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零食與健康主題班會(huì)

時(shí)間:2022-07-26 22:03:01 主題班會(huì) 我要投稿
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零食與健康主題班會(huì)

零食與健康主題班會(huì)1

  活動(dòng)背景:

零食與健康主題班會(huì)

  零食就是指非正餐時(shí)間所吃的各種食物或者飲料(不包括水)世界各國少年兒童幾乎都有吃零食的習(xí)慣。在我國,近年來受西方飲食模式的影響,加之食品種類的增加與廣告的宣傳,少年兒童吃零食的比例正在逐漸增長。班級(jí)中很多同學(xué)都愛吃零食,雖然學(xué)校一再禁止同學(xué)們?cè)谛@里吃零食,但還是個(gè)別同學(xué)偷偷帶零食進(jìn)來,而更多的則是為在校園門口的小商店前,購買那些令人擔(dān)憂的“三無產(chǎn)品”,即使給他們看了很多垃圾小食品骯臟的制作過程,他們依然難敵零食的誘惑,與其“堵塞”不如“疏導(dǎo)”,愛吃是孩子的天性,那我們就引導(dǎo)孩子適量的吃、有選擇性的吃。

  活動(dòng)目的:

  1、讓學(xué)生通過實(shí)踐活動(dòng)提高學(xué)生對(duì)垃圾零食和健康零食的識(shí)別能力。

  2、認(rèn)識(shí)垃圾零食的危害和學(xué)習(xí)如何選者健康的零食。

  3、通過減少吃零食學(xué)會(huì)合理支配零花錢和保持身體的健康。

  4、通過對(duì)商店零食包裝的調(diào)查,重視因過度吃零食造成的塑料垃圾污染問題,提高環(huán)保意識(shí),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、確定研究的幾個(gè)主題,各小組自由選擇自己感興趣的任務(wù),分頭調(diào)查研究,然后將資料匯總上來,完成整個(gè)主題班會(huì)的內(nèi)容銜接。

  2、根據(jù)個(gè)小組匯報(bào)主題和內(nèi)容,制作PPT。

  活動(dòng)過程:

  一、班長講話:

  今天我們的班會(huì)主題是《零食與健康》,那什么是零食呢?零食就是指非正餐時(shí)間所吃的各種食物或者飲料(不包括水)世界各國少年兒童幾乎都有吃零食的習(xí)慣。在我國,近年來受西方飲食模式的影響,加之食品種類的增加與廣告的宣傳,少年兒童吃零食的比例正在逐漸增長。有的同學(xué)因?yàn)殚L期吃零食,導(dǎo)致厭食,營養(yǎng)不良;有的則暴飲暴食,營養(yǎng)過剩。有的食用過量造成身體傷害;有些則造成過度消費(fèi)以及環(huán)境污染的問題。

  本次班會(huì)課我們將圍繞“零食與健康”這個(gè)話題,通過前一階段我們每個(gè)小組的實(shí)踐活動(dòng)來提高我們對(duì)零食的正確認(rèn)識(shí),幫助我們學(xué)會(huì)科學(xué)地選擇健康零食、識(shí)別垃圾零食,合理消費(fèi),重視因吃零食帶來的環(huán)境污染問題。

  二、各小組匯報(bào)自己的實(shí)踐活動(dòng)成果:

 。ㄒ唬┪覀兊恼{(diào)查問卷

  xxxx組主持發(fā)言:前期我們?cè)诔须S機(jī)對(duì)顧客進(jìn)行了采訪,我們發(fā)現(xiàn)大人們也吃零食,但比我們更注意選擇有營養(yǎng)的健康零食,而且吃的也比較少,不像我們天天都吃,而且一吃就控制不住了。你們看,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),一個(gè)孩子每年吃掉的零食堆積起來就像一座山一樣,他們形象地比喻說,那些生產(chǎn)廠家和商販們簡直把兒童當(dāng)成了垃圾筒,因?yàn)楹⒆拥臒o知,他們就敢把各種添加劑放在零食里,完全不管會(huì)對(duì)兒童造成多大的傷害!

