青少年身體發(fā)育的特點(diǎn)以及在體育教學(xué)中應(yīng)注意的問題論文
一、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)及教學(xué)中應(yīng)注意的問題
青少年的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育處于領(lǐng)先地位。在對青少年的體育教學(xué)中，應(yīng)多采用直觀方式，多做示范和以活動性、多樣化為主的游戲。每種活動持續(xù)時(shí)間不宜過長，否則會引起神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。加之青少年中樞神經(jīng)對行為的調(diào)節(jié)能力較差，所以動作不靈活，顯的笨拙，而且容易頭暈。尤其對于他們興趣不大的運(yùn)動常常不能持之以恒。所以要根據(jù)青少年喜歡顯示自己體能的特點(diǎn)開展競賽活動，這樣既可以達(dá)到鍛煉的效果，又能增強(qiáng)集體意識。
二、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)及在體育教學(xué)中應(yīng)注意的問題
青少年的呼吸肌發(fā)育弱，能力小，而且骨胳肌力量小，收縮能力弱，肺泡小，鼻腔短直，呼吸頻率快，呼吸表淺，肺活量小。因此在體育運(yùn)動中需氧量大，但這些所需的'大量氧氣主要是靠加快呼吸頻率來達(dá)到，這就容易造成口干、舌燥，缺氧和產(chǎn)生疲勞，高源干燥區(qū)還會倒致咽喉腫疼，咳嗽等病情。所以，在體育教學(xué)中應(yīng)首先培養(yǎng)正確的呼吸方式，加強(qiáng)呼吸深度練習(xí)，力求呼吸和動作的正確協(xié)凋配合，盡量避免氧缺乏和呼吸疲勞。
三、青少年運(yùn)動系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)及應(yīng)注意的問題
運(yùn)動系統(tǒng)的發(fā)育主要是骨胳和肌肉的發(fā)育。青少年骨胳含有的有機(jī)物多，無機(jī)鹽少，因此骨的彈性和可塑性大，而硬度小，不易骨折，便易彎曲呈畸形。肌肉重量輕、質(zhì)軟；肌纖維細(xì)弱，肌肉含水分多，含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽少。據(jù)此原因，教師應(yīng)注意在體育鍛煉過程中持續(xù)時(shí)間不易過長，運(yùn)動量不易過大，要防止長時(shí)間的站立和負(fù)重，注意增強(qiáng)脊柱鍛煉，增進(jìn)脊椎的硬度，防止脊柱畸形。青少年由于肌肉發(fā)育不均衡，要注意發(fā)展伸肌和小塊肌肉，并鍛煉肌體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。還要注重培養(yǎng)正確的站、走、跑和跳的姿勢，防止不正確的動作給身體發(fā)育造成不良影響。
四、青少年循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)和應(yīng)注意的問題
循環(huán)系統(tǒng)是由心臟和血管所組成的閉鎖管道系統(tǒng)。血液循環(huán)是指心臟通過收縮擠壓使血液由動脈輸送到身體各個(gè)部分最后由靜脈回到心臟的過程。心臟每分鐘搏動的次數(shù)為心率。青少年在運(yùn)動時(shí)心率迅速加快，使每個(gè)心動周期的收縮期和舒張期相應(yīng)縮短，至使每搏輸出量減少，所以，長時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動，可使心臟缺氧而疲勞。因此，青少年體育運(yùn)動應(yīng)以發(fā)展有氧能力為主，不宜進(jìn)行用力過大的憋氣或長時(shí)間靜止用力活動，并且運(yùn)動強(qiáng)度要適當(dāng)。
五、青少年體能發(fā)育特點(diǎn)及在教學(xué)中應(yīng)注意的問題
身體的形態(tài)和機(jī)能對運(yùn)動能力有密切的關(guān)系。運(yùn)動能力又與身體素質(zhì)有關(guān)。就速度素質(zhì)而言，男生在17歲前，女生在14歲前，速度隨年齡的增長有所提高。為此，青少年在13歲前可接受些動作頻率快和反應(yīng)迅速的運(yùn)動項(xiàng)目。在力量素質(zhì)方面，青少年肌肉的機(jī)能少，發(fā)育快，。所以在年齡較小時(shí)不易進(jìn)行過大的力量訓(xùn)練，隨年齡的增大可逐漸增大力量訓(xùn)練。柔韌素質(zhì)隨年齡的增長而逐漸下降。年齡越小，骨和肌肉的彈性好，關(guān)節(jié)韌帶的仲展度較大，女生比男生更好。柔韌與肌肉力量是相輔相成的。
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