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西安地區(qū)中老年晨練活動的調(diào)查研究
摘要：通過對西安中老年活動中心―松園300余名晨練者活動的鍛煉項目，鍛煉動機，鍛煉形式等現(xiàn)象調(diào)查研究，旨在進一步了解中老年的健康需求，更好的為提高中老年積極參加晨練活動的質(zhì)量創(chuàng)造條件，并為中老年積極參加鍛煉提供自我評價和自我監(jiān)督知識，以提高身體的健康水平。
關(guān)鍵詞：西安地區(qū) 中老年 社會體育指導(dǎo)員 晨練活動
1、前言
晨練活動是全民健身運動中最普遍的形式。隨著人們物質(zhì)水平的提高，希望自己有一副健康的身體成為當(dāng)前人們提高生活質(zhì)量的一種追求。我國現(xiàn)在老年人口達1.37億。按這個比例我國已進入老齡化社會，在很短的時間我國能進入老齡化反映了社會的進步，但老齡化的社會問題，特別是中老年人的健康長壽問題應(yīng)引起我們注意。西安地區(qū)中老年晨練活動者越來越多，“動則健，運則不衰”的精辟經(jīng)驗被廣大中老年所認同。
2、研究對象與方法
2.1研究對象：西安中老年活動中心，松園公園不同項目中老年晨練活動者為對象。
2.2研究方法：文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)研究統(tǒng)計法。
3、研究結(jié)果與分析
3.1內(nèi)容方面：中老年晨練活動內(nèi)容多樣，項目選擇比較集中，有32.6%的中老年人選擇武術(shù)，其中太極拳占主要部分。有18.8%的中老年選擇民族舞，17%的中老年選擇健身操，13.9%的中老年選擇氣功，9.2%的中老年人選擇健身跑，有4.6%的中老年人選擇瑜伽，另外還有3.9%的中老年人選擇健身操《回春醫(yī)療保健操》。從調(diào)查中可發(fā)現(xiàn)，中老年選擇的活動內(nèi)容，注重活動方法簡單化，動作節(jié)奏的緩慢柔和化，經(jīng)濟投入最低化。
3.2晨練活動的鍛煉動機：調(diào)查結(jié)果表明，西安地區(qū)中老年晨練活動的鍛煉動機，有65%的中老年人知道通過晨練活動能防治疾病，延年益壽，增強體質(zhì);有19%的中老年人參加晨練活動是為了消遣時間，保持樂觀心態(tài)，安享晚年;有10%的中老年人參加晨練活動是害怕孤獨寂寞，想通過晨練活動結(jié)交朋友，消除孤獨，增加生活樂趣;有5%的中老年人參加晨練活動是壓力的宣泄，使自己郁悶、不安的心情，得以釋放。但是，1%的中老年人沒有目的，盲目跟從。從以上可以看出，中老年晨練活動鍛煉動機主要集中在健康動機，娛樂動機，交往動機和精神解脫方面。
3.3晨練活動性別結(jié)構(gòu)：在發(fā)放問卷的調(diào)查中，男性占38.7%，女性占61.3%。參加晨練活動的中老年人群中，女性居多，男性偏少。與選擇鍛煉項目不同，心里因素問題及思想觀念等有很大的關(guān)系。在訪談與調(diào)查問卷了解到，27%的男性中老年人常常極端情緒化，為一點小事發(fā)火，卻又找不到出發(fā)火的真正原因。35%的男性中老年表現(xiàn)為回到家沉默不語，不是獨自抽煙喝茶，就是泡在電視機前不動彈，其實他們對電視內(nèi)容無所謂，只是為了打發(fā)無聊時間。9%的男性中老年渴望獨處，懼怕交往，與家人聊天都沒有興趣。
3.4晨練活動人群的鍛煉形式：在中老年活動中心(松園)調(diào)查中參加晨練活動的人群的鍛煉形式有三種：一是自由鍛煉，二是以家庭為單位鍛煉，三是有組織的集體鍛煉形式。晨練群體是相對穩(wěn)定的，調(diào)查結(jié)果顯示，晨練活動人群中有組織群體的鍛煉與自由式鍛煉各占50%。17.5%的中老年人喜歡夫妻倆一起鍛煉，在自己家的房前屋后或其他場地結(jié)伴活動;21.5%的中老年喜歡小群體在一起練習(xí)，便于交流談心，相互糾正動作;50%的中老年喜歡單獨練習(xí)，他們不喜歡嘈雜，單獨參加活動，哪里有空地就去哪里活動。另外，還有11%的中老年人喜歡在體育輔導(dǎo)站鍛煉，通過業(yè)余體育愛好者或社會指導(dǎo)員輔導(dǎo)練習(xí)，練習(xí)動作要求不高，使鍛煉有序化，增加中老年之間的相互交流，利于加強科學(xué)指導(dǎo)。
4、結(jié)論及討論
4.1西安地區(qū)中老年晨練活動內(nèi)容為武術(shù)、民族舞、健美操、健身跑、瑜伽、回春醫(yī)療保健操。中老年選擇的活動內(nèi)容，注重活動方法簡單化，動作節(jié)奏的緩慢柔和化，經(jīng)濟投入最低化。
4.2 西安地區(qū)中老年晨練活動鍛煉動機主要集中在健康動機，娛樂動機，交往動機和精神解脫方面。中老年在健身活動中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就是參加晨練的最終目的。
4.3西安地區(qū)晨練活動有組織的鍛煉形式與自由式個人鍛煉形式各占50%。因此，為使晨練活動者鍛煉有序化，科學(xué)化，社會體育指導(dǎo)員起著重要作用。
5、建議
5.1西安的地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展，人們生活水平的提高促進了體育晨練人群的不斷壯大，但缺乏組織指導(dǎo)員和管理者，為了是參加者晨練活動人群更科學(xué)化，規(guī)格化的鍛煉，增加體育活動場館，建立體育輔導(dǎo)站。
5.2 建立完善的中老人健身機制，組織中老年參加多彩豐富的健身活動，重要的是男性中老年應(yīng)該主動地加入晨練活動隊伍中去，保持健康的心態(tài)，以達到身心健康，精神飽滿。體育鍛煉是減少疾病，節(jié)約醫(yī)療保險費，逆轉(zhuǎn)衰老最直接最科學(xué)最有效的手段，這不僅反映社會進步，而且反映了中國社會主義“銀發(fā)的浪潮”落實情況，是科學(xué)和諧發(fā)展觀的具體表現(xiàn)，也顯示了中國老齡化到來先進的管理特色。
5.3 建議國家體育局應(yīng)該把群眾體育司與國家衛(wèi)生部群眾健康管理部合并統(tǒng)一歸在衛(wèi)生部。衛(wèi)生部醫(yī)療質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)化、服務(wù)規(guī)范化、衛(wèi)生技術(shù)人員專業(yè)化。另外，它是中西醫(yī)并重、依靠科技與教育、動員全社會參與、為人民健康服務(wù)。這樣可解決測試身體的評價及測試儀器統(tǒng)一的問題，更重要的是這樣做其實還是為解決醫(yī)療保險中資金不足的問題。
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