拒絕吸煙主題班會(huì)

　　班會(huì)目標(biāo)：吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，共創(chuàng)無(wú)煙校園。

　　準(zhǔn)備工作：先讓同學(xué)們搜集、調(diào)查吸煙的有關(guān)材料，包括目前我國(guó)青少年學(xué)生吸煙的狀況？我們學(xué)校吸煙的狀況如何？造成目前狀況的原因？吸煙者的心理是什么？吸煙對(duì)人身體的危害是什么？如何戒煙？

　　班會(huì)時(shí)間：4月21日

　　主持人：班主任---周郭峰

　　地點(diǎn)：208教室

　　班會(huì)程序：

　　一、 目前我國(guó)青少年學(xué)生吸煙的狀況如何？我們學(xué)校吸煙的狀況如何？

　　主持人：目前我國(guó)青少年學(xué)生吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。

　　[學(xué)生發(fā)言]我們通過(guò)上網(wǎng)查詢了解到：目前我國(guó)學(xué)生吸煙率為26.5% 具體情況是這樣的：北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所對(duì)天津、山東、重慶、廣東4個(gè)省市的200所中學(xué)的21957名13歲~18歲的中學(xué)生進(jìn)行了青少年與煙草使用狀況的調(diào)查，結(jié)果是：現(xiàn)在我國(guó)中學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，比六七十年代的調(diào)查結(jié)果早了2.3歲。中國(guó)20%以上的初中生嘗試過(guò)吸煙，其中32.5%的男生和13%的女生嘗試過(guò)吸煙，總吸煙率為26.5%，其中超過(guò)一半的學(xué)生說(shuō)他們?cè)?周內(nèi)至少有1天會(huì)吸煙。

　　主持人：我們學(xué)校吸煙的狀況如何？

　　[學(xué)生發(fā)言]我們學(xué)校的學(xué)生吸引率為27% ，目前還沒有發(fā)現(xiàn)有女生吸煙的現(xiàn)象，咱們學(xué)校的男生，吸煙比例比較大，經(jīng)調(diào)查：男生吸煙的時(shí)間是：下課時(shí)間、吃飯時(shí)間、午休時(shí)間、晚休時(shí)間，還有放假時(shí)間；吸煙地點(diǎn)是：在教室，在宿

　　舍，在廁所，在餐廳，在校外。 吸煙厲害學(xué)生幾乎每節(jié)課下來(lái)都要到廁所吸一根，一天一包，花費(fèi)在十元以上。有的學(xué)生為了吸煙在家里偷錢，向朋友借錢。給學(xué)校、家庭、自己造成了很大傷害。

　　二、 造成目前狀況的原因？吸煙者的心理是什么？

　　主持人：造成目前狀況的原因？

　　[學(xué)生發(fā)言]中山大學(xué)教育學(xué)院的張建奇副教授認(rèn)為學(xué)生吸煙多為心理因素所致。一方面，當(dāng)前未成年人接受信息面廣，可塑性強(qiáng)，容易受到不良信息影響，電視、電影等音像制品中出現(xiàn)主人公吸煙鏡頭的頻率非常高，模仿心理使他們很容易將看到的影像作為平時(shí)行為的標(biāo)準(zhǔn)。另一方面，渴望獨(dú)立、早日成熟的心態(tài)也使得孩子們以吸煙的方式證明自己已長(zhǎng)大成人，加之逆反心理的驅(qū)動(dòng)使得在校生吸煙的比率不降反升。

　　主持人：吸煙者的心理是什么？

　　[學(xué)生發(fā)言]

　　1.時(shí)髦心理

　　認(rèn)為吸煙是一種時(shí)髦，不吸煙就會(huì)落伍，只有加入吸煙隊(duì)伍，才能趕上“時(shí)代潮流”。

　　2.好奇心理

　　青少年好奇心強(qiáng)，許多事都想試一試，體驗(yàn)一下。見別人吞云吐霧，悠游自在樣，自己也想體驗(yàn)一下“飯后吸支煙，賽過(guò)活神仙”的味道。

