淺析女性大眾體育視角下健身排舞的發(fā)展趨勢(shì)

時(shí)間：2024-07-12 19:36:27 舞蹈論文我要投稿

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　　摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)身心健康的認(rèn)知和對(duì)精神享受的需求日益增強(qiáng)。健身排舞作為大眾體育文化，受到越來(lái)越多人的重視和參與，已成為一項(xiàng)全民流行的健身文化。，文章從研究健身排舞之概念和發(fā)展現(xiàn)狀出發(fā)，重點(diǎn)分析了女性大眾體育視角下健身排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)，從而提出推動(dòng)健身排舞運(yùn)動(dòng)的有效策略，以達(dá)到強(qiáng)身健體，提高國(guó)民體質(zhì)，推動(dòng)社會(huì)文明程度的作用。

淺析女性大眾體育視角下健身排舞的發(fā)展趨勢(shì)

　　關(guān)鍵詞：健身排舞多元化發(fā)展創(chuàng)造舞步

　　1 健身排舞的概念

　　健身排舞作為集體性舞蹈，通過舞步變化和段落循環(huán)，將舞蹈、音樂、體育、文化等元素巧妙地結(jié)合起來(lái)，并創(chuàng)造出自己獨(dú)特的風(fēng)格，以個(gè)性的舞蹈形式和音樂元素來(lái)達(dá)到娛樂健身目的的體育運(yùn)動(dòng)。健身排舞同時(shí)也是創(chuàng)新型和娛樂型的團(tuán)體舞蹈。健身排舞起初是美國(guó)街頭的一種自由式舞蹈，眾人排成一行，跟著音樂白行起舞。西方國(guó)家或城邦迅速發(fā)展并廣泛傳至世界各地，成為大眾化的健身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，現(xiàn)代健身排舞與過去隨著音樂白行起舞的鄉(xiāng)村舞蹈還是不同的，因?yàn)槿诤狭爽F(xiàn)代元素和民族元素，中西結(jié)合導(dǎo)致健身排舞更具節(jié)奏感。配樂可能不再拘泥于健身音樂，更多的是舞曲或歌曲，多元化的舞曲跟舞步推動(dòng)了舞者的有氧運(yùn)動(dòng)。人類通常將舞蹈視為美的享受，其中，女性從事舞蹈工作較多，就是因?yàn)榕泽w質(zhì)柔軟細(xì)膩，不適合較為激烈或勞累的體育運(yùn)動(dòng)，更適宜用舞蹈來(lái)表現(xiàn)音樂與動(dòng)作的完美結(jié)合。所以，在眾多體育運(yùn)動(dòng)之中，反而健身排舞的運(yùn)動(dòng)方式更有助于女性發(fā)揮身體優(yōu)勢(shì)，宣揚(yáng)體育精神。這里的健身排舞不僅擁有多元化的舞蹈風(fēng)格，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，還對(duì)女性有健身減肥之效。對(duì)于那些生活壓力大，沒有時(shí)間鍛煉的中年女性來(lái)說，是最好的體育運(yùn)動(dòng)。從事健身排舞運(yùn)動(dòng)的女性不會(huì)因劇烈運(yùn)動(dòng)而拉傷肌肉，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，還可改善心肺功能，加速新陳代謝過程，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到強(qiáng)身健體和延緩衰老之功效，提高人體免疫能力和運(yùn)動(dòng)能力。

　　2 國(guó)內(nèi)健身排舞的發(fā)展現(xiàn)狀

　　2.1健身排舞的起源

　　健身排舞的起源最早可說到遠(yuǎn)古時(shí)代用來(lái)娛樂和表達(dá)的原始舞蹈。封建社會(huì)宮廷僅為享樂，令官女排出具有觀賞性的單一舞蹈節(jié)目�，F(xiàn)代健身排舞則結(jié)合國(guó)際流行元素，創(chuàng)造出符合地域性特色的舞步，譬如恰恰、倫巴、牛仔、爵士和街舞等舞步特色，重在展示風(fēng)格，釋放藝術(shù)情緒，針對(duì)不同的曲目風(fēng)格，開發(fā)出不同的舞蹈曲目，這決定了健身排舞必然要受到國(guó)際舞者的共同喜好。況且美國(guó)鄉(xiāng)村文化是自由的、多變的、個(gè)性的，健身排舞隨舞步變化和段落循環(huán)將舞蹈、音樂、體育、文化等有機(jī)結(jié)合的舞蹈形式，以簡(jiǎn)易通俗和舒緩情緒等優(yōu)點(diǎn)定會(huì)被世界各國(guó)人民所熱愛。各國(guó)健身排舞的愛好者通過各自改編，變成附有民族韻味的舞步形式，可見健身排舞已是國(guó)際趨勢(shì)。

