高校學(xué)生體育運動心理障礙的影響因素和解決策略論文

時間：2024-10-17 05:06:05 論文范文我要投稿

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高校學(xué)生體育運動心理障礙的影響因素和解決策略論文

　　摘要：通過訪談、文獻(xiàn)等研究方法找出造成大學(xué)生體育心理障礙的原因，研究目的是幫助大學(xué)生走出體育運動中出現(xiàn)的心理困境，實現(xiàn)健康成長的目標(biāo)。結(jié)果表明大學(xué)生不知道體育的重要性，所以大學(xué)生體質(zhì)普遍較差，缺乏活力。造成這種現(xiàn)象的原因是外部環(huán)境因素的影響，其次是自身因素（生理學(xué)、心理學(xué)）的影響，所以解決大學(xué)生心理障礙是非常重要的。

　　關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育運動；心理障礙；分析研究；

　　1、前言

　　體育運動可以改善情緒，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)，提高反應(yīng)能力，促進(jìn)個人綜合素質(zhì)和團隊意識的提高。體育運動能使人們正確認(rèn)識自己，能磨煉人的意志，培養(yǎng)國家需要的優(yōu)秀人才。大學(xué)生有真行中華民族偉大復(fù)興的光榮任務(wù)，應(yīng)該強健體魄和培養(yǎng)健康的身心發(fā)展，因此，體育也是最重要的素質(zhì)教育。但是，學(xué)生在校學(xué)習(xí)工作生活中受到主客觀因素影響，經(jīng)過自身努力或者老師指導(dǎo)后仍沒有克服困難，對體育運動學(xué)習(xí)產(chǎn)生緊張、沮喪等不良情緒，最終形成學(xué)生體育運動心理障礙。這種不良心理可能影響大學(xué)生的心理健康發(fā)展，甚至造成體育傷害。鑒于此，研究將對大學(xué)生體育運動中發(fā)生體育運動心理障礙的原因進(jìn)行深入探究，并提出合理的對策，為大學(xué)生體育運動營造一個健康的生態(tài)環(huán)境，以提高大學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)健康，為實現(xiàn)體育強國夢做貢獻(xiàn)。

　　2、研究對象與方法

　　2.1研究對象

　　以大學(xué)生體育運動為研究對象。

　　2.2研究方法

　　2.2.1訪談法

　　與大學(xué)生面對面的交流溝通，真實的發(fā)現(xiàn)他們對于體育的認(rèn)識，和他們做體育活動時出現(xiàn)的問題，詢問他們出現(xiàn)體育運動心理障礙的原因，認(rèn)真做好筆錄，仔細(xì)分析研究訪談對象以及訪談對話內(nèi)容。

　　2.2.2文獻(xiàn)資料法

　　通過查找、閱讀、整理、分析國內(nèi)有關(guān)“大學(xué)生心理”“體育運動”“心理障礙”等關(guān)鍵詞語的文獻(xiàn)資料做出整理分析，仔細(xì)閱讀他人對于大學(xué)生體育運動心理障礙問題的分析，為本文章研究內(nèi)容做好基礎(chǔ)準(zhǔn)備。

　　3、結(jié)果與分析

　　3.1大學(xué)生體育運動心理障礙形成的根源

　　3.1.1外部的客觀條件因素

　　大學(xué)生體育運動心理障礙有可能是大學(xué)形成的，也有可能是高中或是中小學(xué)，眾所周知大學(xué)以前各個中小學(xué)包括高中非常重視學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，導(dǎo)致多數(shù)學(xué)校壓制學(xué)生的體育之路甚至禁止做體育活動，比如：調(diào)整體育課為文化課，一學(xué)期甚至一學(xué)年不開展體育課程。部分地區(qū)因為一些體育項目具有危險性而從不開展，例如：單雙杠、跳高等。學(xué)生從小到大很少接觸到體育運動導(dǎo)致現(xiàn)在大學(xué)時期對于體育運動產(chǎn)生抵觸反感陌生的心態(tài)，生成心理障礙。體育教師只把自己看成一個簡單的命令，過分控制和控制學(xué)生，而忽視了學(xué)生的主觀地位、忽視、責(zé)任、使命感，運用各種教學(xué)形式，認(rèn)真做好體育教育，確保學(xué)生能夠從身體和心理方面得到教育和鍛煉。

