走進(jìn)高三主題班會7篇

走進(jìn)高三主題班會1

　　走進(jìn)高三—高三主題班會為了自己的夢想全力以赴古今成大事業(yè)、大學(xué)問者，必經(jīng)三個境界。第一種境界是“昨夜西風(fēng)凋碧樹。獨(dú)上高樓，望盡天涯路”，這句詞出自晏殊的《蝶戀花》，原意是說，“我”登上高樓眺望所見的更為蕭颯的秋景，西風(fēng)黃葉，山闊水長，仿佛世間的一切都已經(jīng)浮云過世。我們可以理解為人首先要有執(zhí)著的追求，登高永遠(yuǎn)，瞰察路徑，明確目標(biāo)和方向。也就是人要學(xué)會“仰望星空”。三、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法四、積極的心態(tài)四、健康的生活習(xí)慣希望就在前方面對高三，我們應(yīng)該高興，我們又有了可以證明自己的機(jī)會�；蛘呶覀冊瓉韺W(xué)得不好，終于有了補(bǔ)救的可能了。

　　我們應(yīng)該積極地響應(yīng)高三的生活，即使它真的很苦，很讓你疲憊，但你想到，有一個美好的大學(xué)，一種美好的生活在召喚著你，這種付出是值得的。人的潛力是無限的大家都要記住，高三是非常變幻莫測的一年，什么事情都有可能發(fā)生，你會發(fā)現(xiàn)很多人的名次、成績都是很不穩(wěn)定的變化的，大家在班里在年級里的排名也在不斷地變化，所以，成績差一些的同學(xué)，只要你在這一年里把握住所有學(xué)習(xí)的時間和機(jī)會，你很有可能上升到前列，而成績好的同學(xué)，如果你掉以輕心，也有落馬的可能。所以希望大家能夠保持高度興奮的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在這一年里，共同進(jìn)步，共同超越原來的自己。

　　高三——嚴(yán)峻的一年競爭激烈的一年競爭的激烈，容易讓人產(chǎn)生挫折感，一次的失敗不算什么，要相信自己的實(shí)力，既然我已經(jīng)儲備了足夠的知識，就算是一兩次的失敗也不能說明自己實(shí)力不行。要知道，除了高考，之前的.一切考試都沒有決定性的意義，只要你相信自己，用最好的心態(tài)對待高考，你不用擔(dān)心平常出現(xiàn)的小波折。我的生活我自己把握我的生活我自己把握，我自己知道我的命運(yùn)掌握在自己的手里，我為我的未來而努力。我為我自己負(fù)責(zé)。決心已定，那么就要認(rèn)真起來。我們既然瞄準(zhǔn)了一個目標(biāo)，就應(yīng)該義無反顧地走下去。自信就是力量每個人都有無限的潛力可挖，問題在于你肯不肯用力，我希望大家每天早晨上學(xué)的時候，對著朝陽，微笑，并在心里默默地跟自己說：“今天我一定要努力，我是行的”。

　　全力以赴，平和應(yīng)對高三這個過程是我們?nèi)松�難得的階段，當(dāng)你走過高考以后，轉(zhuǎn)身看看這段時間，你會覺得你成長成熟了很多，高三一年很短，我們的身心可能會很疲憊，但是我相信大家都能找到放松的好方法，讓自己保持平和的心態(tài)，擁有自信和健康的身體。我相信，只要你真正努力了，你就會有回報的！態(tài)度決定一切希望就在前方有人說，沒有經(jīng)歷過高三的生命是不完美的生命，沒有參加過高考的人生是有缺憾的人生，至少少了一次特殊的生命旅程。高三意味著搏擊，意味著鋪墊。作為新一屆高三學(xué)子，就必須做好充分的準(zhǔn)備，讓自己贏在起點(diǎn)，更要贏在終點(diǎn)。高三從來不能等待、不能觀望。早一分著手，就多一分主動，早一天準(zhǔn)備，就多一分從容。今天的班會目的就在于此，態(tài)度決定一切。

走進(jìn)高三主題班會2

　　活動目的：開展這一活動就是為了激發(fā)學(xué)生高考復(fù)習(xí)熱情，調(diào)動學(xué)生復(fù)習(xí)的積極性、主動性，讓學(xué)生以更飽滿的激情投入到緊張激烈的復(fù)習(xí)工作當(dāng)中去，力爭有更多的學(xué)生能考上理想的大學(xué)。

　　活動方法：采用學(xué)生主持，學(xué)生活動為主的方法。邀請班級所有科任老師和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)參加。利用多媒體進(jìn)行渲染氣氛。

　　時間安排：一課時。

　　活動步驟與內(nèi)容：

　　一、主持人開場白；

　　二、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與老師的講話（略）

　　三、班主任寄語；

同學(xué)們：

　　漫漫求學(xué)路上，我們一路奔波，在諸多辛酸與煩惱中，享受著歡樂與成功，盡管走的那么彎彎曲曲，但我們終于走到了高三。

　　走進(jìn)了高三，就走進(jìn)了這個既讓人興奮、又讓人焦慮的人生驛站。高三之路陌生而又充滿誘惑，花團(tuán)錦簇而又遍布荊棘，我們需要信心、勇氣和毅力，更需要戰(zhàn)略、思維和方法。走進(jìn)高三，我們是登臨山頂領(lǐng)略無限風(fēng)光。走進(jìn)高三，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，愿我們把握住機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)。走進(jìn)高三，意味著我們走進(jìn)成熟，意味著我們要拼搏，要吃苦。高三這條路上，將會伴有諸多的淚水與失望，也有成功與喜悅。