　　2.2健身排舞的發(fā)展

　　健身排舞運(yùn)動(dòng)于2004年作為休閑健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目被我國(guó)引進(jìn)。國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心于2010年把排舞運(yùn)動(dòng)作為競(jìng)賽項(xiàng)目。2013年授權(quán)杭州市體育局可設(shè)立全同性質(zhì)的排舞運(yùn)動(dòng)推廣中心，這標(biāo)志著排舞運(yùn)動(dòng)正式進(jìn)入了快速發(fā)展時(shí)期。與國(guó)外相比，我國(guó)的健身排舞運(yùn)動(dòng)確實(shí)起步較晚。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)女性參與體育活動(dòng)的人口比例，隨年齡的增長(zhǎng)而呈上升趨勢(shì)，參加體育活動(dòng)的程度總體為27. 15%，但是與需求相反，女性選擇體育活動(dòng)的項(xiàng)目卻相對(duì)單調(diào)，主要限制在散步、跑步或球類之上，年齡較長(zhǎng)的女性則選擇太極拳、舞蹈等枯燥的健身項(xiàng)目。由于受傳統(tǒng)思想和地域環(huán)境影響，全同范圍內(nèi)并未理解健身排舞的價(jià)值所在，而是對(duì)健身排舞運(yùn)動(dòng)進(jìn)行盲目追求。日常生活中排舞教練的素質(zhì)普遍低下，女性朋友對(duì)排舞運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的相對(duì)缺乏，導(dǎo)致健身排舞運(yùn)動(dòng)失去藝術(shù)性，變?yōu)樾问絾我坏膹V場(chǎng)舞。

　　3 女性大眾體育視角下健身排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)

　　3.1強(qiáng)身健體之功效

　　生活中常見的廣場(chǎng)舞即是健身排舞中的一種表現(xiàn)形式，源于生活，產(chǎn)于群眾，是它最大的特點(diǎn)。女性群眾的體質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)不斷J|J現(xiàn)問題，強(qiáng)身健體已成為女性鍛煉的首要目標(biāo)，其次才是健身美體。所有的健身排舞舞曲基本上都在三分鐘以上，女性體育多以有氧運(yùn)動(dòng)為主，這里的健身排舞可以改善心肺功能，消除人腦疲勞和精神緊張，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)健康，延緩衰老的作用。健身排舞還能提高女性機(jī)體的耐力和協(xié)調(diào)性，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。參加排舞健身活動(dòng)時(shí)人體的需氧量增加，使呼吸肌的力量增強(qiáng)，胸廓舒縮能力提高。練習(xí)時(shí)需要全身動(dòng)作，可以說是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　3.2釋放壓力之功效

　　現(xiàn)階段女性健身排舞可以不受年齡、場(chǎng)地、道具、舞蹈基礎(chǔ)的限制，重復(fù)性強(qiáng)且簡(jiǎn)單易學(xué)。這種大眾化的體育形式可以讓退休的中年女性，既感到集體的溫暖，增加自信，也能在娛樂健身中起到陶冶身心的作用。健身排舞還令舞者將注意力集中在舞曲音樂和舞步變化上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機(jī)能得到充分的休息，促使人們?cè)趨⒓优盼桢憻挄r(shí)能最大限度地放松身心，產(chǎn)生出幸福感和自我滿足感。相對(duì)而言，參與健身排舞還能增進(jìn)人與人之間的情感交流，使得退休女性重新融入社會(huì)，消除對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿，有效降低心理負(fù)荷和孤獨(dú)感，增強(qiáng)生活的自信心。

　　3.3推動(dòng)文明之功效

　　健身排舞運(yùn)動(dòng)不僅跨越了國(guó)家和民族的隔閡，而且也超越了語(yǔ)言和風(fēng)俗習(xí)慣。所以說，健身排舞作為國(guó)際化體育運(yùn)動(dòng)，不僅帶有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)凝聚力，還能促進(jìn)社會(huì)精神文明建設(shè)，為構(gòu)建和諧社會(huì)做出貢獻(xiàn)。眾所周知，建設(shè)和諧社會(huì)，抓精神文明建設(shè)，離不開文化運(yùn)動(dòng)。健身排舞作為一項(xiàng)深受大眾所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以拉近人與人之間的距離，增強(qiáng)人們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，退休女性的歸屬感，而且可以培養(yǎng)廣大女性的自信心，擴(kuò)大年齡段舞者的交際范圍，是現(xiàn)代都市人們交流思想、消除隔閡，完成溝通的方式之一，對(duì)構(gòu)建文明社會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。

