù)防方法，幫助每位教師成為學(xué)生學(xué)習(xí)的伙伴，以健康的學(xué)習(xí)心理去收獲知識(shí)的碩果。
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