　　同學(xué)們，我們要參加的高考是這個社會、這個時代賦予我們青年學(xué)生的平等的競爭機(jī)會，它充分地體現(xiàn)了知識經(jīng)濟(jì)時代的兩大特征：競爭激烈，但競爭中又人人平等。作為一個朝氣蓬勃的青年學(xué)生就應(yīng)以積極的姿態(tài)迎接這種挑戰(zhàn)，迎接這種機(jī)遇。人生難得有幾回搏，那么這第一搏就在高三。愿我們搏擊高三，贏得輝煌；人生有幾個十字路口需要選擇，那么高三就是我們選擇的第一個十字路口，愿我們做出正確的抉擇，為自己的人生之路奠定一個好的基礎(chǔ)。

　　我們平常總是羨慕那些有杰出才干的人，那些科學(xué)家、航天員、偉人，那么現(xiàn)在我們不是臨淵羨魚的時刻了，而是到了退而結(jié)網(wǎng)的時間了，愿我們每個同學(xué)能有揮斥方遒，指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字，糞土當(dāng)年萬戶侯的豪氣，奮發(fā)向上，在不久的將來，我們也會成為他們中的一員，做出不平凡的業(yè)績，為自己驕傲，為世人自豪。

　　同學(xué)們，我們的青春我們做主，我們的命運(yùn)我們掌握，我們走向成功的航船由我們掌舵。奮斗吧，相信自己，以無畏的英雄氣概往前沖。拼搏吧，你們身后有許多人的眼光，充滿信任的眼光在注視著你們，這里有親人，有同學(xué)，有老師……愿每位同學(xué)勇敢地往前走，有了歡樂與成功，我為你們加油，有了痛苦彷徨，我為你們分憂。努力吧，相信你們是最棒的！

　　在這里我提幾點(diǎn)希望：希望同學(xué)們一定要有堅強(qiáng)的毅力，要有必勝的信念，克服困難，頑強(qiáng)拼搏，哪怕有時月考成績不理想，但也不要?dú)怵H，一如既往地埋頭復(fù)習(xí)；希望同學(xué)們一定要按照老師的要求，跟著老師的思路扎扎實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)，克服浮躁情緒，切忌我行我素；希望同學(xué)們遵守紀(jì)律，嚴(yán)加約束自己，學(xué)會自我管理，始終明白自己的身份是學(xué)生，全班同學(xué)要團(tuán)結(jié)友愛，同舟共濟(jì)；希望同學(xué)們走好自己的路，把握好自己的方向，定位好自己的坐標(biāo)。

　　同學(xué)們，青春的風(fēng)采展現(xiàn)出來吧，在高三這條路上瀟灑地走一回，也為我們的高中生活劃一個圓滿的句號。

　　最后有三副對聯(lián)要和大家共勉：

　　今日寒窗苦讀，必定有我

　　明日獨(dú)占鰲頭，舍我其誰

　　勇攀書山甘灑汗水放飛心中夢想

　　泛游學(xué)海競逐群雕一朝金榜題名

　　十年苦讀一朝決勝負(fù)換來笑逐顏開

　　數(shù)載艱辛六月定乾坤贏得似錦前程

　　最后祝同學(xué)們身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步，全班同學(xué)都能考上理想的大學(xué)，明年的這時捷報頻傳。

　　謝謝大家

　　四、學(xué)生代表發(fā)言；

　　高三，對我們來說既陌生，又熟悉；既遙不可及，又近在咫尺。而如今的我們不再彷徨，不再猶豫，堅定信念，毅然走進(jìn)高三。

　　走進(jìn)高三，意味著我們將要背起行囊走一條嶄新卻又布滿了荊棘的路。在這條路上，我們揮灑汗水，辛勤耕耘，播種我們的夢想，等到六月，那個讓人期待而瞳憬的日子。我們收獲的將是勝利的果實(shí)，成功、喜悅、歡笑一切都屬于我們自己。

　　作為一名高三學(xué)生，面對眼前這條通往高考的必經(jīng)之路，我們充滿了好奇，同時，我們也有戰(zhàn)勝一切困難的信心和勇氣，就算是獨(dú)木橋，即使路途坎坷，我們也依然會坦然面對，勇往直前，只為了我們心中的夢想。

　　對于即將到來的單調(diào)、枯燥、乏味的生活，我們也已經(jīng)做好了充分的心理準(zhǔn)備，化圧力為動力，在學(xué)習(xí)中找快樂，在快樂中回味人生。

　　寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？

　　看看華夏的骨骼—――長城，神州的動脈—――運(yùn)河。神奇瑰麗的敦煌壁畫，動人心魄的西安兵馬俑，所有這些無不象征著我們的民族是強(qiáng)大的民族。你又可曾聽到黃河的咆哮，黃土地的呻吟，它們是為著我們而吶喊啊—――我們是強(qiáng)者。

　　千淘萬漉雖辛苦，吹盡黃沙始到金。對于風(fēng)華正茂的我們來說，我們就是金，是的，我們就是強(qiáng)者。

　　時光如梭

　　學(xué)生代表吳成輝

　　時光如梭，我們已進(jìn)入高三。兩年前的今天我們懷著共同的理想走進(jìn)這片育人的沃土。在這里我們共同學(xué)習(xí)，一起成長。兩年后的今天我們在這里向著高三宣言：高三我們來了。當(dāng)我們說出這句話的時候我們的心里沉甸甸的，因?yàn)檎f出這句話意味著我們從此便踏上了高三學(xué)習(xí)的道路。

