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維護(hù)和增進(jìn)老年人心理健康的護(hù)理對(duì)策
【摘要】 隨著我國(guó)人口老齡化的加速，老齡問題日益增多，其中老年人的心理健康倍受關(guān)注，它直接影響老年人的生活質(zhì)量。本文從老年人產(chǎn)生心理問題的幾個(gè)原因以及如何維護(hù)和增進(jìn)老年人的心理健康水平進(jìn)行了闡述。【關(guān)鍵詞】老年人 心理健康 護(hù)理 對(duì)策
隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，人類普遍壽命普遍延長(zhǎng)，人口老化日益明顯，已成為當(dāng)今世界矚目的問題�，F(xiàn)在一般把年齡大于65歲者稱為老年人。老年是畢生發(fā)展過程中一個(gè)特殊的階段，具有其獨(dú)特的心理和生理特點(diǎn)。據(jù)調(diào)查60歲以上老人中，有70%以上的人患有各種慢性疾病，而且因患慢性疾病而影響活動(dòng)能力的比例隨年齡增長(zhǎng)而增加。疾病的痛苦及活動(dòng)能力的受限，使許多老年人有消極情緒，心理健康水平較低。因此如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悅的狀態(tài)下度過各自的晚年生活，已成為當(dāng)今老年人心理護(hù)理的重要內(nèi)容。而老年病人總數(shù)日益增加，使老年病人心理護(hù)理工作面臨新的挑戰(zhàn)。
1 老年人的心理問題
（1）孤獨(dú)寂寞：老年人多已退休在家，子女大多都已離家獨(dú)自生活，經(jīng)常是家里僅剩老夫妻兩人，這種生活環(huán)境和角色的變化構(gòu)成了老人孤獨(dú)的主要原因。這時(shí)心理上往往產(chǎn)生隔絕感和空虛感，而有的老年患者由于中風(fēng)后遺癥等導(dǎo)致了行動(dòng)不便，心理上則會(huì)產(chǎn)生自卑感，不愿出門怕見熟人，整天呆在家里與人隔絕，這樣為免會(huì)從心理上產(chǎn)生一種從未有過的孤獨(dú)感。
（2）失落感：老年人退休后脫離了原工作崗位，開始會(huì)感到冷落寂寞，無(wú)所事事，時(shí)間久了就會(huì)從心理上產(chǎn)生一種失落感，從而表現(xiàn)出兩種情緒：有的急躁易怒，易發(fā)脾氣，對(duì)任何事情都不滿或不快；有的則情緒低落，沉默寡言，對(duì)凡事都無(wú)動(dòng)于衷。這些現(xiàn)象對(duì)于平時(shí)工作繁忙，事業(yè)心強(qiáng)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的老人發(fā)生率高，對(duì)于無(wú)心理準(zhǔn)備而突然離退休的人發(fā)生率高且癥狀重，而對(duì)于平時(shí)活動(dòng)范圍大且愛好廣泛的老人則很少患病。
（3）抑郁：老年抑郁癥是老年期最常見的功能性精神障礙。抑郁多是由于老年人受到慢性疾病的困擾及死亡的威脅，從而心理上產(chǎn)生恐懼抑郁心理，有的老人甚至有輕生的念頭。而老年病人一旦決心自殺往往比成人更堅(jiān)決，行為更隱蔽，應(yīng)引起高度重視。
（4）健忘：主要表現(xiàn)為反應(yīng)速度變慢，快速做出決定和解決問題的能力下降。患者近期記憶力減退，常出現(xiàn)健忘，例如：經(jīng)常手里拿著東西還東找西找，經(jīng)常忘記服藥，出門忘記帶鑰匙等等。
（5）疑�。褐饕憩F(xiàn)為固執(zhí)，吝嗇，謹(jǐn)慎小心，只相信自己不相信別人，習(xí)慣按自己的觀點(diǎn)看待問題，守舊，不易接受新事物和他人意見，猜疑心較強(qiáng)�；颊哌^分關(guān)心自己健康，稍有不適則懷疑自己是否患病。
（6）絕望：患者認(rèn)為自己老了，前途渺�；蚋械阶约涸谑廊兆硬婚L(zhǎng)。許多想做的事情又力所不及。于是心灰意冷，甚至也不愿接受住院治療。 2 維護(hù)和增進(jìn)老年人的心理健康
