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速度訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的重要影響論文
摘要:速度素質(zhì)是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的基礎(chǔ)素質(zhì)之一,其發(fā)展水平在很大程度上決定著體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的高低,已經(jīng)成為制約選手運(yùn)動(dòng)成績的主要因素之一。目前我國教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)于速度素質(zhì)的重視程度比較,都其重要性認(rèn)識(shí)比較模糊,導(dǎo)致速度訓(xùn)練的缺失。本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法與數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等,選擇北京輔仁音樂學(xué)員體育舞蹈校隊(duì)的12名選手為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,將速度訓(xùn)練融入到日常訓(xùn)練中,通過實(shí)驗(yàn)探討速度訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的影響,希望本研究能為體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員今后速度訓(xùn)練的開展提供一定的參考和依據(jù)。
關(guān)鍵詞:速度訓(xùn)練;體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員;影響
1、前言
體育舞蹈也稱國際標(biāo)準(zhǔn)舞,是集體育、舞蹈、音樂于一體的新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是體育與舞蹈的結(jié)合,是舞蹈的運(yùn)動(dòng)化,又是運(yùn)動(dòng)化的舞蹈,具有運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)的雙重性。體育舞蹈在我國開展時(shí)間較短,上世紀(jì)80年代才開始進(jìn)入我國,外國專家及優(yōu)秀選手紛紛來華講學(xué)、表演、交流、培訓(xùn),推動(dòng)了體育舞蹈在國內(nèi)的迅速發(fā)展與推廣。近年來,體育舞蹈在我國進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期,技術(shù)水平在不斷提高,隨著體育舞蹈競技水平的不斷提高,一些快節(jié)奏、強(qiáng)旋轉(zhuǎn)、混合多元的技術(shù)動(dòng)作被引進(jìn)到成套動(dòng)作之中,要求體育舞蹈選手除了要掌握基本技術(shù)之外,還應(yīng)具備較好的速度素質(zhì),以準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的完成各種突然啟動(dòng)、快速急停、迅速轉(zhuǎn)體等動(dòng)作。體育舞蹈比賽的競爭日益激烈,高水平選手之間的技術(shù)差距不斷縮小,任何細(xì)微的差異都有可能導(dǎo)致比賽結(jié)果發(fā)生重大變化,作為體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的基礎(chǔ)素質(zhì)之一,速度素質(zhì)的發(fā)展水平在很大程度上決定著體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的高低,已經(jīng)成為制約選手運(yùn)動(dòng)成績的主要因素之一。
2、研究對(duì)象與方法
2.1、研究對(duì)象
速度訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的影響。
2.2、研究方法
。1)文獻(xiàn)資料法。通過中國期刊網(wǎng)、Google、舞訊網(wǎng)等專業(yè)網(wǎng)站查詢有關(guān)體育舞蹈專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練方面的期刊、論文,為研究開展奠定理論基礎(chǔ)。(2)專家訪談法。針對(duì)速度訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的影響、體育舞蹈訓(xùn)練中如何開展速度訓(xùn)練等問題,走訪或電話訪談國內(nèi)體育舞蹈領(lǐng)域相關(guān)學(xué)者、資深裁判,以此獲得體育舞蹈速度訓(xùn)練的方法。(3)實(shí)驗(yàn)法。①實(shí)驗(yàn)分組本研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象為北京輔仁音樂學(xué)校體育舞蹈代表隊(duì)隊(duì)員,樣本含量為12,均無傷病。隊(duì)員被隨機(jī)分成兩組,每組6人。Ⅰ組為“速度訓(xùn)練組”即實(shí)驗(yàn)組;在傳統(tǒng)訓(xùn)練中融入速度訓(xùn)練,Ⅱ組為“傳統(tǒng)訓(xùn)練組”即對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)中實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練安排是:先進(jìn)行一定強(qiáng)度的力量、柔韌及耐力訓(xùn)練,之后采用實(shí)驗(yàn)方案中規(guī)定的訓(xùn)練方案進(jìn)行訓(xùn)練。②實(shí)驗(yàn)過程的控制為了本次實(shí)驗(yàn)的結(jié)果更有說服力,在實(shí)驗(yàn)過程中對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了嚴(yán)格的控制。在訓(xùn)練時(shí)間的安排上,每周進(jìn)行兩次訓(xùn)練,分別是周三和周六早8:00-9:30分,訓(xùn)練時(shí)間嚴(yán)格控制在1小時(shí)30分鐘,訓(xùn)練周期都為三個(gè)月。在訓(xùn)內(nèi)容方面,實(shí)驗(yàn)組除添加表2的訓(xùn)練內(nèi)容之外,其余訓(xùn)練內(nèi)容與對(duì)照組完全一致。③實(shí)驗(yàn)結(jié)果的評(píng)定實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,采用體育舞蹈華爾茲金牌套路對(duì)兩組的技術(shù)完成情況進(jìn)行技評(píng),技評(píng)是教師根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)格和技術(shù)評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)定。本文要求北京輔仁音樂學(xué)校體育舞蹈代表隊(duì)總教練代本人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)結(jié)果的評(píng)定,以《體育舞蹈評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)。為了研究更加謹(jǐn)慎,并提高實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性和準(zhǔn)確度,在實(shí)驗(yàn)前先對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行了獨(dú)立T檢驗(yàn)分析,經(jīng)過分析后證明兩組各項(xiàng)測試成績不存在顯著性差異后,才進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,采用配對(duì)T檢驗(yàn)分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行組內(nèi)比較分析。(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用MicrosoftExcel工作表,對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì),提煉出有價(jià)值的數(shù)據(jù)并對(duì)其進(jìn)行定量分析,從而為研究提供堅(jiān)實(shí)的數(shù)據(jù)支撐。