　　在這條通向未來的路上充滿著挫折與困難，但是我相信十八歲的我們有著熾熱的個感情，勇氣蓋過怯弱，情趣壓倒茍安。在這條路上同樣有挑戰(zhàn)與辛酸，但是我們有鋼鐵般的意志必能戰(zhàn)勝一切，在這條路上我們同樣會感到迷茫與無助，但是我們知道有老師為我們指點(diǎn)迷津，有父母的關(guān)懷為我們祛除孤獨(dú)，所有的一切都將成為我們?nèi)松�道路上美麗的風(fēng)景。

　　然而在高三生活中最美麗的并不是挫折與困難，而是那份進(jìn)取的甜蜜，成功的喜悅和理想的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)我們絞盡腦汁攻克一道難題之后那種成功的喜悅是任何語言都無法描述的。當(dāng)我們?nèi)找箍鄬W(xué)而一次次進(jìn)步時，我們會由衷的為自己驕傲，那種自信是何等珍貴，當(dāng)我們勤苦拼奮而向自己的理想邁進(jìn)時，那種快樂是何等美好。而我們在高三所積累的一切都將會成為我們一生中最寶貴的財富，它將變成鈣質(zhì)，幫助我們成長。

　　高三我們來了，我們每一個人都要有“不到長城非好漢”的決心，都要有“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄�！钡淖孕牛�同時我們每一個人都要以“沒有最好，只有更好”作為自己的目標(biāo)，努力拼搏實(shí)現(xiàn)自己的理想，20xx年已經(jīng)創(chuàng)造了輝煌，我們相信20xx年我們會再創(chuàng)輝煌。

　　高考離我們似近又遠(yuǎn)，然而今天我們確實(shí)感覺到高考就在眼前。最后的決斗開始了，沖鋒的號角吹響了。此時我們所能做的，不是彷徨，不是退縮，我們只有前進(jìn)，前進(jìn)。長風(fēng)獵獵戰(zhàn)鼓催，旌旗飛揚(yáng)馬蹄碎，我們是狂奔的駿馬，哪怕溝壑縱橫，我們是飛翔的雄鷹，何懼狂風(fēng)雷電！十年寒窗，我們即將走進(jìn)收獲的季節(jié)。但是，攀折成功的花朵要冒著手被扎破的危險。我們深知競爭的慘烈，我們知道戰(zhàn)場的無情，我們還知道美麗的蝴蝶破蛹而出時要經(jīng)受的那種撕心裂肺的疼痛。然而再多的苦，我們都會用稚嫩而又堅強(qiáng)的肩膀去扛；再多的淚，我們也會留到成功喜悅時再去盡情的揮灑。我們決不會因?yàn)樘摱裙怅幎�在淚水中悔恨，我們將驕傲地在汗水中創(chuàng)造我們的未來。心中美麗的理想已經(jīng)點(diǎn)燃我們的熊熊斗志，青春熱血中倔強(qiáng)的個性已經(jīng)激起我們戰(zhàn)斗的勇氣。我們欣賞搏擊長空的雄鷹，我們贊美閃電暴雨中的海燕，在我們面臨人生大決戰(zhàn)的'莊嚴(yán)時刻，我們就是雄鷹，我們就是海燕，讓我們面對劈空而來的閃電，高聲歌唱：讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！我們將在勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗中證明：高三一年，將成為我們?nèi)松�長路中激情燃燒的一段！

　　想想父母和老師殷切期待的眼神，想想自己兒時的夢想，同學(xué)們，我們有什么理由來拒絕一年的拼搏呢？我始終相信，有付出，必然有收獲。無論夏日的驕陽多么毒熱，冬日的狂風(fēng)多么猛烈，我們都愿意去做執(zhí)著的追夢人。感謝生活，給我們留下了一年的時間去努力。踏上最后的征程，我們更要沉著、冷靜，以平常心對待學(xué)習(xí)和生活。學(xué)海無涯，還有許多知識我們沒有很好的掌握，還有很多規(guī)律等待去探索，還有很多技巧等待總結(jié)，還有很多錯誤等待補(bǔ)救，每一個人都有做不完的事情，都有難以想象的潛力，都有無窮的進(jìn)步空間。放平心態(tài)，戒驕戒躁，潛力鉆研，每一秒都有成功的契機(jī)，每一次努力都有收獲的喜悅。每個日日夜夜，每一天都是新的一頁，每一頁都寫滿奮斗的歷程。拿破侖說：“最困難之日，就是離成功不遠(yuǎn)之時�！毕荣t留下的哲理告訴我們：否極泰來，苦盡甘來。越是接近成功，道路便越艱險。艱難困苦，玉汝于成。放下包袱，勇往直前，無畏拼搏。勤奮的學(xué)習(xí)加上正確的方法等于成功。只要我們?nèi)�力奮斗每一天，就一定會取得成功的。我深信一句話：天道酬勤。我們要用快樂迎接高考，用沉著對待學(xué)習(xí)，用平常心對待成績，用無畏的心來對待前進(jìn)路上的困難。

　　同學(xué)們，高考雖然不是人生的全部，但卻是人生極為重要的一步。人這一生會有許多坎坷要跨越，高考也算其中之一。讓我們“把握生命里的每一分鐘，全力以赴圓心中的夢”，人生能有幾回搏，此時不搏待何時？紫陌紅塵使得人心浮動，然而，面對高考，逐鹿六月的我們，確實(shí)不能走進(jìn)那泛舟湖心徜徉花叢的浪漫誘惑，但卻有一種品籬菊之清芳，賞秋月之朗照那恬淡的心境。擁有一片寧靜的心湖，胸懷一份高遠(yuǎn)的理想，這才是我們明智的選擇和優(yōu)質(zhì)的人生！