  下面我們來看一下xxxx組做的關(guān)于零食的問卷調(diào)查——

  我們組的調(diào)查問卷一共有七個(gè)問題,調(diào)查結(jié)果如下:

  1、我們班喜歡吃零食的同學(xué)占60%,不喜歡吃零食的同學(xué)占22%。

  2、父母對(duì)待我們吃零食的態(tài)度贊成的0.01%,反對(duì)的11%,建議我們適量吃的59%。

  3、過量食用零食的危害清楚地占22%,不清楚地占78%。

  4、能夠識(shí)別健康零食與垃圾零食的占43%,不能的占29%。

  5、知道零食怎樣吃才健康的占18%,不知道的占79%。

  6、每天吃零食的花費(fèi)1—4元的占45%5元和5元以上的占52%。

  7、清楚零食給環(huán)境帶來的危害并關(guān)注過這個(gè)問題的占6%,不清楚沒關(guān)注過的占91%。

  8、吃完零食后袋子能隨手扔進(jìn)垃圾桶的占43%,隨手丟棄的占56%。

  根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果,我們認(rèn)為開這樣一次主題班會(huì)非常有必要,大家對(duì)零食的知識(shí)知道的的確太少。不說別的,單說零食消費(fèi)這一項(xiàng),如果每月按三十天,每天一元計(jì)算,如果不每天吃而是隔一天吃一次,我們每月就能攢下15元錢,每年就能攢下180元錢,如果按每天五元計(jì)算,我們每月能攢出75元,每年就能攢出900元呢,想一想,這些錢我們可以干多少有意義的事!

 。ǘ├闶车淖园

  xxxx組主持發(fā)言:

  我們當(dāng)中的許多同學(xué)都喜歡吃零食,并且吃的品種花樣繁多。比如校園前的小攤上花花綠綠的糖果、辣子條等等。殊不知,零食也分垃圾零食和健康零食,垃圾食品是指營養(yǎng)成分少、添加劑多(或者含有有害成分)、且沒有特殊保健功效的食品。長期食用垃圾食品有可能損害身體健康。因此應(yīng)該盡量少量食用或者不食用。仔細(xì)察看包裝,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多街頭小零食都是典型的“三無產(chǎn)品”,在你吃這些零食的同時(shí),一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的身體?墒,我們卻經(jīng)常在垃圾零食面前流連忘返。

  下面有請(qǐng)果凍、薯片、餅干等小姐先生說說它自己,大家掌聲歡迎!

 。1)果凍:吃我不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng),甚至?xí)恋K某些營養(yǎng)素的吸收。我的成分是一種不能為人體吸收的碳水化合物——卡拉膠,基本不含果汁,其甜味來自精制糖,而香味則來自人工香精。你可不要指望用我來“增加營養(yǎng)”哦。

 。2)薯片:我就是又香又脆的薯片,很多同學(xué)都抵擋不住我沒味的誘惑呢!其實(shí)你們不知道的是其實(shí)我的營養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲,容易導(dǎo)致肥胖,還是皮膚健美的大敵呢!

 。3)麻辣條、蝦條:知道嘛?雖然我根本沒有營養(yǎng)價(jià)值,里面的辣味、蝦味都是人工合成的調(diào)味劑,而且里面的'色素辣味劑會(huì)毒害身體,使身體不能正常發(fā)育,影響身高、視力等。但同學(xué)們就是覺得我好吃,味道十足,辣的過癮,就算我是三無產(chǎn)品,他們也照吃不誤,吃壞了身體,這能怪我嗎?!

 。4)快餐面:脂肪含量很高,營養(yǎng)價(jià)值比較低,多吃不利于飲食平衡,而且我身體里的防腐劑含量最高,過量食用則導(dǎo)致人體免疫力下降,可這也不是我的錯(cuò),這都要怪他們管不住自己的嘴。

  (5)餅干:我可是屬于高脂肪、高能量食品,但是維生素和礦物質(zhì)含量比較少,少吃點(diǎn)可以,吃多了可不利于飲食平衡,而且還容易導(dǎo)致肥胖!

 。6)泡泡糖、口香糖:我的營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零,一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等,特別是某些質(zhì)量低劣的次品,對(duì)健康的損害很大呢!可同學(xué)們就是喜歡隨時(shí)都把我們嚼在嘴里,還到處亂吐,我們也沒辦法啊!