　　4 推廣健身排舞運(yùn)動(dòng)的有效策略

　　健身排舞作為現(xiàn)代文明的集中產(chǎn)物，不僅是女性大眾體育的文化現(xiàn)象，更成為崇尚健身的社會(huì)群體現(xiàn)象。健身排舞的發(fā)展集中反應(yīng)了社會(huì)主義制度下人們的生活滿意度，更是我國(guó)精神文明建設(shè)的重要指標(biāo)。推廣女性大眾體育興趣就要樹立健身排舞運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)范，推動(dòng)文明建設(shè)，增強(qiáng)健身排舞的多元化、簡(jiǎn)易化、規(guī)范化。

　　4.1健身排舞應(yīng)多元化發(fā)展

　　健身排舞運(yùn)動(dòng)本身就是一種文化的體現(xiàn)。健身排舞在女性大眾體育中更受歡迎的直接原因，也是因?yàn)樗奈璨截S富以及曲目自由。所以，推廣健身排舞就要促使舞步的大眾化和多元化，以滿足各個(gè)年齡段舞者的需求，滿足各個(gè)階層人群的運(yùn)動(dòng)需要。譬如年輕女性喜歡活潑歡快的流行曲目，中年女性喜歡舒展優(yōu)雅的民族曲目。具體根據(jù)女性需求來(lái)編制舞步，才是健身排舞的精髓所在。年輕人可選擇拉丁舞、爵士舞、街舞等熱情奔放的舞曲;中老年人則可選擇舒緩柔情的民族舞曲。除此之外，還要融人民族舞、現(xiàn)代舞、拉丁舞、芭蕾舞等多元化舞步形式，汲取精華使得健身排舞成為極具觀賞性和娛樂性的體育舞蹈項(xiàng)目。

　　4.2健身排舞應(yīng)簡(jiǎn)易化發(fā)展

　　健身排舞運(yùn)動(dòng)雖然作為體育項(xiàng)目獨(dú)立存在，但對(duì)于廣大群眾來(lái)說，仍然是以健身消遣為目的。參與健身排舞的舞者大多為普通女性，推廣健身排舞在社會(huì)上的廣泛傳播，尤其要滿足沒有舞蹈基礎(chǔ)的群眾需求，滿足年齡結(jié)構(gòu)偏大，接受能力受限的中年女性的健身熱情。由此可見，編制舞步時(shí)必須注意動(dòng)作的簡(jiǎn)單易學(xué)。力求做到讓具備舞蹈基礎(chǔ)的人，練習(xí)十分鐘可跟上節(jié)拍自行舞蹈，讓沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人跟著學(xué)習(xí)四十分鐘可掌握基本的舞步動(dòng)作。為此，還要讓不同性別或年齡層次的人根據(jù)自身?xiàng)l件選擇簡(jiǎn)單的舞曲，積極做到舞蹈結(jié)構(gòu)上的不復(fù)雜，舞步動(dòng)作上的簡(jiǎn)單易學(xué)，既能健身，義能娛樂，享受藝術(shù)創(chuàng)造的成就感的同時(shí)，共同滿足娛樂需求。只有實(shí)現(xiàn)健身排舞的簡(jiǎn)易化發(fā)展，才能吸引更多的舞者參與進(jìn)來(lái)，促進(jìn)社會(huì)精神文明建設(shè)。

　　4.3健身排舞應(yīng)規(guī)范化發(fā)展

　　健身排舞是一種自發(fā)的群眾娛樂。這個(gè)組織龐大而混亂，沒有組織機(jī)構(gòu)的規(guī)范引導(dǎo)，問接地限制了健身排舞作為大眾體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)發(fā)展。健身排舞要可持續(xù)發(fā)展，不僅要有更多舞者的積極參與，還要有引領(lǐng)這項(xiàng)健身活動(dòng)發(fā)展的規(guī)范制度和具體舉措。由于健身排舞對(duì)于女性健康，提高國(guó)民體質(zhì)，推動(dòng)文明程度有重要促進(jìn)作用，政府應(yīng)建立健身排舞的組織機(jī)構(gòu)，培養(yǎng)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍，為健身排舞的發(fā)展提供場(chǎng)地和政策支持。而且健身排舞作為開展群眾文體活動(dòng)的新形式。主要是以強(qiáng)身健體為目的，期問可以讓現(xiàn)代人們舒展生活壓力，釋放負(fù)面情緒，對(duì)于推動(dòng)社會(huì)精神建設(shè)有重要的推進(jìn)作用。最后，健身排舞的規(guī)范化還能將不同年齡段以及不同階層的女性群體聯(lián)系起來(lái)，形成具有共同愛好的鍛煉群體，以此滿足群眾的精神文明需求，提高社會(huì)的文明程度，促使得健身排舞運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。

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