　　寒窗苦讀十多年，烈火熊熊鑄長劍，大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里。讓我們一起沖破黎明的黑暗。今天，我們在這里誓師，這是黎明的前奏，是出征的戰(zhàn)鼓，是拼搏的號角！在這里，我們將凝聚力量，點(diǎn)燃戰(zhàn)斗的激情。從此，我們就要奔赴六月的戰(zhàn)場。同學(xué)們，拿出你的豪情來，拔劍在手中，試問天下誰是英雄！

走進(jìn)高三主題班會3

　　高考就是千軍萬馬過獨(dú)木橋的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)的戰(zhàn)役，為了贏得這場用筆桿子打的沒有硝煙的戰(zhàn)爭，準(zhǔn)備期從狹義上說是指高三一年，但所謂笨鳥先飛，從廣義上講，這個準(zhǔn)備可以延伸至高二暑假。如果說高三是在軍事上的不斷演習(xí)，高二暑假要做的就是心理上的備戰(zhàn)。 “我早就對你們說，多學(xué)一種語言有用處，你們總是嫌太苦太累，現(xiàn)在你們明白了吧，多些準(zhǔn)備的最大受益者其實(shí)是你們自己�！�

　　“年年歲歲花相似，歲歲年年人不同”。對高二的我們來說，高中生活即將走過三分之二的路程。一路追逐，一路荊棘，一路一往無前。當(dāng)我們看著《十七歲不哭》，讀著《花季雨季》，高二已經(jīng)成了我們的美麗回憶。在邁進(jìn)高三之際，我們是否在為自己的明天打算？是否想用高考成績敲開大學(xué)的門？我們比高一的學(xué)弟學(xué)妹看上去更懂事，比他們更了解高中生活和高考對我們一生的重要意義。那就要依據(jù)往年的錄取線與平時考試成績和努力的.程度為自己準(zhǔn)確定位，找準(zhǔn)方向，不斷挖掘自己的潛質(zhì)去調(diào)整心態(tài)，爭取20xx年的輝煌！今天，我已經(jīng)高三，我要珍惜每一分每一秒，不留下一分的遺憾，不留下一生的悔恨。用我的心血和汗水，去綻放勝利的花朵。我要在老師的指導(dǎo)下，勤思善問，加強(qiáng)訓(xùn)練。

　　誠實(shí)有信，嚴(yán)于律己；我因9班而驕傲，我要用自己的成績書寫9班的輝煌。

走進(jìn)高三主題班會4

　　一、班會目的：

　　通過主題班會的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生從不良心理中解放，調(diào)整心態(tài)，積極面對高考，做到正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。

　　二、活動內(nèi)容：

　　通過對一些不良心理現(xiàn)象的分析，掌握正確的心理調(diào)節(jié)方法。

　　三、班會準(zhǔn)備：

　　1、考前半月各個學(xué)生狀態(tài)觀察。

　　2、近期學(xué)習(xí)情況分析和課堂、作業(yè)分析。

　　3、搜集有關(guān)高考成功心態(tài)調(diào)整的資料。

　　四、班會流程：

　　導(dǎo)入：距離高考只有半個月的時間了，對于我們這些高三即將面臨高考的藝術(shù)學(xué)生來說，經(jīng)過這段既漫長又短暫的三個月時間，每個人都達(dá)到了精神和精力的極限。最后半個月是學(xué)習(xí)的穩(wěn)步提高期，知識整體已講完，主要是后期知識的整理和貫通，因此至關(guān)重要。

　　不少同學(xué)在這最后的復(fù)習(xí)中存在這樣那樣的心理問題，嚴(yán)重影響了自己的學(xué)習(xí)、生活，也嚴(yán)重影響了正常成績的發(fā)揮，在一些表面復(fù)雜實(shí)則比較簡單的中等難度的習(xí)題面前敗下陣來，造成不當(dāng)失分�？荚囋絹碓筋l繁，同學(xué)們對此也有不同的看法，其中部分同學(xué)感到壓力較大，對分?jǐn)?shù)的得失心也較重，嚴(yán)重的影響了后期的學(xué)習(xí)。為使同學(xué)們以積極良好的心態(tài)面對考試，保證正常發(fā)揮，老師給大家提出以下建議。

　　第一：正確對待考試

　　心理學(xué)家曾進(jìn)行過20個因素在高考中作用的研究，年考入北京大學(xué)的51用的研究，對考入北京大學(xué)的狀元的調(diào)查顯示，考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。

　　20xx年山西省理科狀元張同學(xué)，就是一個很好的例子。張同學(xué)平時在年級里的排隊是二三十名。記者采訪他時，問他你是高考狀元嗎他說他不夠狀元水平，不好接受這個稱呼，因?yàn)樗麄儼嘤袃晌煌瑢W(xué)，平時歷次考試成績都比他好，結(jié)果他卻成為狀元。而平時總考第一名的同學(xué)卻發(fā)揮失常，和他相差了50分。平時總考第二名的考生是一個復(fù)讀生，頭年差一分沒上清華，可這次只考370多分，沒考上大學(xué)。

　　20xx年內(nèi)蒙古自治區(qū)的狀元，原來在班里成績從沒有進(jìn)入過前二名，高考前還打籃球放松，而他們班平時排在前兩名的同學(xué)卻都比他低三四十分。

　　他們之所以能成為狀元，最關(guān)鍵的因素是因?yàn)榭荚嚂r沒有什么壓力，很放松，發(fā)揮得好，一舉成名。因此，心態(tài)調(diào)整至關(guān)重要。那么如何保持良好的心態(tài)來面對高考呢？