（1)定期開展老年人的健康教育：教會(huì)老年人從生活中尋找生存的意義和樂趣。要善于安慰，控制自己及對(duì)不良情緒的調(diào)節(jié)。適當(dāng)參加社交活動(dòng)，充實(shí)精神生活。良好的生活習(xí)慣對(duì)老年人的心理健康也是至關(guān)重要的，如起居，飲食，戒煙，節(jié)酒等。古人云：飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作是很有道理的。對(duì)于患病住院的老年人應(yīng)有針對(duì)性的介紹疾病的基本知識(shí)，治療及康復(fù)，組織病人參加集體活動(dòng)，鼓勵(lì)病人相互交流，同時(shí)可邀請(qǐng)一些有經(jīng)驗(yàn)的恢復(fù)較好的病人現(xiàn)身說法，傳經(jīng)送寶。幫助老人正確認(rèn)識(shí)疾病，增強(qiáng)自我保健和自我照顧的能力。
（2）指導(dǎo)老年人正確認(rèn)識(shí)離退休問題，樹立老有所為，老有所用，老有所學(xué)的新觀點(diǎn)，豐富精神生活：老年人隨著年齡增加，帶來(lái)的是職業(yè)能力的下降，由原來(lái)的崗位上退下來(lái)，這是一個(gè)自然的，正常的，不可避免的過程。只有充分理解了這一規(guī)律，才能對(duì)離退休的問題泰然處之。對(duì)此要教育老年人有足夠的思想準(zhǔn)備，適應(yīng)這一角色轉(zhuǎn)變，才能生活的輕松愉快。同時(shí)應(yīng)指導(dǎo)老年人根據(jù)自身的具體條件和興趣學(xué)習(xí)和參加一些文化活動(dòng)，如閱讀，寫作，繪畫，書法，音樂，舞蹈，園藝，棋類等。不但可以開闊視野，陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨(dú)，空虛和消沉之感，而且是一種健腦，健身的手段。
（3）幫助老年人調(diào)整情緒，保持家庭關(guān)系和諧：教會(huì)老年人遇到矛盾挫折要盡快主動(dòng)擺脫，不鉆牛角尖，老夫妻間要相親相愛，家人敬老愛老，互相關(guān)心，互相愛護(hù)，親密無(wú)間。還要結(jié)識(shí)新朋友，心里有話能有處說。常言道：同齡相嬉，樂而忘老。當(dāng)人們對(duì)生活的諸多不順，抱著接納的心態(tài)，瀟灑一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，坦然接受，積極應(yīng)對(duì)，心情就會(huì)變得更加輕松，無(wú)拘無(wú)束，相應(yīng)的身體也會(huì)變得更加健康靈活。
（4）創(chuàng)造一個(gè)輕松，愉快，關(guān)心，愛護(hù)老年人的環(huán)境：家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)。老年人常會(huì)感到孤獨(dú)，希望得到家人的關(guān)心，愛護(hù)和照顧。因此子女應(yīng)經(jīng)常和老年人溝通，遇事與老人商量，使老年人得到應(yīng)有的尊重。喪偶的老年人獨(dú)自生活，會(huì)感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人的求偶需求，滿足老年人的需要�；疾∽≡旱睦夏耆藨�(yīng)讓其盡快熟悉住院環(huán)境，病房環(huán)境整潔，安全，使患者有家一樣的感覺。醫(yī)務(wù)人員要多巡視病房，多關(guān)心老年人，建立良好的護(hù)患關(guān)系，解除陌生感，多給予老人生活上的幫助，多與老人談心，對(duì)老年人充滿同情心和愛心。
我國(guó)自古有“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”的詩(shī)句。老年期是人生的特殊時(shí)期，處于這一時(shí)期的老年人具有豐富的閱歷，廣博的知識(shí)，優(yōu)良的傳統(tǒng)，但也是身體和心理極易出現(xiàn)問題的時(shí)期。因此只有充分了解了老年人的特點(diǎn)，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)老年人生理和心理變化，以此來(lái)維持老年人的最佳功能狀態(tài)，提高其生活質(zhì)量，使其愉快的度過晚年生活。
參 考 文 獻(xiàn)
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