 。7)爆米花:為了讓我的味道更誘人,加入了不少的人造奶油,個(gè)別口味還會(huì)加入一些香精;為了讓我更漂亮,還要往里面加些色素,給我穿上了美麗的外衣。然而,這人造奶油給我們帶來額外的能量會(huì)讓肥胖離大家更近,而人工色素?cái)z入太多可能會(huì)引發(fā)兒童多動(dòng)癥。

 。8)冰淇淋、雪糕:我含有很高的人造奶油成分,俗稱氫化油,特別容易導(dǎo)致肥胖;因?yàn)楹橇扛,還會(huì)降低食欲;而且還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道,可是隨著天氣漸漸熱起來,很多同學(xué)還是會(huì)不顧一切拼命想吃,哎,長肥了、肚子疼可別來找我!

 。9)火腿腸:顏色鮮艷、口感Q彈、肉香十足、合格的蛋白質(zhì)含量,這些全都與豬肉無關(guān)!發(fā)色劑、防腐劑、香料、肉皮、豬下水、豬血、大豆分離蛋白都被塞進(jìn)各種各樣的腸衣內(nèi),我給了你肉類的感覺,卻沒給你肉類的營養(yǎng)!千萬別怪我騙了你,誰讓你好騙呢?

 。10)奶茶:我雖然叫奶茶,可是跟牛奶一點(diǎn)關(guān)系也沒有,你問我為什么?因?yàn)槭r奶的味道,也不如一勺奶精來得香濃。省錢。”緛碇恢狄粔K錢的我卻能買到10元呢!奶精吃多了對(duì)身體是有害無益的,長期食用更容易誘發(fā)血管硬化,增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率。

  (三)過量添加劑的危害

  xxx組主持發(fā)言:(本環(huán)節(jié)穿插各小組對(duì)照零食袋上的說明,觀察和尋找零食中的添加劑)

  聽了他們的介紹,一些零食確實(shí)對(duì)我們的身體有很大的危害,我們小組仔細(xì)分析了幾種同學(xué)們常吃的零食中的主要添加劑成分給我們帶來的危害,請(qǐng)聽我們的匯報(bào):

 。1)色素過量。一些食品生產(chǎn)單位為了追求小食品的“相貌”好看,往往過量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對(duì)人體的風(fēng)險(xiǎn)高于天然色素,如果長期或一次性大量食用色素含量超標(biāo)的食品,可能會(huì)造成腹瀉等癥狀,還會(huì)降低免疫力,影響長個(gè)子。

 。2)還有防腐劑超標(biāo),一些食品為了保證食品在運(yùn)輸、儲(chǔ)存時(shí)的防腐需要而加入化學(xué)合成物質(zhì),如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等,攝入過多會(huì)在一定程度上抑制骨骼生長,危害腎臟、肝臟的健康。

  (3)我也來說說,一些零食為了提高甜度,在蜜餞、雪糕、糕點(diǎn)以及餅干等食品中可能加入過量糖精,帶來腸胃不適,也會(huì)引起肝臟代謝問題,糖精經(jīng)水解后還會(huì)形成有致癌威脅的環(huán)乙胺。

  (4)有些零食,如:話梅、豆腐干等中含有大量的鹽或糖,會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),并對(duì)心血管系統(tǒng)造成威脅。

 。5)現(xiàn)在市場(chǎng)上大部分糕點(diǎn)、冰淇淋、餅干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”,這其中就含大量的反式脂肪酸,過多攝入會(huì)損害少年兒童的智力、危害心臟。

 。6)如果長時(shí)期食用這些含有過量添加劑、色素、和防腐劑的食品,易引起情緒不振、注意力不集中、自制力差、行為怪癖、食欲減退等癥狀。

  (7)據(jù)媒體報(bào)道,湘潭市12歲的李唯澤因從小挑食,偏愛吃零食,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,患上了慢性化膿性骨髓炎,右腿大腿部骨頭全部壞死,患病后,他的右腿停止生長,右腿比左腿短了近10厘米。還有的因?yàn)樨澇粤闶惩壬祥L出了紫斑,有的因?yàn)槌粤闶尺^多導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎。

  (四)健康零食新選擇

  xxx組主持發(fā)言:

  真是太可怕了,我們一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,堅(jiān)決拒絕垃圾零食。少吃零食。不過據(jù)調(diào)查顯示,零食并不是有百害而無一利的,零食提供的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物在一天的營養(yǎng)攝入中占有一定比重,同時(shí)零食還可以提供一定數(shù)量的微量元素是人們得到一定的營養(yǎng)補(bǔ)充。

  對(duì)健康的零食而言,低糖、低脂肪、低卡路里、低膽固醇、不含化學(xué)添加劑(如人工色素、防腐劑、味精等)是其所必備的條件。我們小組給大家精心挑選了一些比較健康的零食,一起來聽聽!

  1、葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

  2、花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

  3、核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃,有助于增加指甲的韌性,不易脆裂。

  4、紅棗中維生素C含量十分豐富,被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。

  5、奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅(jiān)固。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明,一個(gè)成年人每天吃150克奶酪,有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

  6、無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)。可稀釋血液,增加血液的流動(dòng),從而使大腦供血量充分。

  7、芝麻糊有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功,對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā),令人頭發(fā)烏亮秀美。

  8、南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

  9、柑橘、橙子、蘋果等水果富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。

  10、巧克力適量吃一些巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用,有防治心血管循環(huán)疾病的作用,能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防癌癥,干擾腫瘤的供血,對(duì)延緩衰老有一定功效,有使人心情愉悅及美容作用。

  11、葡萄干有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。

  12、薄荷糖能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。

  13、牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適量食用令人肌膚紅潤。

  (五)選擇零食該注意什么

  xxx組主持發(fā)言:

  同學(xué)們,就算是健康的零食,能替代我們的正餐嗎?當(dāng)然不能,再好的零食也無法供給我們身體所需的所有營養(yǎng),過量食用還會(huì)導(dǎo)致身體肥胖或過于瘦弱。請(qǐng)看,這是我們?nèi)梭w每日所需營養(yǎng)金字塔,我從食物中攝取的主要營養(yǎng)物質(zhì)有七大類:蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、水、無機(jī)鹽、粗纖維。請(qǐng)大家看看零食位于金字塔的哪里?塔尖,對(duì)這就說明我們平時(shí)零食一定要少吃。的那我們選擇零食要注意什么?我們的研究調(diào)查結(jié)果是這樣的:

 。1)選零食應(yīng)該聽廣告的嗎?當(dāng)然不行,我們要學(xué)習(xí)、了解不同零食的營養(yǎng)特點(diǎn),不要盲目跟隨廣告選擇零食,要養(yǎng)成看零食配料表的習(xí)慣,選擇那些添加劑少的、營養(yǎng)豐富的、有生產(chǎn)廠家和地址和綠色食品安全標(biāo)識(shí)的正規(guī)產(chǎn)品。

 。2)零食應(yīng)是合理膳食的組成部分,不要僅從口味和喜好選擇零食,選擇新鮮、天然、易消化的零食,多選奶類、果蔬類、堅(jiān)果類的食物。

 。3)吃零食的時(shí)間不要距離正餐太近,每天吃零食一般不超過3次。

 。4)每次吃零食應(yīng)適量,避免在玩耍時(shí)吃零食,少吃油炸、過甜、過咸的零食。

 。5)養(yǎng)成多喝白水的習(xí)慣,少喝含糖飲料,注意個(gè)人衛(wèi)生及口腔清潔,少吃街頭食品。

  (6)我們認(rèn)為零食應(yīng)該分級(jí)食用:

  比如:可經(jīng)常食用的有煮花生、炒黃豆、水果、堅(jiān)果類如紅棗、核桃、南瓜子(每天食用)

  可以適當(dāng)食用有牛肉干、烤魚片、黑巧克力等(每周1——2次)

  應(yīng)當(dāng)限制食用的有棉花糖、膨化食品、蛋黃派、冰淇淋等(每周不超過一次)

  班主任組織分組活動(dòng):

  1、利用課前搜集到的平時(shí)自己喜歡吃的零食包裝袋,學(xué)會(huì)看零食產(chǎn)品說明,看看你平時(shí)愛吃的零食中添加劑一欄,數(shù)一數(shù)有多少種添加劑?然后用手指向老師示意,說出這種零食的名字,引起學(xué)生的重視。添加劑越多,身體代謝的負(fù)擔(dān)就越重,我們?nèi)コ羞x擇選添加劑多的還是少的呢?