　　1、給考試一個科學(xué)的定位考試是一種手段，學(xué)習(xí)才是目的�？荚噷τ趯W(xué)生來說，不過是展示和檢驗(yàn)自己才能和所學(xué)知識，進(jìn)而促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)，提高成績的手段。我們追求的是學(xué)科知識的全面發(fā)展，而不應(yīng)是考試分?jǐn)?shù)。

　　2、給自己一個合理的定位通過平時的單元測驗(yàn)大家應(yīng)該能從總體上把握一下自己的實(shí)力，對自己有個如實(shí)的估計。期中考試及以后的大型考試到來時，要降低對自己過高的或不切實(shí)際的期望，把這個期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出現(xiàn)因把自己“捧得高而摔得重”的現(xiàn)象。

　　3、以平常心態(tài)對待考試

　　1）適度的緊張是正常的，也是必要的。隨著考試臨近，大家逐漸會產(chǎn)生一種莫名奇妙的緊迫感，害怕復(fù)習(xí)不全面，害怕遇到偏題、難題，害怕考試時不能發(fā)揮正常水平。這種緊張和擔(dān)心是正常的，只要不影響睡眠、飲食和學(xué)習(xí)，它們一般是無害的，隨著考試的結(jié)束，這種緊張也自然會中止。之所以說它的出現(xiàn)是必要的，就是因?yàn)樗�的出現(xiàn)反應(yīng)了人的一種積極的.應(yīng)急心理，這種輕度的緊張感會使人保持警惕性，對復(fù)習(xí)和考試起到必要的督促和推動作用。

　　2）生活作息遵章守紀(jì)�？荚嚽�，有同學(xué)大搞“突擊戰(zhàn)”、“夜襲戰(zhàn)”，結(jié)果這都成為名副其實(shí)的疲憊戰(zhàn)。大家不要因考試而打破自己原有的作息制度。打破作息制度無疑等于打破業(yè)已形成的生物鐘。這樣一方面潛意識里加劇緊張心理，另一方面影響考試的正常發(fā)揮。

　　3）積極暗示，增強(qiáng)自信�？荚噥砼R，同學(xué)們要減少消極暗示，如：考砸了怎么辦，其他人都比自己強(qiáng)等等。從心理上，增強(qiáng)信心，從積極暗示開始�？荚嚽�，對著鏡子、墻壁閉目默念：我準(zhǔn)備的還可以，根本用不著驚慌，怕什么呢！也可以讓自己想象愉快、舒適的情境和狀態(tài)，生發(fā)強(qiáng)烈的喜悅心情。這種喜悅心情越強(qiáng)烈，全身就會出現(xiàn)增力感覺。

　　4、做好最壞打算

　　面對考試除了積極復(fù)習(xí)之外，同學(xué)們可以想一想萬一考不好了怎么辦，即要有最壞的打算和解決問題的辦法，給自己多留出幾條退路。這也是檢驗(yàn)大家備考是否全面、有無信心的一個方面。

　　5、調(diào)節(jié)情緒，保持良好心境

　　考試前同學(xué)們的心情往往躁動、易怒，這時要盡量設(shè)法控制好自己的情緒，盡量不去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。同學(xué)之間各自避些嫌疑，一旦心情不好時，應(yīng)盡快調(diào)節(jié)，可采用自我控制、自我安慰、宣泄、轉(zhuǎn)移、找人談心等方法。

　　6、熟悉環(huán)境、盡快適應(yīng)

　　一般來講，較熟悉的環(huán)境往往有助于大家盡快融入環(huán)境進(jìn)入角色，相反地生疏的新環(huán)境會分散注意力，引起不必要的情緒緊張。但是客觀條件的限制，又不可能讓每一位同學(xué)都在自己的座位上參加考試，所以如果考場不是在本班教室或校內(nèi)自己比較熟悉的地方，那就很有必要爭取機(jī)會認(rèn)真熟悉一下考場，尤其是室內(nèi)擺設(shè)以及周圍環(huán)境（甚至包括廁所的地點(diǎn)）。

　　7、單科考后不要對答案單科考試完畢，大家就不要再去管它考得好壞。要相信自己不會的題目別人也會感到困難，自己會做的，別人可能做不出來。盡快走出考場，忘掉上一科考試，不要與同學(xué)對答案，在短時間內(nèi)積極、快速地投入下一場復(fù)習(xí)之中。"其實(shí)人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬一樣發(fā)牢騷�！边@是手機(jī)上的一條短信，它生動形象地說明了人的心態(tài)的重要。

　　第二、積極的心理暗示

　　在生活中，我們需要得到別人的鼓勵，同時，更要學(xué)會自己鼓勵自己，也就是進(jìn)行自我心理暗示，逐步培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。

　　1、首先要經(jīng)常對自己說一些鼓勵的話。

　　成功者每天都對自己說：“我行”；“我正期待著”；“比上次情況好多了”等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的“潛意識”。可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關(guān)重要的考試了，我相信你的實(shí)力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。初次這么做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點(diǎn)傻；但嘗試之后會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的自言自語，你的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進(jìn)行1~2次。再比如，在考試的時候碰到做不出來的題目時，可對自己說：“這么難的題目，連我都做不出來，別人自然更做不出來，不用害怕�！庇龅诫y題花了很多時間才做出來的時候，就對自己說：“這么難的題目，居然被我做出來了，這么巧妙的方法別人肯定想不到，這下我又比別人多拿了十多分�！庇龅胶芎唵蔚念}目，很快做出來了，就想：“哎呀，這么簡單，看來這次考試我是非考高分不可了�！笨傊�，每做一道題，就從各個方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，都能自我感覺良好。