3、結(jié)果與分析
3.1、實(shí)驗(yàn)前兩組技術(shù)水平的比較
技術(shù)水平的測試指標(biāo)包括時(shí)值和基本節(jié)奏、身體線條、整體動(dòng)作、節(jié)奏表現(xiàn)力、步法技巧五方面,單項(xiàng)分值滿分為10分,總成績?yōu)?0分,以《體育舞蹈競賽規(guī)則》中的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn),分別對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈華爾茲銀牌規(guī)定套路動(dòng)作和金牌套路動(dòng)作進(jìn)行測試。實(shí)踐表明,在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前,對(duì)照組完成華爾茲銅牌套路動(dòng)作的技評(píng)成績?yōu)?1.12分,實(shí)驗(yàn)組完成華爾茲銅牌套路動(dòng)作的技評(píng)成績?yōu)?1.13分,經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)顯示兩組在總成績方面并沒有顯著差異(P>0.05);在單項(xiàng)測試成績方面,對(duì)照組在身體線條、節(jié)奏表現(xiàn)力、步法技巧三項(xiàng)指標(biāo)方面的成績高于實(shí)驗(yàn)組,但在時(shí)值和基本節(jié)奏、整體動(dòng)作兩項(xiàng)指標(biāo)方面的成績比實(shí)驗(yàn)組差,但統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)顯示兩組運(yùn)動(dòng)員在單項(xiàng)指標(biāo)方面的差異也不顯著(P>0.05)。實(shí)驗(yàn)前的測試結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員在華爾茲銅牌套路動(dòng)作方面的成績并沒有顯著差異,說明兩組運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平基本是相同的,說明分組合理,兩組具有可比性。
3.2、實(shí)驗(yàn)后兩組技術(shù)水平的比較
實(shí)驗(yàn)過程中,對(duì)照組按照傳統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組在傳統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃之中融入了部分速度訓(xùn)練方法,主要包括:30m加速跑、持續(xù)10抄快速的原地高抬腿、快速跑樓梯、20-30米的快速后蹬跑、仰臥快速收腹舉腿、仰臥快速收腹抬上體、采用俯臥快速兩頭翹、結(jié)合舞步進(jìn)行快速的步法練習(xí)以及部分勁舞練習(xí)等9項(xiàng)。實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練中遵循如下基本訓(xùn)練原則:(1)速度訓(xùn)練安排在訓(xùn)練課的前半部分,以保證中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài);(2)訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度要大,重復(fù)次數(shù)要少,每組練習(xí)時(shí)間不超過10秒,休息時(shí)間要充分。每次課中練習(xí)速度素質(zhì)的總時(shí)間不超過30分鐘;(3)進(jìn)行速度練習(xí)時(shí)應(yīng)注意肌肉的放松,不要僵硬用力。(1)組內(nèi)的比較(2)組間的比較試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組華爾茲銅牌套路動(dòng)作技評(píng)成績的比較,實(shí)驗(yàn)組除身體線條方面的得分比對(duì)照組低之外,其余無論是總成績還是其它四項(xiàng)單項(xiàng)測試指標(biāo)都高于對(duì)照組。在總成績方面,實(shí)驗(yàn)結(jié)束后實(shí)驗(yàn)組總成績?yōu)?3.98分,對(duì)照組為42.18分,實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高1.8分,統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)顯示兩組總成績有顯著差異(P<0.05),說明速度訓(xùn)練有助于提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的整體技術(shù)水平,提高動(dòng)作的熟練程度,有助于加速動(dòng)作技能的形成。其中,試驗(yàn)后兩組在單項(xiàng)測試指標(biāo)方面,除身體線條沒有顯著性差異之外,時(shí)值和基本節(jié)奏、整體動(dòng)作、節(jié)奏表現(xiàn)力及步法技巧等方面實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組皆有顯著差異(P<0.05)。其中,在時(shí)值和基本節(jié)奏方面,試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組得分為8.85分,對(duì)照組為8.58分,實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高0.27分;在整體動(dòng)作方面,試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組得分8.79分,對(duì)照組為8.31分,實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高0.48分;在節(jié)奏表現(xiàn)力方面,試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組得分8.79分,對(duì)照組為8.31分,實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高0.48分;在步法技巧方面,實(shí)驗(yàn)組得分8.63分,對(duì)照組為8.00分,實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員高0.63分。比較結(jié)果說明,速度訓(xùn)練能夠通過提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)時(shí)值和節(jié)奏的把握、提高整體動(dòng)作完成質(zhì)量和節(jié)奏表現(xiàn)力,以及提高步法技巧等方式,提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。
4、結(jié)論
作為體育舞蹈選手的基礎(chǔ)素質(zhì)之一,優(yōu)秀的速度素質(zhì)可以促進(jìn)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員競技能力的進(jìn)一步提高,主要是因?yàn)榱己玫乃俣人刭|(zhì)可帶動(dòng)其他素質(zhì)的進(jìn)一步的發(fā)展,可以幫助選手更好地把握摩登舞技巧以及處理音樂節(jié)奏,還能使選手更好地完成難度更高的復(fù)雜動(dòng)作。不僅能夠加快主動(dòng)腿推進(jìn)的速度,還有助于主動(dòng)腿發(fā)力;加快訓(xùn)練中的音樂速度,提升選手的速度素質(zhì);預(yù)先加大難度練習(xí)等。
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