  2、尋找零食袋上是否有生產(chǎn)質(zhì)量許可的“QS”標(biāo)識(shí)。即使有“QS”,也要選擇添加劑少的,并且要加少吃的次數(shù)。

 。┝闶撑c環(huán)境

  xxxx小組主持發(fā)言:

  再看看我們同學(xué)的行為吧!這是我們拍到的和搜集到的一些因零食污染環(huán)境的照片。(幻燈片播放)放學(xué)后,同學(xué)們圍著校園門前的小攤,“有滋有味”地吃著各自購買的零食;中午來校時(shí),很多同學(xué)擁擠的各小攤前,津津有味地吃著小薯片、口香糖……隨手丟下垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮;校園門口地上果皮紙屑到處都是,美麗整潔的環(huán)境就這樣被污染了。

  經(jīng)我們調(diào)查市場(chǎng)上的零食包裝袋大都是塑料包裝,環(huán)保的紙包裝零食只有————————————————,大量被丟棄的的零食包裝袋不僅僅是一種視覺污染,而且這些塑料袋的降解時(shí)間,通常至少需要200年。若被填埋,還會(huì)污染地下水,如果焚燒,又會(huì)污染空氣,致人死亡。

  同學(xué)們,我們處在身體發(fā)育的黃金階段,為了自己的健康,為了校園的整潔,我們倡議:

  合:“拒絕垃圾零食、合理進(jìn)餐、還校園清潔、從我做起!”

 。1)選擇新鮮、天然、易消化的零食,比如奶類、果蔬類、堅(jiān)果類的食物。

 。2)學(xué)習(xí)、了解不同零食的營養(yǎng)特點(diǎn),不要盲目跟隨廣告選擇零食。

 。3)提倡早點(diǎn)不在學(xué)校吃,吃零食的時(shí)間不要距離正餐太近,每天吃零食一般不超過3次。

 。4)每次吃零食應(yīng)適量,在玩耍時(shí)、看電視時(shí)和在學(xué)校里絕對(duì)不吃零食。

  (5)少吃油炸、過甜、過咸的零食。

  (6)提倡健康飲水,養(yǎng)成多喝白水的習(xí)慣,少喝含糖飲料。

 。7)注意個(gè)人衛(wèi)生及口腔清潔,少吃街頭食品,徹底遠(yuǎn)離垃圾食品。

  (8)學(xué)會(huì)勤儉節(jié)約,合理支配零花錢,不亂購買零食。

  合:讓我們一起行動(dòng)起來,告別流動(dòng)小攤,告別垃圾零食,讓我們的校園更加美麗、清潔;讓我們的身體更加健康、強(qiáng)壯!

  xxxx小組主持發(fā)言:為了幫助同學(xué)們對(duì)這次的主題班會(huì)印象更加深刻,我們小組還改編了一首《零食安全衛(wèi)生歌》并且教會(huì)了全班同學(xué),請(qǐng)看我們的表演:

  你拍一,我拍一,食品安全數(shù)第一;

  你拍二,我拍二,不吃零食來抵餓;

  你拍三,我拍三,食用衛(wèi)生重如山;

  你拍四,我拍四,包裝盡量選紙質(zhì);

  你拍五,我拍五,路邊小攤不光顧;

  你拍六,我拍六,安全標(biāo)志別記漏;

  你拍七,我拍七,拒絕各種添加劑;

  你拍八,我拍八,少吃零食沒蛀牙;

  你拍九,我拍九,健康意識(shí)都要有;

  你拍十,我拍十,不亂花錢買零食。

  快快快,快和垃圾零食說bye—bye。

  xxxx小組主持:健康源于生命,如光芒源于太陽。擁有健康,生命才生生不息,熠熠生輝。

  全體女:讓我們珍惜自己!

  全體男:讓我們強(qiáng)健體魄!

