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抑郁癥狀困擾城市白領(lǐng)癥狀分析
【摘 要】現(xiàn)代社會是“焦慮的年代”，抑郁癥狀正在成為困撓城市白領(lǐng)的越來越突出的問題。本文通過對酒店年輕白領(lǐng)的調(diào)查，從心理學(xué)角度，對心理問題形成的原因、抑郁癥的癥狀和危害進(jìn)行了分析，并對如何擺脫不良情緒提出了建議。
【關(guān)鍵詞】抑郁癥;城市白領(lǐng);癥狀分析
著名心理學(xué)家Auden曾指出，現(xiàn)代社會是“焦慮的年代”。抑郁癥狀正在成為困撓城市白領(lǐng)的越來越突出的問題。我們針對這個(gè)問題，在金皇大酒店的年輕白領(lǐng)中進(jìn)行調(diào)查顯示，有近60%的被調(diào)查者存在輕度或中度障礙，表現(xiàn)包括強(qiáng)迫、憂郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)等。其中，表現(xiàn)最為明顯的是憂郁、偏執(zhí)、強(qiáng)迫。調(diào)查同時(shí)顯示，低學(xué)歷、中低收入的酒店工作年輕人是身心健康狀況問題較多的人群。從收入看，處于2000元及4000元之間的人最易出現(xiàn)心理問題。在強(qiáng)大的壓力下，白領(lǐng)們對事業(yè)的期望高于一般人，對情感問題的協(xié)調(diào)解決又會受到種種制約，種種困擾使他們很難抵御心理問題的偷襲。
一、在酒店白領(lǐng)調(diào)查中顯示，頻頻產(chǎn)生的心理問題主要源于三方面壓力：工作、情感和生活。
(一)工作壓力。每天超過8小時(shí)的工作時(shí)間、客人日益挑剔的要求、同行間明里暗里的競爭，他們無論在體力還是心理上，都長期承載著超負(fù)荷的壓力。長期處于這種狀態(tài)，心理經(jīng)常極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。
(二)情感壓力。工作的繁忙間接導(dǎo)致了他們感情生活的缺乏和種種感情方面的問題。他們之中的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結(jié)婚、恐懼因婚姻問題遲遲無法解決時(shí)家人的指責(zé);已婚者則存在夫妻性格及心理不和諧和婚外情等問題。年輕的白領(lǐng)夫妻，正處在各自事業(yè)的發(fā)展階段，在工作和家庭生活不能兼顧的情況下，最容易發(fā)生婚姻問題。
(三)生活壓力。如何與家人朋友保持良好的關(guān)系?如何計(jì)劃自己的將來?如何去教育自己的孩子?來自生活各方面的困惑和難題也給白領(lǐng)們帶來了不少心理上的困擾。
案例：白女士是酒店一個(gè)部門的主管，近日部門新來了兩名手下，學(xué)歷、外語水平及溝通能力都很突出，年紀(jì)也比她輕，入職后很快在團(tuán)隊(duì)中脫穎而出，對白女士產(chǎn)生了威脅。在這種壓力下，白女士的工作效率和穩(wěn)定性比以前降低了，對未來和前途沒有信心，情緒低落憂郁，缺乏充沛的精力和熱情，感到自己越來越孤立無助。這樣的境況持續(xù)了近3個(gè)月，起初，白女士認(rèn)為是工作壓力大，過一陣子會好的，也不愿意向朋友傾訴自己的境遇。久而久之，這種癥狀越來越嚴(yán)重，甚至悲觀絕望。此時(shí)，她才想起尋求醫(yī)生的幫助。經(jīng)診斷，白女士得了抑郁性神經(jīng)癥。
解析：很多白領(lǐng)都有過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動、失眠、頭痛、注意力不集中的經(jīng)歷，有的甚至長期或經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況。醫(yī)學(xué)上將這種介于健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)稱之為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。由于對心理疾病不了解，或因顧忌面子而不愿及時(shí)就醫(yī)，他們常在出現(xiàn)了嚴(yán)重問題之后，才想到尋求醫(yī)生幫助。而這些經(jīng)常會發(fā)生的壓抑郁悶等癥狀正是心理問題的源頭，心理問題不應(yīng)該在上升到病態(tài)或者嚴(yán)重影響到生活之后才受到關(guān)注。
二、抑郁癥主要包括四個(gè)方面的癥狀：
(一)情緒癥狀。情緒癥狀是抑郁癥最顯著、最普遍的癥狀。主要體現(xiàn)在心情抑郁和興趣的消失。生活中，似乎充滿了無助和絕望。時(shí)常感到“悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價(jià)值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧…”
