新形勢(shì)下提高教師心理健康水平的途徑和方法
全社會(huì)應(yīng)進(jìn)一步樹立“尊師重教”的良好風(fēng)尚，不斷提高教師的待遇和社會(huì)地位，減輕他們過(guò)重的工作負(fù)荷及心理負(fù)擔(dān)。心理健康水平較高的教師，其顯著特點(diǎn)是具有積極進(jìn)取精神。
隨著我國(guó)教育制度改革的不斷深入，社會(huì)及家長(zhǎng)對(duì)教育期望值的增加，對(duì)教師的要求也愈來(lái)愈高，各個(gè)層次的教師都面臨著前所未有的壓力。據(jù)近年我國(guó)中小學(xué)生心理健康課題組對(duì)某省168所大中小學(xué)教師心理健康狀況檢測(cè)結(jié)果顯示，大中小學(xué)教師心理健康問(wèn)題檢出率為48?G，其中32.18%和16.56%的教師有輕度和中度的心理障礙，2.49%的教師患有較嚴(yán)重的心理疾病。
如果教師自身出現(xiàn)心理健康問(wèn)題，不僅影響自身工作效能，而且還會(huì)將這種不良情緒和人格缺陷傳導(dǎo)給學(xué)生，進(jìn)而影響學(xué)生的心理健康和發(fā)展。
1 當(dāng)前教師的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在六個(gè)方面
1.1 軀體化癥狀。主要表現(xiàn)為身體不適，包括呼吸系統(tǒng)、心血管、胃腸道和其他系統(tǒng)的不適，頭痛、肌肉酸痛等。
1.2 焦慮癥狀。表現(xiàn)為心情煩躁、坐立不安、緊張、神經(jīng)過(guò)敏等主觀體驗(yàn)。
1.3 抑郁癥狀。表現(xiàn)為生活興趣減退、心境苦悶、缺乏動(dòng)力、悲觀、失望等。
1.4 偏執(zhí)癥狀。主要表現(xiàn)為個(gè)體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等。
1.5 強(qiáng)迫癥狀。表現(xiàn)為那些明知沒有必要、沒有意義的思維和行為不斷被重復(fù)，而自己又無(wú)法擺脫而造成痛苦。
1.6 人際關(guān)系敏感。在日常的人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在以及在人際交往中消極等待等。
一個(gè)心理不健康的教師，在工作或生活中往往會(huì)表現(xiàn)出喜怒無(wú)常;對(duì)學(xué)生賞罰不公或過(guò)于嚴(yán)厲，容易造成師生關(guān)系緊張，從而引發(fā)師生心理沖突。
2 當(dāng)前教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因
教師工作負(fù)荷重、壓力過(guò)大，加上教師職業(yè)本身的特殊性，是目前教師產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題的主要原因。
目前，隨著我國(guó)教育改革的不斷深入，廣大民眾日益增強(qiáng)的教育需求和對(duì)教育質(zhì)量越來(lái)越高的社會(huì)期望;不斷拉大差距的社會(huì)分配體制和日益松動(dòng)的用人管理體制;繁重的工作負(fù)荷和高速運(yùn)轉(zhuǎn)的工作節(jié)奏;知識(shí)體系的快速更新和教育、教學(xué)方式、方法的不斷推陳出新;各級(jí)學(xué)校的嚴(yán)格考核和教師聘任制的逐步推行以及競(jìng)爭(zhēng)上崗、評(píng)優(yōu)、晉級(jí)、晉職等諸多方面日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，都給教師帶來(lái)了前所未有的壓力。學(xué)生的不良行為往往會(huì)影響到教師的情緒，也成為造成教師壓力的因素之一。另外，教師本人的人格缺陷，如功利心太強(qiáng)、意志品質(zhì)差、受挫折能力低，也會(huì)導(dǎo)致教師出現(xiàn)某些心理問(wèn)題。
3 提高教師心理健康教育水平的主要途徑與方法
3.1 社會(huì)和學(xué)校要為教師營(yíng)造一個(gè)良好、健康的氛圍
全社會(huì)應(yīng)進(jìn)一步樹立“尊師重教”的良好風(fēng)尚，不斷提高教師的待遇和社會(huì)地位，減輕他們過(guò)重的工作負(fù)荷及心理負(fù)擔(dān)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變管理理念，優(yōu)化校園人際關(guān)系，為教師營(yíng)造一個(gè)融洽、和諧的工作環(huán)境;要采取積極的激勵(lì)措施， 提高教師的心理滿意度;要關(guān)心教師，幫助其解決實(shí)際生活困難，消除后顧之憂;應(yīng)建立教師心理健康咨詢室，配備專業(yè)的心理健康工作者;要經(jīng)常請(qǐng)心理專家舉辦心理健康知識(shí)講座，定期組織教師進(jìn)行心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和研討。
