關(guān)于激發(fā)學(xué)生積極情緒優(yōu)化高中學(xué)校教學(xué)

　　〔論文摘要〕甘肅省教育科研重點(diǎn)課題“高中文化課‘優(yōu)秀生’與‘后進(jìn)生’心理健康問(wèn)題的對(duì)比研究”就10項(xiàng)心理健康問(wèn)題進(jìn)行了全面調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力排在第一位，情緒不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)壓力感、適應(yīng)不良、焦慮、強(qiáng)迫癥是當(dāng)前中學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題。通過(guò)對(duì)積極情緒的研究，筆者嘗試尋找解決問(wèn)題的方法，以期能夠較為快速有效地提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、能力和成績(jī)，盡可能減輕學(xué)生背負(fù)的沉重壓力。

　　〔論文關(guān)鍵詞〕積極情緒；心理健康教育；價(jià)值與實(shí)現(xiàn)
　　　
　　一、積極情緒的定義

　　 雖然人們經(jīng)常使用積極情緒這個(gè)詞語(yǔ)，但關(guān)于積極情緒的定義目前還沒(méi)有一致的看法。Russell認(rèn)為“積極情緒其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是當(dāng)事情進(jìn)展得很順利時(shí)，你想微笑時(shí)產(chǎn)生的那種美好的感受”（1999）。情緒的認(rèn)知理論認(rèn)為積極情緒就是因?yàn)橐馔獾玫降莫?jiǎng)賞或在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中取得進(jìn)步時(shí)產(chǎn)生的感受（Lazarus,1991）。孟昭蘭認(rèn)為積極情緒與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力。
　　雖然沒(méi)有形成統(tǒng)一定義，但所有看法均有一個(gè)共同點(diǎn)，即認(rèn)為積極情緒會(huì)引發(fā)愉悅感受。但也有相關(guān)學(xué)者提出質(zhì)疑，如果個(gè)體因?yàn)橥蹈`得手，心理層面也會(huì)產(chǎn)生愉悅感受，難道這也屬于積極情緒？于是有研究者認(rèn)為，只有符合道德評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的心理愉悅感受才能被認(rèn)為是積極情緒。顯然偷竊行為從道德角度來(lái)說(shuō)是不正確的，那么相應(yīng)帶來(lái)的情緒就不能稱為積極情緒。因此筆者認(rèn)為，積極情緒就是由積極行為產(chǎn)生的良好感覺(jué)。