　　3.模仿心理

　　青少年模仿心理強(qiáng)，見影視劇中正面人物在思考問(wèn)題、擬定作戰(zhàn)計(jì)劃、制定偵破方案時(shí)都在抽煙，自己在模仿抽煙時(shí)，心理上使自以為自己也是“英雄人物”。

　　4.社交心理

　　“煙酒不分家”、“煙酒鋪路”的現(xiàn)象影響著青少年，使他們認(rèn)為“現(xiàn)在吸煙，是將來(lái)社會(huì)作準(zhǔn)備”。

　　5.環(huán)境心理 近朱者赤，近墨者黑，長(zhǎng)期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對(duì)方信任，才會(huì)有“共同語(yǔ)言”。于是，你來(lái)我往，學(xué)會(huì)了吸煙。

　　6.反抗心理

　　青少年自我意識(shí)強(qiáng)，又處于反抗時(shí)期，對(duì)家長(zhǎng)、老師的訓(xùn)斥不敢當(dāng)面頂撞，心理抵觸無(wú)處發(fā)泄，情緒委曲無(wú)處發(fā)泄，便用吸煙來(lái)作為一種抗拒手段。

　　7.將煙作為“工具”

　　有青少年認(rèn)為兩手空空沒事，就吸支煙解無(wú)聊，手指夾支煙，感到時(shí)髦，有男子漢的氣派、風(fēng)度。上廁所吸煙，是為解“臭氣”�？荚嚽拔鼰煟�是借助吸煙來(lái)“開夜車”、“興奮提神”、“活躍思維”。

　　8.僥幸心理

　　雖然知道吸煙可致癮，可許多青少年認(rèn)為“爸爸、爺爺吸了幾十年煙也沒得癌，我豈會(huì)得！”

　　因此，針對(duì)青少年的吸煙心理活動(dòng)特點(diǎn)，“有的放矢”幫助他們戒煙很有必要。

　　三、 吸煙對(duì)人身體的危害是什么？

　　主持人：了解了青少年吸煙的現(xiàn)狀和心理根源，我們?cè)賮?lái)看看吸煙，尤其是青少年吸煙的害處。

　　[學(xué)生發(fā)言]

　　吸煙對(duì)青少年身體的危害主要有：

　　1，味覺和嗅覺功能紊亂。

　　2，消化系統(tǒng)易出現(xiàn)潰瘍和功能紊亂。

　　3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特別易患肺癌。

　　4，易患高血壓和血管硬化，發(fā)生心肌梗塞和腦血栓的幾率增大。

　　5，睡眠狀況不佳。

　　主持人：吸煙可以說(shuō)害人害己，吸煙有時(shí)會(huì)引起火災(zāi)，會(huì)給學(xué)校、家庭、國(guó)家造成巨大的財(cái)產(chǎn)損失。

　　四、如何戒煙？

　　主持人：如果有人染上了煙癮，該如何戒煙呢，大家有沒有什么建議？（同學(xué)們自由發(fā)言）

　　[學(xué)生1發(fā)言]戒煙先過(guò)心理關(guān)（我從網(wǎng)上搜集的）

　　許多吸煙的學(xué)生多次戒煙不成功，便視戒煙為天下第一難事。其實(shí)掌握了訣竊，戒煙是可以成功的。我和我的煙民朋友摸索出一套戒煙方法，叫做“走十四字方針過(guò)三關(guān)”，特向打算戒煙的學(xué)生推薦。