3.2 教師自身要增強(qiáng)心理保健意識(shí)，掌握一些心理調(diào)適方法
3.2.1主動(dòng)學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí)
教師要通過(guò)學(xué)習(xí)，掌握一些心理學(xué)、心理健康和心理衛(wèi)生的基本常識(shí)，運(yùn)用有關(guān)增進(jìn)心理健康的方法與技巧，努力去尋求解決自身常見的心理問(wèn)題的方法。
3.2.2教師要增強(qiáng)心理保健意識(shí)，掌握一些心理調(diào)適方法
第一，教師要樹立正確的認(rèn)知
一個(gè)教師應(yīng)客觀地評(píng)價(jià)自己，不僅能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，更要了解自己的缺點(diǎn)，工作、生活中允許自己不如別人，接受不完美的自己，并努力去改正自身存在的缺點(diǎn)。
第二，積極進(jìn)取，多做事，少抱怨
心理健康水平較高的教師，其顯著特點(diǎn)是具有積極進(jìn)取精神。他們?cè)诠ぷ髦心艹浞职l(fā)揮自己的才智，并從工作中獲得滿足和激勵(lì)。只有誠(chéng)心地去熱愛教育事業(yè)，把工作當(dāng)作樂事而不是負(fù)擔(dān)，才能維持健康的心理。
第三，建立良好和諧的人際關(guān)系
和諧的人際關(guān)系是保證心理健康的一個(gè)重要條件。具有良好人際關(guān)系的教師，承受挫折的能力和社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)，在社會(huì)生活中容易取得成功。相反，緊張的人際關(guān)系會(huì)給教師帶來(lái)不愉快的情緒體驗(yàn)，影響工作效能，給教師帶來(lái)小的心理壓力。因此，教師無(wú)論是在工作，還是在生活中，均要樹立“與人為善，與人為伴”的思想，學(xué)會(huì)與人交際，學(xué)會(huì)換位思考，要為他人著想;同事之間應(yīng)經(jīng)常溝通，允許他人犯錯(cuò)誤，多為集體著想，積極主動(dòng)地與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生建立較為和諧的人際關(guān)系。
第四，學(xué)會(huì)合理地宣泄和放松
當(dāng)遇到心理壓力時(shí)，教師可以找自己的摯友、親人或?qū)I(yè)的心理工作者傾訴，學(xué)會(huì)適時(shí)、合理地宣泄不良情緒。另外，也可以通過(guò)參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、瑜伽、游泳、旅游和聽音樂等有益的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行合理地宣泄。教師平時(shí)還應(yīng)積極參加校內(nèi)外適合自己的文體及社會(huì)活動(dòng)，不封閉自己;平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，把工作與娛樂、休息處理好，養(yǎng)成健康的生活與工作習(xí)慣。
教師的心理健康不僅關(guān)系到教師本人，也關(guān)系到學(xué)生的身心發(fā)展，關(guān)系到我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該高度重視教師的心理健康問(wèn)題，采取切實(shí)有效的措施來(lái)提高教師的心理健康水平。
【新形勢(shì)下提高教師心理健康水平的途徑和方法】相關(guān)文章：
國(guó)企勞動(dòng)經(jīng)濟(jì)管理水平提高途徑01-12
試議提高實(shí)驗(yàn)室管理體系內(nèi)部審核質(zhì)量的方法和途徑11-15
高職英語(yǔ)教師素質(zhì)的構(gòu)成及提高途徑02-27
試論提高當(dāng)代高校教師職業(yè)道德修養(yǎng)的途徑與方法02-25
英語(yǔ)教學(xué)中如何培養(yǎng)和提高學(xué)生的聽力水平03-27
淺論大學(xué)生創(chuàng)業(yè)實(shí)踐能力培養(yǎng)的途徑和方法11-23
談培養(yǎng)高職教師信息素養(yǎng)的方法與途徑11-14
提高護(hù)理水平的醫(yī)學(xué)護(hù)理論文02-18
- 相關(guān)推薦