　　3.1.2自身的主觀條件因素

　　第一，身體健康狀況、女生的經(jīng)期等，當(dāng)學(xué)生的身體情況出現(xiàn)異常，發(fā)生運動損傷時必然影響心理情緒的波動，給大學(xué)生帶來壓力影響教學(xué)的正常進(jìn)行。第二，由于部分學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，出現(xiàn)忽視教學(xué)內(nèi)容的表現(xiàn)，很難積極參與運動。第三，由于身體的特點，在體育活動中會有很多不便。女生不像男生，男生運動過后汗水下來像雨滴。她們喜歡聽老師的話，但不想親自練習(xí)有難度的動作，消極情緒更明顯。女生的經(jīng)期也會很大程度影響其體育運動的進(jìn)行，給身體行動帶來不便，同時造成心理障礙。而在運動疲勞過程中，容易產(chǎn)生肌肉功能障礙、抽筋、感覺遲鈍、疲勞等生理疲勞表現(xiàn)，但反映在心理松弛、倦怠、厭惡、緊張、遲鈍、煩躁等心理表現(xiàn)。

　　3.2大學(xué)生體育運動產(chǎn)生心理障礙引發(fā)的危害

　　3.2.1對大學(xué)生心理健康發(fā)展不利

　　健康是人類生存和發(fā)展的最基本條件，也是創(chuàng)造社會物質(zhì)文明和精神文明的基礎(chǔ)。隨著科學(xué)知識和日常生活經(jīng)驗的積累，人們逐漸認(rèn)識到體育鍛煉有利于增強體質(zhì)和體質(zhì)，使我們的身體更健康，更有活力。然而，當(dāng)一個人面對生活和學(xué)習(xí)的壓力，挫折，他們的心理障礙隨之出現(xiàn)。體育運動心理障礙影響大學(xué)生身心健康全面發(fā)展，大學(xué)生逐漸從未成年人到成人進(jìn)行過渡階段，從原本的不成熟漸漸變得成熟。在這一重要發(fā)展過度階段，學(xué)校的體系和教師的約束，將會可能導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生消極行為，逐漸減少學(xué)生的熱情和動力，使得學(xué)生不能全力的發(fā)揮自身擁有的潛在能量，導(dǎo)致體育成績降低，心理不平衡發(fā)展，最后嚴(yán)重影響大學(xué)生的全面健康發(fā)展。

　　3.2.2容易引起學(xué)生體育運動損傷

　　體育運動損傷一般是指身體部位受到傷害，出現(xiàn)不利于自身安全的情況。由于學(xué)生在進(jìn)行某項體育運動時，注意力不集中或者是處于高度緊張的狀態(tài)，這時大腦一片空白，身體運動不自然、不協(xié)調(diào)，極易導(dǎo)致大學(xué)生發(fā)生運動損傷。再加上部分同學(xué)產(chǎn)生了嚴(yán)重的運動心理障礙，在被迫的運動學(xué)習(xí)中由于極度的自卑感、消極心理會導(dǎo)致學(xué)生的技術(shù)動作變形進(jìn)而造成運動傷害的發(fā)生。導(dǎo)致的結(jié)果就是，學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，睡眠或休息不好，身體的協(xié)調(diào)能力明顯下降學(xué)生不能以正確的身體狀態(tài)和正常心理去參加體育運動，這些都是造成體育運動損傷的因素。

　　3.2.3影響教學(xué)質(zhì)量以及教學(xué)目標(biāo)