(二)認(rèn)知癥狀。主要體現(xiàn)在無端地自罪自責(zé)，夸大自己的缺點(diǎn)，縮小自己的優(yōu)點(diǎn)，表現(xiàn)了一種認(rèn)知上的不合邏輯性和不切實(shí)際性。對自己的評價(jià)總是消極的，這種消極的思維，為他眼中的自己和未來，都蒙上了一層厚厚的灰色。常常堅(jiān)信自己是一個(gè)失敗者，并且失敗的原因全在于他自己。他堅(jiān)信自己低人一等、不夠聰明、不夠稱職、不夠好看、不夠有錢等等。總之干什么都不會成功，都沒有希望。
(三)動機(jī)癥狀。做任何事情都缺乏動力。
(四)軀體癥狀。隱藏得最深的是軀體癥狀。胃口常常不佳，美酒佳肴也勾不起食欲，常常會變得消瘦。睡眠也出現(xiàn)各種問題，晚上難入睡、早上又早早醒來，睡眠的質(zhì)量很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸就會變得虛弱、疲勞。所以，又開始焦慮和抑郁自己的健康狀況。
三、抑郁癥的危害
(一)抑郁癥會導(dǎo)致自殺。根據(jù)美國的數(shù)據(jù)，臨床抑郁癥患者的自殺率為百分之十。中國在這方面沒有確切的統(tǒng)計(jì)數(shù)字。我們關(guān)心的并不是這個(gè)確切的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，而是這樣一個(gè)觀念：抑郁癥患者的自殺率是相當(dāng)高的。
(二)抑郁癥會給患者帶來了無限的痛苦。抑郁癥患者終日生活在灰色的世界里，生活失去樂趣，學(xué)習(xí)和工作效率大大降低。同時(shí)，他們還受失眠、焦慮和虛弱等軀體癥狀的折磨。抑郁會消耗人的體能，削弱人的生活興趣。它會使人感到好像身陷泥淖，寸步難行，干什么事都覺得費(fèi)勁，甚至本來很容易的事情也不敢去面對了。性欲往往過早消失，因?yàn)槿说男乃嫁D(zhuǎn)為內(nèi)向，只集中在自己身上了。全身的日常節(jié)奏會出現(xiàn)紊亂，食欲、活動以及睡眠都會變化，長久以往，正常的生活規(guī)律和作息都被攪亂了。
(三)抑郁癥患者會給親人和朋友帶來很多不幸，跟抑郁癥患者在一起生活是很痛苦的事。同時(shí)，抑郁癥患者會影響周圍人的生活質(zhì)量。
通常有抑郁心境的人經(jīng)過適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整和心理治療，是可以糾正的。只有當(dāng)抑郁心境發(fā)展到一定程度，具備抑郁癥的基本特征，并持續(xù)一段時(shí)間，影響到自己的學(xué)習(xí)、工作和生活時(shí)，才稱為抑郁癥。也就是說，抑郁不等于抑郁癥，但抑郁不及時(shí)調(diào)整和治療，是可以發(fā)展為抑郁癥的。抑郁癥病人一般不會主動上醫(yī)院，因此，有很大的隱匿性。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，抑郁癥的發(fā)病率會逐漸增高，人們特別是城市白領(lǐng)應(yīng)該學(xué)會適應(yīng)社會，培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，來對付各種突如其來的事件和傷害，盡快從抑郁心境中走出來。自我解決有困難的人，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生，接受心理醫(yī)生的治療，在醫(yī)生幫助下繞過彎道。家人耐心接受家庭成員的“嘮叨”，也是預(yù)防抑郁癥的“法寶”。
四、針對上述困擾城市白領(lǐng)的具體情況，提出以下建議：
第一，坦然面對生活。生活中一些事情的發(fā)生也許是預(yù)料不到的，已經(jīng)發(fā)生的事情，就不要過多地回頭去看，過多地去想，因?yàn)樵俸蠡�，再難過，再暴躁，均無濟(jì)于事。
第二，換角度看問題。對于所發(fā)生的每一件事情，不要總用一種眼光去關(guān)注，不要鉆牛角尖，聽聽周圍人的意見，與朋友多交談，會幫助解開心中的結(jié)。
第三，正視自己的正常生理現(xiàn)象。每個(gè)人的人生道路都不是一帆風(fēng)順的，在一年的幾個(gè)月或幾天里情緒低落也是常見的。當(dāng)自己情緒低落時(shí)，要注意調(diào)節(jié)，保持樂觀，心理負(fù)擔(dān)加重勢必會引起軀體的一些不良反應(yīng)。
第四，多與人交往，增強(qiáng)心理免疫力。與人融洽相處，首先要學(xué)會寬容，理解別人，愉快地去欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，這樣日積月累，朋友會慢慢多起來，更重要的是，心理免疫力也會大大提高。當(dāng)以后再遇到生活中的難題，心理就會有足夠的承受力，自然會以正確的心態(tài)對待和處理。
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