　　 二、積極情緒的功能

　　 在積極情緒研究領(lǐng)域中最有影響的是積極情緒的“拓展—構(gòu)建”功能（簡(jiǎn)稱擴(kuò)建功能）。我國(guó)積極心理學(xué)專家任俊指出，積極情緒的擴(kuò)建功能主要體現(xiàn)在生理、認(rèn)知領(lǐng)域、人際關(guān)系、積極品質(zhì)四個(gè)方面。筆者認(rèn)為在高中教育教學(xué)中，積極情緒的功能主要如下。
　　 1.有利于提升學(xué)習(xí)效率和認(rèn)知能力
　　 積極情緒能促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展。心理學(xué)家哈洛克曾用實(shí)驗(yàn)證明：學(xué)生由于受到表?yè)P(yáng)而引起的喜悅、快樂(lè)、得意等積極情緒，可促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展。另外，心理學(xué)研究還表明，學(xué)生能否高效學(xué)習(xí)，不僅與課堂教學(xué)模式、學(xué)習(xí)習(xí)慣等有關(guān)，還與積極情緒體驗(yàn)有關(guān)，因?yàn)榉e極情緒可以擴(kuò)張視覺(jué)注意的范圍和思維的多面性和深刻性。當(dāng)個(gè)體處于積極情緒狀態(tài)時(shí)，視覺(jué)皮層能處理更多信息，而處于消極情緒時(shí)則會(huì)出現(xiàn)短視行為，從而影響認(rèn)知。近來(lái)有更多的相關(guān)研究證實(shí)了積極情緒的這種功能，例如米利等人（2006）研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被試處于較高的感恩、寬恕等積極心理狀態(tài)時(shí)，他們的認(rèn)知執(zhí)行功能水平也比較高，如目標(biāo)定位水平、自覺(jué)行為水平等。不僅如此，積極情緒還能有效組織人的認(rèn)知活動(dòng)，使其范圍更廣、流暢度更高、靈活性更強(qiáng)。希爾(2004)等人的研究證明，處于積極情緒中的個(gè)體能更全面地認(rèn)識(shí)自己面臨的任務(wù)，從而保證在特定任務(wù)情境中能作出最有效的反應(yīng)。
　　 2.有利于學(xué)生身心的發(fā)展以及積極人格的培養(yǎng)
　　 積極情緒體驗(yàn)可以緩解心理壓力，提高人們對(duì)疾病的抵抗力，有助于個(gè)體的生理健康。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，積極情緒可以提高人們對(duì)感冒等疾病的抵抗力，從生理學(xué)上證明了積極情緒能夠幫助個(gè)體從消極刺激影響中恢復(fù)，促進(jìn)個(gè)體從偏態(tài)回歸常態(tài)。最近也有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個(gè)體看到自己喜歡的人時(shí)（即個(gè)體的積極情緒被誘發(fā)），個(gè)體的皮膚電水平、心率、兒茶酚胺的血清水平和淋巴細(xì)胞中T細(xì)胞和NK細(xì)胞在周圍血液中的比例都會(huì)出現(xiàn)顯著增加，有助于個(gè)體的生理健康。
　　 積極人格的培養(yǎng)是一個(gè)行為過(guò)程，也是一個(gè)心理過(guò)程。積極心理學(xué)認(rèn)為積極情緒體驗(yàn)更容易和個(gè)體的先天氣質(zhì)特點(diǎn)發(fā)生內(nèi)化，從而形成個(gè)體特有的積極人格。所以，積極心理學(xué)把促進(jìn)個(gè)體積極情緒體驗(yàn)作為培養(yǎng)個(gè)體積極人格的最主要途徑。任俊教授指出，那些沉浸在積極情緒中的個(gè)體，其樂(lè)觀主義、寧?kù)o（一種高級(jí)的幸福感）、自我復(fù)原能力等和心理健康有密切關(guān)系的品質(zhì)都會(huì)有一定的增加。美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)的研究者（Cohen,2009）發(fā)現(xiàn)，那些在日常生活中能經(jīng)常體驗(yàn)到積極情緒的個(gè)體，其心理復(fù)原力更高，生活滿意度也會(huì)出現(xiàn)一定程度的提高。
　　 3.有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，融洽師生關(guān)系, 提升主觀幸福感
　　高中學(xué)生最大的負(fù)性生活事件是帶來(lái)升學(xué)壓力的高考。高考就像是一柄達(dá)摩克利斯之劍懸在每個(gè)學(xué)生的頭上，造成無(wú)形壓力，而緩解這種壓力的最好辦法是積極的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
　　 學(xué)習(xí)體驗(yàn)是直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)主觀幸福感的最主要因素，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常體驗(yàn)不到積極情感，久而久之必然厭倦學(xué)習(xí)，成績(jī)下滑，主觀幸福感也就會(huì)降低。另外，積極情緒體驗(yàn)對(duì)融洽師生關(guān)系很有幫助，研究表明，個(gè)體情緒積極時(shí)，不僅對(duì)陌生人表現(xiàn)得親切和藹，同時(shí)也增加了熟人的信任感，從而使雙方在行為上或思想上逐漸接近，同一性也就增強(qiáng)了。