　　2、我們還可以在想象中進(jìn)行預(yù)演。

　　在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己考入了理想的學(xué)府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實(shí)驗(yàn)等。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗！”有了這樣的心理預(yù)期，人就會有前進(jìn)的動力。想象之后，腦海中會留下一個積極的記憶印痕；而在遇到真實(shí)的情境后，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動。

　　3、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。

　　自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價；學(xué)習(xí)的時候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理；說話的時候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會不知不覺地影響一個人的精神風(fēng)貌。

　　4、積極的歸因：將失敗歸咎于客觀原因，成功歸功于主觀原因

　　我們常常聽到老師用這樣話的教訓(xùn)自己的學(xué)生：“不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因�！币馑际遣灰�用客觀原因來推卸責(zé)任，要從自己身上尋求改進(jìn)。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是：“我自己太笨�！� “我不是學(xué)習(xí)的料�！边@種心理暗示的結(jié)果就是使你對自己越來越缺乏信心，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù)，而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的。真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力�！� “我在做題的時候比較馬虎大意�！� “我在這上面花的時間還不夠多�！边@樣，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄。而且，在很多時候，失敗確實(shí)是由于客觀原因造成的，一味的責(zé)怪自己未必就是好事。如果你一直成績都不錯，而是某一次考試考差了，固然需要找點(diǎn)主觀原因來尋求改進(jìn)，但是也不妨找點(diǎn)客觀原因來鼓舞自己，比如“考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵，沒有睡好�！薄疤鞖獠缓�，影響了心情�！鄙踔吝�可以抱怨一下老師出的題目太難，不符合教學(xué)大綱的要求，你可以想“我的基礎(chǔ)知識很扎實(shí)，如果他真的按照教學(xué)大綱出題，我肯定會考的不錯的。”這樣，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加勤奮，而不是自暴自棄。

　　第三、注意考前的放松與休息（小技巧）

　　克服考前的高原心理現(xiàn)象除了要注意基礎(chǔ)，避免眼高手低、改進(jìn)復(fù)習(xí)方法、針對弱點(diǎn)進(jìn)行專題訓(xùn)練等，還應(yīng)當(dāng)注意考前的放松與休息。

　　高考前90%的心理問題，都是情緒焦慮不安造成的，因此，同學(xué)們在適當(dāng)時候要聽聽音樂、唱唱歌、做做操、散散步、呼吸呼吸新鮮空氣，讓心情舒展起來。因?yàn)樵绞墙箲]，學(xué)習(xí)效果越差。到戶外開懷大笑，聽一盤CD、打一場羽毛球都是不錯的宣泄方法。同學(xué)們要學(xué)會科學(xué)用腦，保持心理健康，各門功課穿插復(fù)習(xí)，這些方法有利于大腦健康，提高復(fù)習(xí)效果。越是臨近高考，就越要注意身心健康，保持足夠的睡眠與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，確保以旺盛的精力和較高的效率來進(jìn)行復(fù)習(xí)應(yīng)考。

　　五、結(jié)束語：

　　高三的學(xué)習(xí)固然辛苦，我們也應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)其中的樂趣。“快樂來臨在每天晚上十二點(diǎn)以后”，完成了一天的學(xué)習(xí)，可以用那么十來分鐘的時間放松放松，幸福就在其中了。最后，祝愿每位同學(xué)在奮力拼搏之后，都能迎來屬于自己最光輝燦爛的六月！

走進(jìn)高三主題班會5

同學(xué)們：

　　大家好！

　　兩年前你們進(jìn)入高中，那時你們滿懷豪情，奮斗拼搏，一路走來。然而，彈指一揮間，你們已走進(jìn)高三。

　　高三是跳板，如果能把握好自己，就能借助它的力量飛向自己的夢想；

　　高三是舞臺，如果能磨礪好自己，就能運(yùn)用他的光影展示自己的風(fēng)采；

　　高三是戰(zhàn)斗最殘酷的一年，但同時也是我們?nèi)�體師生并肩作戰(zhàn)、搏擊理想的一年，因此，血汗交織的高三擁有一種恢弘的壯麗。

　　回首高一、高二，我們所有的人可能都留有遺憾，而這些遺憾在高三都能彌補(bǔ)。盡管我們不去指望奇跡出現(xiàn)，但只要我們無悔的拼搏，那么奇跡也許會不期而至。不論我們收獲什么樣的結(jié)局，只要我們無悔，那么這結(jié)局就是奇跡。

　　人們都說高三的人真痛苦，三點(diǎn)一線為讀書，而我認(rèn)為高三不是痛苦而是幸福的辛苦。有夢的人就不會孤獨(dú)，想堅持的人就會忘記奔跑的艱辛，既然心懷夢想就好好的品味追夢的苦與樂，既然走進(jìn)了高三就好好體會學(xué)習(xí)的奇與妙。

　　我們深知高三是讓所有學(xué)生和家長們期待而又敬畏的，因?yàn)樗鼘⒁馕吨鴮W(xué)子們揚(yáng)起希望的風(fēng)帆遠(yuǎn)航，同時高三跌宕起伏的學(xué)習(xí)浪潮也可能將無數(shù)學(xué)子淹沒。十二年風(fēng)雨兼程終于到了為這一圖騰畫下濃墨重彩的時候，而剩下的僅僅只有十個多月，那么這短短的是十個月我們該怎么辦？

