教師負(fù)性心理及調(diào)節(jié)

摘　要：教師的負(fù)性心理不僅危害教師自身，也會深深地影響和傷害學(xué)生，作為教師應(yīng)自覺地關(guān)注自身的心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)心理問題，及時予以調(diào)節(jié)，以一個健康向上的心理狀態(tài)教育學(xué)生。 
關(guān)鍵詞：教師　負(fù)性心理　壓力　教育 
        教師的職業(yè)是神圣的，但作為教師的個體，卻不是神而是活生生的人。是人就會有七情六欲、喜怒哀樂，會痛有癢，所以教師有心理困惑，有時情緒失調(diào)，是再正常不過的事情。 
        人的心理十分復(fù)雜，包括認(rèn)識、情感、意志、人格、智能等諸多方面。一般地說，個體心理的諸多方面其活動和發(fā)展是比較均衡全面的，只有當(dāng)個體面臨壓力時，心理因素中的某些方面才會表現(xiàn)異常，出現(xiàn)某些情緒反應(yīng)及障礙，如焦慮、抑郁、煩躁、暴怒等。如果個體心理活動與正常人相比，出現(xiàn)了反常的、過于亢奮或過于抑郁的行為反應(yīng)，我們稱之為“不良心理”或“負(fù)性心理”。教師的負(fù)性心理對學(xué)生的影響也是負(fù)面的。人的不良心理來自于現(xiàn)實生活。人處于世壓力無處不在，生活中的重大改變，如罹患重病、親人亡故、失業(yè)、公共危機事件等，日常瑣事，如經(jīng)濟(jì)支出、職業(yè)選擇、生活環(huán)境和生活保障等，都可給人造成壓力，這些也都是被公認(rèn)的壓力源。 
教師，特別是職業(yè)學(xué)校的教師，其壓力和職業(yè)特點密切相關(guān)，教師的壓力源主要有三個方面： 
        一、職業(yè)角色。教師的職業(yè)歷來被認(rèn)為是壓力最大的職業(yè)之一，近年來更面臨嚴(yán)峻的考驗和挑戰(zhàn)。教師的成就感本來就難以得到及時滿足，教師的勞動付出與回報在短時間里是不平衡的，這很容易造成教師對職業(yè)的倦怠。加之，當(dāng)今職業(yè)學(xué)校教師的教育對象是90年代以后出生的、幾經(jīng)篩選后的學(xué)生，他們除了在學(xué)業(yè)上基礎(chǔ)薄弱外，在個性上兼有自私、任性、依賴、孤僻、無所用心、缺少集體意思和勞動觀念、意志薄弱的特點，這些會造成教師培養(yǎng)學(xué)生時成就感的挫折，教師的自我認(rèn)同感和自信心逐漸下降。 
        二、家庭角色。教師接觸各種各樣的學(xué)生，從他們身上能感受到家庭教育的成功和失敗，所以身為教師的家長比起從事其他職業(yè)的家長，對孩子更具有責(zé)任感，對孩子的教育和成才期望值更高，因而家庭的壓力也越大，當(dāng)教師面臨這些家庭生活期望無法達(dá)到時，會產(chǎn)生更多的挫敗感。 
        三、社會環(huán)境。教師的來自于社會的壓力也很大，社會對教師的期望和要求高，一方面要求其培養(yǎng)出高質(zhì)量的人才，一方面要求教師要為人師表，恪守職業(yè)道德，只求奉獻(xiàn)，不講享受，認(rèn)為教師應(yīng)安貧樂道，在任何事上都要比別人做得好，這本身就給教師施加了壓力。另外在社會轉(zhuǎn)型期貧富差別拉大，分配有失公平現(xiàn)象嚴(yán)重，教師工資偏低，容易導(dǎo)致教師在同別人進(jìn)行的社會比較中心態(tài)失衡。 
        在諸多的壓力下，教師心理健康問題可見一斑，教師的不良心理即負(fù)性心理常見的有強迫心理、自卑、人際敏感、抑郁、軀體表象，甚至有常人化的階段性自閉、空虛心理。         負(fù)性心理狀態(tài)并不可怕，教師可以充分發(fā)揮主觀能動性，認(rèn)識到它的危害，并運用正確的方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，還原一個健康的心理。 
        一、尋因解壓，努力適應(yīng)社會。教師應(yīng)積極尋找心理壓力的原因，明確了心理壓力源,就有了努力的方向。面對心理壓力,不能怨天尤人，對社會要有正確的、較現(xiàn)實的認(rèn)識，看到社會的多元化和復(fù)雜化，看到社會積極的一面，也要看到它消極的一面，用自己的實際行動，積極尋求問題的解決。要加強教育理論學(xué)習(xí)，加強對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識，加強對學(xué)生的了解，加強文化科學(xué)知識的學(xué)習(xí)，全面充實和提高自己。要正確認(rèn)識自己，為自己設(shè)置合適的目標(biāo)，淡泊名利思想，完善人格；也要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學(xué)的教育觀及教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。 
        二、磨練意志，提高抗挫能力。教師要有心理承受能力、把握自己命運和行為的能力，“不以物喜，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想和抱負(fù)，正確對待事物和挫折，學(xué)會在逆境中成長。要培養(yǎng)獨立的意志力，一旦目標(biāo)明確，就堅定信念，不為周圍的人言所左右；要培養(yǎng)果斷的意志力，懂得所作決定的重要性，明辨是非,當(dāng)機立斷,克服猶豫不決和優(yōu)柔寡斷，行動敢做敢為。 
        三、學(xué)會釋放，敞開心靈之窗。教師要提高社會交往與開放自我的意識。現(xiàn)代社會要求人不僅要“讀萬卷書，行萬里路”，而且要“交八方友”。交往能使人的思維能力和生活技能逐步提高完善，使人的思想觀念保持新陳代謝；只有開放自己、表現(xiàn)自我，才能使自己成為集體中的一員，得到集體的溫暖和快樂，而不再孤獨和寂寞。一個人發(fā)展的高度取決于自我開放的程度，要在交往中學(xué)會和別人交談。教師因為工作方式相對獨立的特點，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉，因此,當(dāng)教師出現(xiàn)心理壓力和緊張情緒時，他們常常感到孤獨、無援、痛苦。與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的憂郁及時釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。 
        四、轉(zhuǎn)移注意，另辟新的天地。所謂轉(zhuǎn)移注意,就是指人有意識地變換活動方式，使意識離開引起人們緊張情緒的刺激情境，暫時脫離長期關(guān)注的事物。注意轉(zhuǎn)移的方法很多，如聽音樂、練字、繪畫、唱歌、參加體育鍛煉、做家務(wù)勞動等。 
        總之，教師的負(fù)性心理不僅危害教師自身，也會深深地影響和傷害學(xué)生，作為教師應(yīng)自覺地關(guān)注自身的心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)心理問題，及時予以調(diào)節(jié)，切不可對自身情況過于自信，忽視存在的問題，導(dǎo)致不應(yīng)該發(fā)生的情況出現(xiàn)。

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