　　三、積極情緒的誘發(fā)策略

　　 1.師生關(guān)系中積極情緒的誘發(fā)策略
　　（1）營(yíng)造積極氛圍策略
　　 積極情緒研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谂c親朋好友（自己喜歡的人）相聚時(shí)，和諧的氣氛能使個(gè)體產(chǎn)生積極情緒體驗(yàn)。建立和諧的師生關(guān)系、生生關(guān)系是創(chuàng)設(shè)積極氛圍的主要途徑。教師是學(xué)生的良師也是益友，不要把自己當(dāng)成權(quán)威領(lǐng)導(dǎo)。只有讓學(xué)生感覺(jué)到教師和他（她）是民主平等的，友好融洽的師生關(guān)系才能夠自然產(chǎn)生。課堂上教師應(yīng)該教態(tài)親切自然、面帶微笑，語(yǔ)言精煉幽默，語(yǔ)調(diào)抑揚(yáng)頓挫。整堂課給學(xué)生的感覺(jué)應(yīng)該是積極、活躍、融洽而又令人難忘的。在這種氛圍里學(xué)習(xí)的學(xué)生、講課的教師都會(huì)感到是一種享受。
　�。�2）真心交互策略
　　 尊重、關(guān)心、關(guān)愛(ài)學(xué)生能激發(fā)學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，融洽師生關(guān)系，同時(shí)促使個(gè)體改正自己的缺點(diǎn)和不足，從而取得進(jìn)步、走向成功。教師要發(fā)自內(nèi)心地幫助學(xué)生，為學(xué)生好，而不是刻意做給學(xué)生看。具體細(xì)節(jié)表現(xiàn)為：課堂提問(wèn)時(shí)要保護(hù)學(xué)生的積極性，提問(wèn)面要鋪開(kāi)，各個(gè)層次的學(xué)生盡可能都顧及到，每節(jié)課至少要隨機(jī)提問(wèn)三分之一的學(xué)生，連續(xù)三節(jié)課內(nèi)每個(gè)學(xué)生都要提問(wèn)到；問(wèn)題要量身定做，結(jié)合學(xué)情課前設(shè)計(jì)好；對(duì)每個(gè)學(xué)生而言，教師給出的問(wèn)題都是跳一跳夠得著的；同時(shí)課前要對(duì)課堂上學(xué)生可能會(huì)臨時(shí)提出的問(wèn)題有所準(zhǔn)備。不能局限于經(jīng)常性地提問(wèn)某幾個(gè)好學(xué)生，一味表?yè)P(yáng)，這樣不僅打擊了其余學(xué)生，對(duì)那幾個(gè)學(xué)生的幫助也不大；教師要多用“請(qǐng)”字，對(duì)于提問(wèn)回答不出來(lái)的學(xué)生可以增加提示，實(shí)在回答不出來(lái)，仍然要微笑著請(qǐng)其坐下思考，過(guò)段時(shí)間后盡可能不失時(shí)機(jī)地繼續(xù)創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)請(qǐng)其回答。