　　學(xué)生對體育的心理障礙會導(dǎo)致學(xué)生在體育過程中出現(xiàn)消極狀態(tài)，如果這種心理障礙總是伴隨著教學(xué)過程，會導(dǎo)致體育運動和效率的降低。如果學(xué)生有體育心理障礙，往往不愿意聽老師講課，甚至直接“逃課”，也有一些學(xué)生因為不敢嘗試新的體育運動技術(shù)，無法滿足教師的期望，導(dǎo)致教師和學(xué)生雙重壓力，教學(xué)目標(biāo)無法完成，影響教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。

　　3.3解決大學(xué)生體育運動心理障礙的策略

　　3.3.1體育教師改進(jìn)教學(xué)方式，革新體育教學(xué)模式

　　對于有心理障礙的學(xué)生，教師應(yīng)適當(dāng)降低要求，鼓勵和加強對他們的指導(dǎo)，使他們能夠順利完成體育活動，樹立信心，最終達(dá)到消除大學(xué)生心理障礙的目標(biāo)。體育教學(xué)中既要使學(xué)生的自身體質(zhì)增強，又要掌握體育知識動作技術(shù)，這就需要合理的制定體育運動量，合理安排負(fù)荷。最好讓每位學(xué)生都能接受符合自身特點的運動量的安排，達(dá)到因材施教，分人教學(xué)，使學(xué)生都能夠愉快的參與到體育活動項目中來。根據(jù)學(xué)生的心理與生理特點改變教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生體育興趣。

　　3.3.2學(xué)生保持健康運動心理

　　濃厚的學(xué)習(xí)興趣可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，促使大腦處于高度興奮狀態(tài)，從而獲得知識，探索最佳未知。因此，學(xué)習(xí)興趣是推動學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)的前提。學(xué)生自己首先要發(fā)現(xiàn)自己的長處，虛心改正自己的缺點。其次，大學(xué)生要積極與同學(xué)老師溝通，自己在體育運動中的不適感要主動講出來。最后，學(xué)生要認(rèn)清體育運動的意義，抓住體育運動的靈魂之處，體會體育給自己帶來的快樂與舒適。健康的身體是我們一生的保障，保持一種健康的心態(tài)去參與體育運動會使大學(xué)生有非常愉快的體育運動體驗。

　　4、結(jié)論與建議

　　4.1結(jié)論

　　1、大學(xué)生體育運動心理障礙產(chǎn)生原因主要有：學(xué)生自身的生理、心理等內(nèi)在因素，同時也來也有學(xué)校、教師和社會的外部因素等。

　　2、大學(xué)生體育運動心理障礙的危害主要有：不利于大學(xué)生心理健康發(fā)展、容易引起學(xué)生體育運動損傷、影響教學(xué)質(zhì)量以及教學(xué)目標(biāo)。

　　3、大學(xué)生體育運動心理障礙的解決措施：學(xué)校方面積極創(chuàng)造舒適的體育運動氛圍、體育教師改進(jìn)教學(xué)方式，革新體育教學(xué)模式、學(xué)生保持健康運動心理。

　　4.2建議

　　1、給教師的建議

　　體育教師應(yīng)提高自身素質(zhì)，合理安排課堂教學(xué)內(nèi)容和負(fù)荷，正確引導(dǎo)大學(xué)生參與體育鍛煉，用心的保護(hù)和幫助他們，改善課堂氣氛，構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，這樣可以促進(jìn)大學(xué)生建立良好的體育運動習(xí)慣和健康體育心理的形成。這需要學(xué)校、家庭、老師及個人做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，消除體育運動中的心理障礙。

　　2、給大學(xué)生自身的建議

　　大學(xué)生作為國家未來發(fā)展的希望，應(yīng)保持健康的身心發(fā)展，從德智體美勞各個方面全面進(jìn)步。建議大學(xué)生應(yīng)積極鍛煉自身的素質(zhì)，無論是心理還是身體方面，應(yīng)具備勇于克服困難、敢于挑戰(zhàn)、果敢創(chuàng)新的精神，積極參與到體育鍛煉中，為建設(shè)體育強國夢貢獻(xiàn)自己的力量！

　　5、參考文獻(xiàn)

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