  班主任組織小組活動(dòng):

  1、今天通過各小組的匯報(bào),我們是不是學(xué)到了很多知識(shí)?那就用今天所學(xué)到的知識(shí)把你們手中的零食用你喜歡的方式進(jìn)行分類,一會(huì)兒把你們分類的方法和結(jié)果告訴大家。

  小組進(jìn)行討論,各組匯報(bào)自己的分類方式。

  3、老師也帶來了自己喜歡的零食,烤魚片和奶茶。以前我特別喜歡喝奶茶,今天聽了同學(xué)們的研究匯報(bào),我仔細(xì)一數(shù),這奶茶里的添加劑居然就有11種,太可怕了,還有剛大家說的氫化植物油、植脂末,剛才大家都說了,添加劑吃多了,會(huì)危害身體健康,我想要健康,所以今天,我也要喝垃圾零食說bye—bye,請(qǐng)同學(xué)們見證一下。這個(gè)烤魚片,添加劑只有一種,看來還是比較健康的,那一會(huì)兒班會(huì)結(jié)束,我們就一起分享好不好?

  我們一起來讀出我們的健康宣言——多讀書、多看報(bào),少吃零食,多睡覺!

  班長:四年級(jí)六班《健康與零食》主題班會(huì)到此結(jié)束,同學(xué)們,讓我們一起努力,拒絕垃圾零食,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,科學(xué)選擇健康食品,珍惜自己,強(qiáng)健體魄,好嗎?!謝謝大家!

零食與健康主題班會(huì)2

  活動(dòng)目的:

  通過班會(huì)教育學(xué)生養(yǎng)成不吃零食的好習(xí)慣,教育學(xué)生遠(yuǎn)離零食,注意自己身體健康,成為祖國的棟梁,為祖國做貢獻(xiàn)。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  收集吃零食的危害,在班上討論。

  活動(dòng)過程:

  一、你吃零食嗎?該不該吃零食?

  主持人:小學(xué)生吃零食現(xiàn)象比較普遍,甚至有學(xué)生上課也吃,不但影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,增加家長的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),而且影響我們學(xué)生的生長發(fā)育。更不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí),不利于艱苦樸素教育,不利于學(xué)生健康成長。

  1小品展示

  一下課,小賣部門口全是學(xué)生,為了買零食上課遲到,在課堂上偷吃零食,剩下的'零食扔在地上,值日生掃地時(shí)掃出來的全是吃剩的垃圾。

  2主持人:請(qǐng)同學(xué)們完成以下調(diào)查:

  (1)你平均每天用于買零食的錢是幾元?

  (2)你喜歡的零食的種類?

  (3)你試過戒零食嗎?

  (4)你在課堂上吃過零食嗎?

  (5)因?yàn)橘I小食品上課遲到過嗎?

  (6)你父母反對(duì)你吃零食嗎

  二、吃零食有哪些危害?

  1你最喜歡的零食是什么?

  (小組討論、代表發(fā)言)

  2小組討論吃零食對(duì)小學(xué)生的危害:

  全班交流

  3介紹部分食品。

  (1)果凍

  吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng),甚至?xí)恋K某些營養(yǎng)素的吸收。少量吃并沒有什么害處,也不會(huì)發(fā)胖,但是不能用來“增加營養(yǎng)”。

  (2)薯片

  薯片的營養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量的脂肪和能量,多吃破壞食欲。容易導(dǎo)致肥胖,還是皮膚健美的大敵。

  (3)話梅

  話梅含鹽量過高,如果長期攝入大量鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。

  (4)快餐面

  脂肪含量過高,營養(yǎng)價(jià)值低多吃不利于飲食平衡。

  (5)餅干

  餅干屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質(zhì)比較少,多吃不利于飲食平衡。

  (6)泡泡糖

  泡泡糖營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零,一些產(chǎn)品含有防腐劑對(duì)人體健康損害很大。

  (7)膨化食品

  營養(yǎng)尚可,但含有大量色素,多吃不利于健康。

  三、小結(jié)

 有關(guān)專家通過調(diào)查研究認(rèn)為,多吃零食對(duì)中小學(xué)生的生理和心理發(fā)展都有著消極的影響,因此,我們學(xué)生要樹立正確的飲食觀念,控制自己,少吃或不吃零食,集中精力刻苦學(xué)習(xí),將來為祖國做貢獻(xiàn)。

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