　　 2.教學(xué)組織中積極情緒的誘發(fā)策略
　　（1）變換環(huán)境策略
　　 環(huán)境的變化有助于引起學(xué)生的注意，有利于積極情緒的獲得。國(guó)外尤其是歐美國(guó)家，教師會(huì)經(jīng)常帶學(xué)生到操場(chǎng)、公園、社區(qū)等開(kāi)放的空間去上課，教學(xué)效果非常好，而我國(guó)教學(xué)習(xí)慣于在一成不變的地方上課，教室基本上成了學(xué)生學(xué)習(xí)的惟一場(chǎng)所，其實(shí)這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的開(kāi)放性思維、創(chuàng)新思維都是非常不利的。從本研究來(lái)看，至少對(duì)積極情緒體驗(yàn)的獲得不利。知識(shí)來(lái)源于生活、服務(wù)于生活，陶行知先生有句話：生活即教育，社會(huì)即學(xué)校，要在做中學(xué)、學(xué)中做。 筆者任教的是物理學(xué)科，結(jié)合教學(xué)實(shí)際曾經(jīng)嘗試著帶學(xué)生到實(shí)驗(yàn)室、圖書館閱覽室、校園內(nèi)草坪上，甚至到社區(qū)去上課。每節(jié)課后學(xué)生都說(shuō)印象深刻，終生難忘，而對(duì)在教室上的常規(guī)課學(xué)生基本上沒(méi)有這樣的評(píng)價(jià)。
　�。�2）學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)策略
　　高中新課改強(qiáng)調(diào)學(xué)生要主動(dòng)學(xué)習(xí)。在高中教學(xué)中要確實(shí)把學(xué)生放在主體地位，想方設(shè)法讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與各種活動(dòng)。即使在教室上課，課堂也要盡可能靈動(dòng)些，可以多增加師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，例如合作討論學(xué)習(xí)、組內(nèi)討論、組間共享（組內(nèi)討論后，每個(gè)小組派出代表陳述本組觀點(diǎn)，全班共享）、兵教兵（學(xué)生上臺(tái)板演、分析）等；結(jié)合學(xué)科特色，演示實(shí)驗(yàn)、分組實(shí)驗(yàn)更是要多組織，沒(méi)條件也要盡可能自制教具創(chuàng)設(shè)條件，實(shí)在不能的，盡可能要通過(guò)電腦flash模擬、課后學(xué)生網(wǎng)上查閱等形式彌補(bǔ)。
　　 新課改強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性化鑒賞、體驗(yàn)、感悟和想象，以及這些內(nèi)容的發(fā)表、交流和分享，盡量避免所謂的“標(biāo)準(zhǔn)化”“統(tǒng)一化”的固定作業(yè)和答案。筆者認(rèn)為可以增加學(xué)生的選擇權(quán)，使學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際來(lái)選擇和探求蘊(yùn)藏在教材中的知識(shí)。要增加學(xué)生課后自己支配的時(shí)間，尊重學(xué)生獨(dú)特的體驗(yàn)和多樣化的理解；鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、猜想、討論、交流、反思、批判、創(chuàng)造等。筆者布置給學(xué)生的作業(yè)在選擇上一直很有彈性，減少了“規(guī)定動(dòng)作”（規(guī)定作業(yè)），增加了“自選動(dòng)作”（選做參考習(xí)題或?qū)憣W(xué)習(xí)心得體會(huì)等）；增加雙休日選擇性作業(yè)，其他班學(xué)生發(fā)兩張講義，而我們班學(xué)生則根本不發(fā)講義；學(xué)生根據(jù)自身情況或需要選擇“作業(yè)”，例如可以到教師處拿講義做，也可以寫小論文、搞小制作、畫知識(shí)樹(shù)等，每周二下午最后兩節(jié)校本課上，學(xué)生展示，共享交流。同時(shí)不定期地利用課余時(shí)間開(kāi)展生活中的物理學(xué)科知識(shí)競(jìng)賽、趣味物理實(shí)驗(yàn)比賽等活動(dòng)。實(shí)踐下來(lái)，我班學(xué)生物理成績(jī)非但沒(méi)有落后于其他班，反而遙遙領(lǐng)先。
　　 3.教學(xué)內(nèi)容上積極情緒的誘發(fā)策略
　　 (1)激發(fā)興趣策略
　　 興趣是人積極探索某種事物的認(rèn)知傾向及其情緒表現(xiàn)，對(duì)某事或某人產(chǎn)生興趣能誘發(fā)積極情緒體驗(yàn)。孔子說(shuō)：知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者。如果學(xué)生經(jīng)常能在課上被激發(fā)出興趣，久而久之對(duì)教學(xué)內(nèi)容的好感穩(wěn)定下來(lái)，就會(huì)對(duì)這門學(xué)科產(chǎn)生樂(lè)學(xué)的情感。
　　 (2)體驗(yàn)成功策略
　　每個(gè)人都渴望成功，尤其是學(xué)習(xí)困難的學(xué)生。教師要承認(rèn)學(xué)生之間的差異，同時(shí)要幫助學(xué)生縮小差異，教師可以通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生獲得成功，從而激發(fā)積極情緒體驗(yàn)。如此一來(lái)便能形成良性循環(huán)：成功—愉悅—努力，促使學(xué)生加倍努力，使優(yōu)者更優(yōu)，弱者不弱。
　　 每個(gè)學(xué)生對(duì)各門學(xué)科擅長(zhǎng)與否都有一個(gè)自我評(píng)價(jià)，這種評(píng)價(jià)是建立在大量學(xué)習(xí)成敗體驗(yàn)上的，成功經(jīng)歷積累越多的孩子越認(rèn)為自己是某門學(xué)科的特長(zhǎng)生。這些成功經(jīng)歷包括課堂提問(wèn)的回答正確率、教師的肯定與表?yè)P(yáng)、作業(yè)的正確率、實(shí)驗(yàn)的成功率、考試的進(jìn)步等。這就要求教師課前盡心備課，設(shè)計(jì)好提問(wèn)，計(jì)劃好誰(shuí)來(lái)回答等。基礎(chǔ)一般的學(xué)生可以讓其回答基礎(chǔ)的問(wèn)題，而基礎(chǔ)好的學(xué)生可以給開(kāi)放、靈活一點(diǎn)的問(wèn)題。作業(yè)布置要分層次，最好是針對(duì)不同的學(xué)生出不同的題目。