　　“三關(guān)”是指認(rèn)知關(guān)、戒煙關(guān)、誘惑關(guān)，“十四字方針”是指比較、責(zé)任、計(jì)劃、遞減、手段、謝絕、抵御。真心要戒煙的朋友首先要過(guò)認(rèn)知關(guān)，做兩件事：比較吸煙的利與弊，尋找和強(qiáng)化自己的責(zé)任心。應(yīng)該承認(rèn)部分吸煙者確可從吸煙中獲得某種好處。例如有人認(rèn)為吸煙有助于尋找“靈感”；有人覺得可以緩解心理壓力，幫助減輕緊張焦慮情緒；有人可以獲得某種快感；有人希望借此解除煩悶和憂愁等。這些好處正是嗜煙和不愿戒煙的理由。幾乎無(wú)人不知吸煙危害健康，但絕大多數(shù)朋友并不知其危害極其嚴(yán)重，以致有一些煙民直到身患重病時(shí)才戒煙。戒煙只有愿望和決心還不夠，煙草是成癮性物質(zhì)，若停止吸煙必然出現(xiàn)軀體和心理戒斷反應(yīng)，戒斷反應(yīng)是戒煙的“攔路虎”。過(guò)了認(rèn)知關(guān)，還得為過(guò)軀體戒斷關(guān)做周密的準(zhǔn)備。過(guò)軀體戒斷關(guān)須做三件事：訂計(jì)劃，按計(jì)劃逐步

　　下臺(tái)階(即逐漸減量)，早戒煙手段戒替代辦法。訂計(jì)劃包括時(shí)間(例如兩個(gè)月或三十月)和目標(biāo)(例如在兩周內(nèi)聞過(guò)軀體依賴關(guān)，三個(gè)月渡過(guò)心理依賴關(guān)，最后徹底同煙草告別)。不要奢望一天趕能戒掉煙，面應(yīng)該用逐步下臺(tái)階的方法淡化戒斷癥狀。假如意一天吸一包卷煙，戒煙的第一周每天不超過(guò)15支，第二月不超過(guò)10支，第三周不超過(guò)7支，第五周不超過(guò)2支，第六周1支，第七周完全不吸煙。下臺(tái)階過(guò)程中若出現(xiàn)身體戒斷癥狀(如坐立不安、注意力不集中、易發(fā)脾氣等)，得準(zhǔn)備一些適于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒煙糖、戒煙茶等，或口含醋酸銀同時(shí)吸煙，此時(shí)會(huì)嘗到不愉快的苦澀味道，讓你討厭吸煙。下臺(tái)階期間自己必需自覺按計(jì)劃減少吸煙數(shù)量，延長(zhǎng)嘆煙間隔時(shí)間，親屬和朋友也要給于充分支持和幫助。身體戒斬癥狀一般一周或兩周即可消退，更難的是闖過(guò)心理戒斷關(guān)。許多戒煙者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。

　　要取得戒煙最后的成功，關(guān)鍵在于能否斷然遠(yuǎn)離香煙和成功抗御誘惑。從不吸煙的人聞到煙味就感到厭惡，甚至惡心，而戒煙者則覺得很香，看到別人吸煙，心里也會(huì)癢癢的。煙民給他遞煙，很可能情不自禁地接過(guò)來(lái)，以至于首功盡棄。謝絕“盛情”�？褂�誘惑才會(huì)成功走過(guò)心理戒斷關(guān)。而徹底走過(guò)心理戒斬關(guān)，才會(huì)“柳暗花明又一村”。

　　[學(xué)生2發(fā)言]我聽說(shuō)過(guò)一種戒煙方法： 將蘿卜洗凈切成絲條狀，用紗布過(guò)濾，擠去苦澀的汁液，加適量白糖，每天清晨吃一小碟這種糖蘿卜絲，即會(huì)慢慢地達(dá)到戒煙目的。

　　班主任總結(jié)：這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示出同學(xué)們的積極參與性，也顯示了全體學(xué)生對(duì)這次班會(huì)的重視。為了我們的健康，我們拒絕吸煙；為了他人的健康，我們勸阻他人吸煙；為了大家的健康，我們攜手共創(chuàng)無(wú)煙校園，無(wú)煙世界。班會(huì)到次結(jié)束，感謝各位學(xué)生的參與，下次班會(huì)再見。

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