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心理輔導(dǎo)主題班會(huì)

時(shí)間:2022-07-22 18:06:44 主題班會(huì) 我要投稿

心理輔導(dǎo)主題班會(huì)

  一、設(shè)計(jì)理念

  社會(huì)的飛速變化,人們?nèi)松^、價(jià)值觀的變化。從而影響到了孩子們的學(xué)習(xí)目的也發(fā)生了變化,父母的逼迫、學(xué)校的壓力都使得孩子們厭學(xué)、學(xué)習(xí)焦慮、孤僻等心理疾病不斷增加。我想通過這次主題班會(huì)的開展,對(duì)孩子們進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。

  二、活動(dòng)目標(biāo)

  1、通過主題班會(huì)的開展,在班主任的適時(shí)引導(dǎo)下,使學(xué)生排解一些在學(xué)習(xí)和生活中的苦悶與煩惱。

  2、采取恰當(dāng)?shù)姆绞阶尨蠹曳e極參與討論,在健康開放的環(huán)境下中直面自己所面臨的問題與苦惱,排解內(nèi)心的憂愁

  3、讓學(xué)生知道心理問題帶來的危害,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我心理,釋放不良情緒。

  三、活動(dòng)場(chǎng)地:四年級(jí)一班

  四、活動(dòng)準(zhǔn)備

  學(xué)生每人在一張白紙上,寫下困擾自己的煩惱,不署名。

  五、活動(dòng)過程

 。ㄒ唬┗顒(dòng)程序

  1、教師致開場(chǎng)白:同學(xué)們,你們平常的學(xué)習(xí)生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力不從心等等?當(dāng)然,不同的人,他的心理感受是不相同的。同學(xué)們,想一想:在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,你有沒有過不良的心理反應(yīng)?比如說,焦慮、煩悶、易沖動(dòng)、自卑等等。現(xiàn)在我們來做一個(gè)游戲。

  2、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲:讓學(xué)生把寫有自己煩惱的白紙放進(jìn)事先準(zhǔn)備好的紙箱,然后打亂混合,在讓每個(gè)學(xué)生隨機(jī)抽取,因?yàn)闊o署名,所以學(xué)生也不知道自己會(huì)抽取到誰的。

  3、由學(xué)生在自己抽到的問題下,寫下自己的看法,然后逐個(gè)讀出來。學(xué)生邊發(fā)言教師邊板書:

  學(xué)習(xí)反面的:

  生活情感方面的:

  個(gè)性心理方面的:

  不良心理的具體表現(xiàn)學(xué)習(xí)方面生活情感個(gè)性心理

  感到壓力大緊張焦慮厭學(xué)驕傲自大自理能力差煩悶孤獨(dú)困惑孤僻自卑憂郁嫉妒

  教師小結(jié):感謝同學(xué)們的發(fā)言,從大家剛才的發(fā)言中,我們可以看出,我們現(xiàn)在在座的同學(xué)們,都有或有過不同程度的不良心理反應(yīng),這些不良心理反應(yīng),有的來自學(xué)習(xí),有的來自生活,有的來自個(gè)性心理,不管是什么方面的,其實(shí)都是很正常的。

  5、不良心理的調(diào)節(jié)和對(duì)策

  剛才同學(xué)們也給這些存在的問題提出了許多好的建議和意見,的確人的一生會(huì)遇到很多的困難和問題,而怎樣保持一顆樂觀的心來面對(duì)這些問題,是我們?cè)诼L(zhǎng)的人生道路上要學(xué)習(xí)的,首先在平常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會(huì)心理自我調(diào)控,這是預(yù)防和消除心理障礙的根本所在。

 。1)、積極主動(dòng)地化解這些不良心理反應(yīng)。

  平時(shí)要多閱讀一些積極健康的書籍,當(dāng)出現(xiàn)心理矛盾、心理挫折、心理障礙時(shí),要善于自我排遣、自我解脫,要及時(shí)主動(dòng)地同家長(zhǎng)、老師或同學(xué)交流,有必要的話,還可以通過心理咨詢、心理治療,盡快解決。

  (2)、要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自我約束能力。

  要學(xué)會(huì)遇到問題的自我控制,不斷地提高調(diào)控自我意識(shí)的能力,這樣,才能在心理活動(dòng)中,做到自我約束、自我監(jiān)督、自我反饋、自我調(diào)節(jié)、自我控制。

 。3)、培養(yǎng)正常健康的人際關(guān)系。

  要注意使自己經(jīng)常保持一種舒暢、愉悅心情,樂觀地去學(xué)習(xí)、生活,與同學(xué)、家人相處。

  6、教師:現(xiàn)在我來向大家介紹一些心理自我調(diào)節(jié)方法,請(qǐng)大家認(rèn)真學(xué)習(xí):

 。1)、深呼吸法(用于壓力過大,緊張焦慮,想亂發(fā)脾氣、心情低落):

  技巧:吸氣到肚子里,讓肚子鼓起來。然后呼氣,呼氣要盡量拉長(zhǎng)。

  緩慢呼氣和吸氣,吸完氣可適度停留3—5秒鐘再呼氣。

  2、自我暗示法(緊張焦慮、自信心低落)

  技巧:“這沒什么,我能行!薄斑@次是我沒盡力,下次我會(huì)做得更好!薄

  實(shí)施深呼吸法10次后,反復(fù)的自我暗示,或自我談話,不斷的增強(qiáng)自信力。

  六、結(jié)束語

  做為祖國(guó)未來的希望,我們不但要做到?jīng)]有身體缺疾,而且還要有健康的心理狀態(tài)。因此,我們非常有必要正學(xué)會(huì)心理的自我調(diào)節(jié),以飽滿的熱情,樂觀的態(tài)度,去迎接學(xué)習(xí),迎接生活,創(chuàng)造美好的明天。

  結(jié)束

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