　　4.教學(xué)評(píng)價(jià)中積極情緒的誘發(fā)策略
　�。�1）診斷激勵(lì)性策略
　　 筆者認(rèn)為除了高考帶有明顯的評(píng)價(jià)功能外，其他大小型考試特別是作業(yè)都應(yīng)該體現(xiàn)診斷和調(diào)節(jié)激勵(lì)功能，通過(guò)診斷要找到學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，究竟是學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、還是學(xué)習(xí)方法上的問(wèn)題；診斷出問(wèn)題后要指出學(xué)生調(diào)節(jié)的方向；在學(xué)生糾偏的過(guò)程中要善于捕捉閃光點(diǎn)，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，增強(qiáng)積極情緒體驗(yàn)，堅(jiān)定學(xué)生信心，促使學(xué)生朝著正確的方向前進(jìn)。
　　 同時(shí)教師評(píng)價(jià)的視角也應(yīng)該有所變化，例如對(duì)學(xué)生的作業(yè)或考試可以從原本的專門挑錯(cuò)轉(zhuǎn)為挑選閃光的地方，即使某學(xué)生題目做錯(cuò)了，但其選擇的方法是其他學(xué)生沒(méi)有嘗試的，那么就應(yīng)該肯定其創(chuàng)新精神。課堂提問(wèn)等也應(yīng)如此，也許學(xué)生回答的不是教師想要的答案，但只要有自己的思想就應(yīng)該肯定，即使錯(cuò)誤也要指出其閃光點(diǎn)，同時(shí)提出期望、指出需要努力的方向，這樣的評(píng)價(jià)帶給學(xué)生的情緒體驗(yàn)就遠(yuǎn)比常規(guī)課堂上教師對(duì)學(xué)生的“對(duì)”“錯(cuò)”評(píng)價(jià)來(lái)得積極。
　　（2）主體性評(píng)價(jià)策略
　　隨著教育改革的深入進(jìn)行，評(píng)價(jià)問(wèn)題越來(lái)越成為改革實(shí)施的“瓶頸”。一般情況下，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)側(cè)重于學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)主體是教師、學(xué)校和社會(huì)相應(yīng)的組織，學(xué)生處于待測(cè)的客體位置，我們稱之為“他評(píng)”。從現(xiàn)代教育學(xué)習(xí)理論角度看，學(xué)生應(yīng)是學(xué)習(xí)的主體，積極開(kāi)展和研究主體性自我評(píng)價(jià)，將評(píng)價(jià)的主動(dòng)權(quán)放給學(xué)生，從學(xué)生的角度來(lái)研究學(xué)生如何評(píng)價(jià)和管理自己，是“幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，建立信心”的必要途徑。
　　 高中教師首先自己要意識(shí)到學(xué)生自評(píng)的意義，同時(shí)能夠積極指導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)地開(kāi)展自評(píng)活動(dòng)。要引導(dǎo)學(xué)生在自評(píng)活動(dòng)時(shí)進(jìn)行正確的歸因分析。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，如果沒(méi)有進(jìn)行正確的歸因分析很容易迷失自我，進(jìn)而放棄自己。筆者讓學(xué)生每次做完作業(yè)后或者訂正錯(cuò)題后都要從主觀努力程度以及學(xué)習(xí)方法上找原因，絕對(duì)禁止學(xué)生找“我笨”“我本來(lái)就不好”之類的客觀原因，這樣就能找到真正的問(wèn)題所在，例如：這個(gè)題目之所以做錯(cuò)，是因?yàn)檎n上老師講同類型題目時(shí)我開(kāi)小差了；這次考試沒(méi)考好主要原因是自己努力不夠、沒(méi)有注意復(fù)習(xí)等等。如此一來(lái)，學(xué)生的歸因就會(huì)指向努力程度或者學(xué)習(xí)方法這些可控的因素。
　　 最后需要強(qiáng)調(diào)的是，學(xué)生自評(píng)時(shí)必須有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，在本人力所能及的前提下，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)擬定自評(píng)菜單或問(wèn)題診斷方案，如實(shí)檢查自己的學(xué)習(xí)進(jìn)展情況，并作記錄和統(tǒng)計(jì)。要使學(xué)生具有良好的自評(píng)心理，首先要讓學(xué)生有正確的學(xué)習(xí)價(jià)值觀，產(chǎn)生自評(píng)的需要以及明白自評(píng)的意義；其次，要理解自評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，掌握一定的自評(píng)方法；再次，要對(duì)自評(píng)的結(jié)果進(jìn)行深入反思，積極尋求策略，調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)行為。
　　 總之，積極情緒作為積極心理學(xué)研究的首要問(wèn)題，在高中學(xué)校教育中越來(lái)越受到重視，筆者在實(shí)踐中收到了非常好的教育教學(xué)效果，完全有理由堅(jiān)信，在高中教學(xué)中適時(shí)增加學(xué)生積極情緒體驗(yàn)將非常有利于提高學(xué)生成績(jī)和能力，有助于學(xué)生的成長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，融洽師生關(guān)系，增加幸福體驗(yàn)，緩解心理壓力等，這些也符合新課標(biāo)對(duì)高中物理教學(xué)中知識(shí)、能力以及情感、態(tài)度、價(jià)值觀三維培養(yǎng)的目標(biāo)要求。

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