　　第一、端正態(tài)度。

　　必須堅信：態(tài)度決定一切。當(dāng)我們以積極、健康、樂觀、進(jìn)取的態(tài)度來面對時，學(xué)習(xí)和生活的過程，就會變得充滿樂趣，能不斷感受到進(jìn)步的喜悅。面對這早已吹響的號角，我們是不負(fù)責(zé)任的消極應(yīng)對還是積極主動應(yīng)戰(zhàn)？人生的態(tài)度在此刻顯現(xiàn)，人生的軌跡在此刻轉(zhuǎn)折！我們背負(fù)的重任不允許我們退縮，我們立下的志向不允許我們退縮。為了明年六月的微笑，為了家長殷切的期望，為了自己的尊嚴(yán)，為了不愧對自己十二年的寒窗苦讀，我希望全體同學(xué)們都要嚴(yán)格要求自己，多一點(diǎn)自信，多一點(diǎn)向上的斗志，多一點(diǎn)辛苦，多一點(diǎn)不屈不撓的毅力，少一點(diǎn)自暴自棄，少一點(diǎn)怨天尤人，在美麗如畫的校園中盡情揮灑我們的汗水。

　　第二、學(xué)會思考。

　　常言道“眉頭一皺，計上心來，靈機(jī)一動，難題解開”一個人只要善于思考，善于提問，做事、學(xué)習(xí)就容易獲得成功。思考的好習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，好奇心往往是創(chuàng)造性思維的開始。高三階段要把過去十多年學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行全面復(fù)習(xí)和梳理，有大量的作業(yè)和習(xí)題要做，這也是培養(yǎng)思考好習(xí)慣的有利時機(jī)，學(xué)會思考，關(guān)鍵是要學(xué)會留心。留心自己，留心身邊，留心社會，留心生活，只有這樣，才能增添閱歷，增長智慧，充實(shí)人生，充盈知識，豐裕精神，豐富積累，從而提升思考的深度和廣度。

　　第三，學(xué)會選擇。

　　人的一生可能會有n次的選擇，但有時候選擇放棄并非無奈，而更是一種成熟。選擇與放棄，是相輔相成的。選擇是量力而行的睿智和遠(yuǎn)見，放棄是顧全大局的果斷和膽識。當(dāng)代散文家喬葉在《自己的命運(yùn)是自己選擇的》中說：“選擇了勤勉與奮斗，也就選擇了希望和收獲；選擇了紀(jì)律與約束，也就選擇了理想與自由；選擇了痛苦與艱難，也就選擇了練達(dá)與成熟；選擇了拼搏與超越，也就選擇了成功與輝煌�！睓C(jī)遇總是垂青那些有準(zhǔn)備的人，成功的金鑰匙常常掌握在自己手中。同學(xué)們，讓我們“選擇早起，放棄睡懶覺；選擇自習(xí)，放棄玩耍；選擇讀書，放棄網(wǎng)絡(luò)；選擇關(guān)機(jī)，放棄打擾；選擇煎熬，放棄享受；選擇理想，放棄沉湎”因?yàn)槲覀兌�得，沒有放棄，就沒有選擇；沒有選擇，就沒有動力；沒有動力，就沒有成功。高三生活，因選擇而多姿，因放棄而晴朗；美好人生，因選擇而精彩，因放棄而輝煌。

　　同學(xué)們，走進(jìn)高三，機(jī)遇無限；走進(jìn)高三，挑戰(zhàn)無限；走進(jìn)高三，奮斗無限。剛剛踏入高三的.我們，已離開起跑線，每一步話語都要堅定凝練，每一次行動都要奮力爭光，用奮斗拼搏締造明天，這就是我們要有的不變的信念。

　　同學(xué)們，戰(zhàn)斗的號角已經(jīng)吹響，完善自我，實(shí)現(xiàn)夢想的序幕也已拉開。全體高三師生已冒著酷暑奮斗多日，秩序井然，氛圍濃厚，斗志昂揚(yáng)，發(fā)揚(yáng)了漢壽二中歷來就有的務(wù)實(shí)的高三精神。我相信，有這么一個良好的開頭，再加上同學(xué)們、老師們的信心和斗志，明年的二中肯定因?yàn)槟銈兌�更加輝煌，明年的六月，全體高三同學(xué)的笑容定比晴日的陽光還要燦爛。

　　同學(xué)們，讓我們整裝待發(fā)吧！

　　同學(xué)們，讓我們齊闖風(fēng)雨高考路，爭占鰲頭吧！

　　只要你相信自己——你就是最優(yōu)秀的！

　　唯有你相信自己——你才是最優(yōu)秀的！

走進(jìn)高三主題班會6

　　活動背景

　　高三備考復(fù)習(xí)已經(jīng)到了最后沖刺階段，同學(xué)們的心態(tài)各有不同：有期盼，有興奮，有焦慮，有茫然，但共同的心愿是考上理想的大學(xué)。如何用正確的心態(tài)面對高三的緊張、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活，是十分必要的。

　　活動目的

　　幫助學(xué)生調(diào)整備考心態(tài)和情緒，以最佳狀態(tài)迎接高考。

　　活動設(shè)計理念

　　從同學(xué)的實(shí)際出發(fā)，了解當(dāng)下同學(xué)們的真實(shí)心態(tài)和學(xué)習(xí)狀況以及所思所想。充分利用班會活動發(fā)現(xiàn)問題，了解問題，解決問題。形成奮進(jìn)，互助，和諧，樂觀的班級迎考氛圍。

　　邀請部分家長出席，學(xué)生和家長共同參與活動，讓學(xué)生體味家長的良苦用心。使家長看到孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境與心態(tài)�；ハ嗬斫�，為學(xué)生提供良好的家庭氛圍。

