探析中職學(xué)�；@球運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練能力
論文關(guān)鍵詞:職業(yè)學(xué)校 籃球隊(duì) 訓(xùn)練能力
論文摘要:隨著現(xiàn)在各職業(yè)學(xué)校體育的普及，現(xiàn)今職業(yè)學(xué)�；@球比賽水平與日俱增，對教練員訓(xùn)練能力的要求也越來越高。做為一名優(yōu)秀的教練員，要善于運(yùn)用科學(xué)創(chuàng)新的方法，使運(yùn)動員具有良好的思想意志品質(zhì)，能最大限度地發(fā)揮身體機(jī)能的活動能力，全面地熟練掌握攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù);而且還要善于結(jié)合心理、體質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動員具有進(jìn)行籃球比賽必備的特殊的素質(zhì)。
現(xiàn)在的學(xué)校體育運(yùn)動，最受學(xué)生歡迎的就是籃球，職業(yè)學(xué)校也不例外，不少學(xué)生對籃球明星都能了如指掌，很多同學(xué)的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過r老師的掌握水平，對老師提出了更高要求。
籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使運(yùn)動員的身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能方面，它的促進(jìn)作用更大。它對于職業(yè)學(xué)校學(xué)生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用。
籃球比賽具有自己的特點(diǎn)，它有自己的競賽規(guī)則，要想在比賽中取得主動，教練和隊(duì)員要熟悉規(guī)則、利用規(guī)則，才能有效的控制比賽，在比賽中獲得比賽的主動權(quán)。它要求教練有著豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，要求隊(duì)員基本功扎實(shí)、技戰(zhàn)術(shù)熟練配合，在比賽中具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅(jiān)定信念。
下面我對職業(yè)學(xué)�；@球運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練能力提出幾點(diǎn)初略見解，與同行進(jìn)行探討。
一、選擇合適訓(xùn)練方法的能力
職業(yè)學(xué)校的學(xué)生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對職業(yè)學(xué)校的學(xué)生身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面:培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì);學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù);加強(qiáng)身體訓(xùn)練。
職業(yè)學(xué)校的學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎、生動活潑的訓(xùn)練方法，對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，獨(dú)生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)這些特點(diǎn)，采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。多表揚(yáng)、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。
選擇合適的訓(xùn)練方法，不僅會讓學(xué)生更加喜歡這項(xiàng)運(yùn)動，而且不會產(chǎn)生訓(xùn)練后遺癥，形成一種良性循環(huán)。為更好的梯隊(duì)建設(shè)和現(xiàn)有的隊(duì)伍建設(shè)起到重要的作用。
二、提高基本技術(shù)的訓(xùn)練能力
1.掌握運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練的能力
運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)。在快速推進(jìn)中進(jìn)攻、運(yùn)球擺脫防守、上籃得分等等，都需要較好的運(yùn)球技術(shù)�？梢哉f，一個隊(duì)如果在比賽中不會運(yùn)球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，因而在訓(xùn)練中我們應(yīng)該安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，如體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、繞“8”字型運(yùn)球等。因?yàn)檫@些動作在比賽中都是經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。在此基礎(chǔ)上，我們應(yīng)加強(qiáng)對抗性的運(yùn)球練習(xí)，就是運(yùn)球時有人防守，練習(xí)可多采用比賽式，比如規(guī)定時間內(nèi)，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和對抗性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。
2改善傳、接球技術(shù)的訓(xùn)練
傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。
傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量和進(jìn)攻命中率，它也能馬上反映一個球隊(duì)的整體水平，因此對傳接球的訓(xùn)練不能忽視。在訓(xùn)練中除了基本的傳球技術(shù)動作訓(xùn)練外，我們應(yīng)該在傳球地時間、速度、飛行路線、落點(diǎn)、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓(xùn)練時多采取高速、大強(qiáng)度訓(xùn)練方法，使運(yùn)動員能盡快的適應(yīng)比賽的節(jié)奏，成為比賽型的運(yùn)動員
針對現(xiàn)在職校學(xué)生運(yùn)動員的特點(diǎn)，雖然多數(shù)職校學(xué)生運(yùn)動員的個人技術(shù)不錯，但往往有個人英雄主義，特別是籃球項(xiàng)目。因此在訓(xùn)練中，應(yīng)該首先讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合(傳切、突破、掩護(hù)等)，才能使自己的作用發(fā)揮到最大，才能在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。才能更好的實(shí)現(xiàn)最后一個動作—投籃。
3.強(qiáng)化投籃技術(shù)的訓(xùn)練能力
投籃是將籃球從籃圈上面投人球籃的各種動作的總稱�；@球比賽的勝負(fù)是由比賽雙方得分多少決定的。所以，投籃的成功率在比賽中起到非常重要的作用。
三、合理運(yùn)用籃球戰(zhàn)術(shù)的能力
籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽取勝的法寶。職高(同高中)的籃球比賽中，看一個球隊(duì)的水平好壞，主要看它是否能在比賽中完成較多的戰(zhàn)術(shù)配合，戰(zhàn)術(shù)配合完成并不是隊(duì)員懂了就行，它必須在懂的情況下，隊(duì)員用肢體語言相互配合來完成。
1.進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練能力
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是得分的關(guān)鍵。傳切、突破、掩護(hù)、突分是戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，平時的訓(xùn)練我們要主要圍繞它們展開練習(xí)，方法上多采用理論聯(lián)系實(shí)際，就是讓學(xué)生明白所做配合動作的目的，當(dāng)然在訓(xùn)練時，也要積極培養(yǎng)學(xué)生肢體語言的能力和團(tuán)結(jié)互助的精神.因?yàn)樵诒荣愔?隊(duì)員主要是通過它們來完成戰(zhàn)術(shù)配合。對于戰(zhàn)術(shù)配合熟練我認(rèn)為采用比賽后再總結(jié)的方法最有效，總而言之，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上我們要積極培養(yǎng)學(xué)生組織和配合能力，也要積極培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神。
2.防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練能力
籃球技術(shù)的防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)。防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中籃球比賽中，學(xué)生往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中我們要強(qiáng)調(diào)的是聯(lián)防式盯人、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動是構(gòu)成進(jìn)攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中要先教隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動，通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。
防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對抗情況下練習(xí)。要多加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練，及時糾正錯誤的動作。要求隊(duì)員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我們通�？刹捎玫氖侨廊⑽宸牢�、二防三的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動，近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊(duì)員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好。
四加強(qiáng)體能訓(xùn)練的能力
體能是完成籃球比賽的保證。籃球訓(xùn)練中進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲備同其他學(xué)校相比，我們職校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計(jì)劃，而籃球比賽是一項(xiàng)身體對抗性強(qiáng)、運(yùn)動強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要運(yùn)動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。
現(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是:高、快、準(zhǔn)、女籃男性化。職業(yè)學(xué)校(同高中組)的籃球比賽，體力能跟上比賽的要求，比賽中才有可能取得主動。在訓(xùn)練中我們要嚴(yán)格要求隊(duì)員克服體力上的極限，每周至少要進(jìn)行兩次以上的長跑練習(xí)作為體能訓(xùn)練練習(xí)，進(jìn)行體能儲備;提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)。通過練習(xí)使隊(duì)員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。
五.發(fā)揮比賽指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的能力
比賽指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)在關(guān)鍵時候取到?jīng)Q定性的作用�？茖W(xué)的訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。教練員的比賽指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的能力要在多年的訓(xùn)練生涯中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，尤其對運(yùn)動員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進(jìn)行有效的評定，將會使籃球運(yùn)動員綜合能力更具有全面性和實(shí)用性。教練員能力評定的基本內(nèi)容包括運(yùn)動員協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力、接受和創(chuàng)造能力、意志品質(zhì)與比賽作風(fēng)等。
要想取得豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，就必須要讓運(yùn)動員多參與比賽，多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)比賽是檢驗(yàn)一支球隊(duì)平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，平時一定要正確對待每一次訓(xùn)練。多打比賽，以賽代練，使隊(duì)員在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格，爭取比賽的主動性。
在多次執(zhí)教比賽中，教練員的執(zhí)教水平也在比賽中得到相應(yīng)的提高。在學(xué)生參與比賽和教練的執(zhí)教過程中，要掌握好每個運(yùn)動員的比賽技術(shù)水平和比賽心理，有的放矢的比賽。
職業(yè)學(xué)�；@球隊(duì)訓(xùn)練能力還有很多地方值得我們?nèi)ヌ接�，需要我們�(nèi)パ芯繉W(xué)習(xí)，讓我們在不斷的學(xué)習(xí)中去探討研窮爭取事奸的成結(jié)。
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