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提高耐挫力,增強幸福指數(shù)

時間:2024-10-28 18:39:09 論文范文 我要投稿

提高耐挫力,增強幸福指數(shù)

        現(xiàn)在都提倡賞識教育,從積極意義上說,這的確是樹立信心的良好方法,但是它也有消極的一面。從小伴隨著表揚聲長大的孩子,有著父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺?shù)娜轿缓亲o,可想而知,他們的耐挫折能力會有多差勁兒!一個小小的不順心,都會被放大很多倍。曾經(jīng)做過一個調(diào)查,問班級的學生幸福嗎,結(jié)果,舉手的寥寥無幾。不幸福的原因聽起來都挺可笑的:“我爸本來說要帶我去玩兒,臨時有事就取消了,真難過!”“奶奶把我的玩具弄壞了!”“天天都要寫作業(yè),真累!”“不想學鋼琴了,學不好,媽媽就生氣!”“我弄丟了一條特別喜歡的項鏈!”……
  現(xiàn)代社會告訴我們:如果一個人沒有經(jīng)得起挫折的良好心理因素,沒有不屈不撓的勇敢精神,是不可能有所作為的。所謂耐挫力是指當個體遇到挫折時,能積極自主地擺脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。某一孩子心理耐受力的高低關系到他將來的成就與發(fā)展,某一民族兒童心理耐受力的強弱則關系到一個民族未來的興衰。
  如何排解不良情緒,提高小學生耐挫力呢?
  1.寓挫折教育于日常的教育教學過程中。
  “不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹?”在日常教育中,可以設計豐富多彩、富有童趣的耐挫教育活動,讓他們在活動中產(chǎn)生耐挫的經(jīng)驗、技能,增強生理和心理對待挫折的承受力,力求把認知、感受、適應有機地融合于教育活動之中。如:通過講故事、演情景劇、玩障礙游戲等形式,讓他們在游戲中體會到失敗和不如意,磨煉他們的意志。當然設置的情境必須要有一定的難度,能引起挫折感,但又不能太難,應該是通過努力可以克服的。讓學生從溫室中走出來,敢于承擔責任,自我錘煉,自理能力、適應能力、承受能力提高了,才會形成良好的心理素質(zhì)。
  2.在生活中加強挫折磨煉。 
  比如可以以班隊組織為陣地,開展“今天我當家”“每月學會一件事”“我是父母的好幫手”“怎樣解決生活難題”等實踐操作活動。作為家長,更要與學校積極配合,讓孩子參加力所能及的家務活,洗洗碗,掃掃地,以提高學生生存能力、自理能力,作好迎接逆境、向挫折挑戰(zhàn)的各種準備。
  3.注意利用榜樣的力量進行挫折教育。
  榜樣的力量是無窮的。兒童往往把某些具體的人物形象作為自己的模仿對象。在具體榜樣形象的感染下,學生能加深對挫折的認識,激起內(nèi)在的上進熱情,進而轉(zhuǎn)化為“自我發(fā)展運動”。學生的“耐挫折教育”可效仿的榜樣,大體可分為:
  (1)以中外著名人物戰(zhàn)勝挫折的典型范例為榜樣。要努力使學生明白,學習的過程就是不斷克服困難的過程,必須努力學習才能有所發(fā)展。(2)以身邊的榜樣戰(zhàn)勝挫折的可知可感事跡為價值尺度。注意找尋學校、班級學生的閃光點,選擇適宜時機進行教育,當學生能自覺用這類“英雄人物的生活作為測量自己的尺度”時,其挫折就會成為新的努力的起點、新的臺階。
  4.戰(zhàn)勝挫折的方法。
 。1)選擇性忽視:即有意不去注意自己的挫折和精神痛苦。對傷心事不去感知,不去接觸,不去回憶,不去思考。但應注意盡量采用積極的方法。
 。2)選擇性重視:即特別注意自己的優(yōu)點、成就,樂觀地以自己的長處比較別人的短處,恢復自信心和自尊心。
  (3)改變愿望滿足方式:在遭受精神創(chuàng)傷之后,選擇其他方式獲得滿足。如:積極參加文娛、體育等活動,尋找業(yè)余愛好。
 。4)降低自己的理想、愿望與要求:即以符合事實或低于實際的方法要求自己。比如:以前總要求自己成績排進前10名,現(xiàn)在要求排進20名就可以了。多與自己的過去縱向比較,爭取每天進步一點點,積少成多,集腋成裘,其余時間培養(yǎng)一種興趣,以提高自己的自信。
 。5)積極交流:在遭受挫折時與老師、家長、同學坦率地交談,通過交流,可以幫助我們學會正確地認識挫折和掌握挫折反應的策略。
 。6)學會自我激勵:多和積極性格的人交往,多給自己良好的心理暗示,能經(jīng)常自己給自己“打氣”,多主動尋找外界的激勵源,多看振奮人心的好書,多聽積極的報告或講座,多唱積極向上的好歌等。 

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