　　活動形式

　　ppt播放，小品劇，家長孩子對話，討論發(fā)言，朗讀高考前溫馨提示。

　　活動準(zhǔn)備

　　1：確定主創(chuàng)人員，班主任指導(dǎo)學(xué)生分工協(xié)作；

　　2：查找一些在高考中取得高分的`考生調(diào)整心態(tài)的方法，并整理成ppt；

　　3：會前問卷調(diào)查，并做簡單的統(tǒng)計分析，了解本班學(xué)生當(dāng)前的心情和想法；

　　4：采訪了解學(xué)生情況，根據(jù)生活實(shí)際編制小品，排練。

　　5：邀請部分家長參加班會。

　　活動程序

　　一、主持人致辭，班會開始；

　　二、小品劇《心態(tài)之間的拔河》；

　　表現(xiàn)不同類型學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)和情緒狀況。

　　三、子女vs父母

　　A面：爸媽，你們在為我助力嗎（對父母態(tài)度詢問并表達(dá)感激/責(zé)怪，抒發(fā)不滿）形式：給爸媽的一封信

　　B面：孩子，你是在如何度過高三（對學(xué)習(xí)心態(tài)的關(guān)切/詢問/責(zé)備，表達(dá)不滿）形式：采訪交談

　　四、老師指導(dǎo)

　�、僖龑�(dǎo)學(xué)生自我分析；②老師心態(tài)指導(dǎo)（ppt）

　　五、考前溫馨提示；

　　六、歌曲《年輕的戰(zhàn)場》；

　　七、班主任總結(jié)。

走進(jìn)高三主題班會7

　　活動目的

　　1、針對高三學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)緊張、壓抑、焦慮、憂郁等心理障礙，開展心理健康教育，使學(xué)生認(rèn)識到這是正常心理反應(yīng)。

　　2、通過活動，使學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自主調(diào)節(jié)，保持正常的心態(tài)迎接高考，樹立自信，營造一個寬松和諧、樂觀向上的班級氛圍。

　　活動內(nèi)容及步驟：

　　據(jù)媒體報道：

　　20xx年4月14號，江陰市中初中部有一名學(xué)生跳樓。

　　20xx年10月7日，常州一名16歲的高一學(xué)生，因情感問題而自殺。

　　據(jù)某教育科學(xué)研究所對500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有49.6%的中學(xué)生存在不同程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理方面問題。某市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，有3—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。

　　同學(xué)們，你們已進(jìn)入了高三快一年了，目前正在為高考而努力拼搏。你們也已經(jīng)完全到了青春期的年齡，應(yīng)該說，這個階段你們的想法更多了，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)更重了，還有各方面的壓力，以及生活中的許多不如意等等，這些都影響了你們心理的健康發(fā)展，阻礙了學(xué)習(xí)，影響了生活，甚至成了你們?nèi)松�道路上健康成長的絆腳石。

　　同學(xué)們，你們平常的學(xué)習(xí)生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力不從心等等？當(dāng)然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同學(xué)們，想一想：在平時的學(xué)習(xí)生活中，你有沒有過不良的心理反應(yīng)？比如說，焦慮、煩悶、易沖動、自卑等等。大家現(xiàn)在分組討論交流，看看我們有哪些不良的心理反應(yīng)？既可以自我檢查，也可以談自己的觀察感受等。

　�。▽W(xué)生討論交流后）現(xiàn)在我們來進(jìn)行一項調(diào)查，作一個統(tǒng)計，看看有哪些不良的心理反應(yīng)？請大家踴躍發(fā)言。學(xué)生邊發(fā)言邊板書。

　　生活情感方面的和個性心理方面的：不良心理的具體表現(xiàn)：學(xué)習(xí)方面、生活情感、個性、心理感到壓力大、緊張焦慮、厭學(xué)、驕傲自大、自理能力差、易沖動、煩悶、孤獨(dú)、困惑、孤僻、自卑、偏激、憂郁、嫉妒……

　　小結(jié)：感謝同學(xué)們的積極發(fā)言，從大家剛才的發(fā)言中，我們可以看出，現(xiàn)在的中學(xué)生，尤其是步入青春期的中學(xué)生，都有或有過不同程度的不良心理反應(yīng)，這些不良心理反應(yīng)，有的學(xué)習(xí)，有的生活情感，有的個性心理，不管是什么方面的`，其實(shí)都是很正常的。

　　你們說，這些不良的心理反應(yīng)能不能夠克服和調(diào)節(jié)呢？（學(xué)生齊答：能夠。）那么，同學(xué)們再討論交流一下：針對這些不良的心理反應(yīng)，我們應(yīng)該采取什么態(tài)度？有什么辦法應(yīng)對？

　　學(xué)生回答后，可行的給予肯定，然后總結(jié)。在平常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會心理自我調(diào)控，這是預(yù)防和消除心理障礙的根本所在。

　　1、積極主動地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識。（板書）

　　2、平時要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識，多聽聽有關(guān)心理健康講座，多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書籍，不斷提高心理素質(zhì)，這樣就會預(yù)防和減少心理障礙和心理疾病。

　　本次活動達(dá)到了預(yù)期的目的，效果很好。學(xué)生聽了這堂課后，受益匪淺，有很多精彩的地方值得思考，學(xué)習(xí)和借鑒，通過這堂課讓全班學(xué)生懂得了高三生活的意義，也能正確對待高考路上的各種困難，懂得了人生的責(zé)任和義務(wù)。通過主題班會也來澄清了一些是非、提高了認(rèn)識、開展了教育，對促進(jìn)學(xué)生的成長和樹立人生觀都起著作用。

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