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減輕學(xué)生學(xué)習(xí)英語的心理負(fù)擔(dān)，提高自主學(xué)習(xí)興趣
在教學(xué)過程中，要充分發(fā)揮學(xué)習(xí)者的主體作用，教師首先必須激活學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，使之明確學(xué)習(xí)目的，再根據(jù)教學(xué)任務(wù)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)以及學(xué)生的實(shí)際情況，并運(yùn)用多元的教學(xué)策略和教學(xué)手段，采取積極可行的措施來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性。在學(xué)生自主學(xué)習(xí)過程中作為指導(dǎo)者的教師，應(yīng)當(dāng)盡量地為學(xué)生營造一個有利于體驗(yàn)成功的寬松的心理安全環(huán)境——建立寬松、和諧、平等的師生關(guān)系，從而使學(xué)生可以在輕松的氛圍中全身心地投入到學(xué)習(xí)中提高成績，進(jìn)而提高自我效能感。心理安全環(huán)境 自主學(xué)習(xí)
心家羅杰斯（C.R.Rogers）認(rèn)為，“心理安全”和“心理自由”是創(chuàng)造性活動的兩個基本條件。心理安全是指個體感到自己在被人承認(rèn)、信任、理解，在受到別人的尊敬時的一種心理感受。心理自由則指個體意識到自己是自我的主人，可以自主地決定自己的行為的一種心理狀態(tài)。當(dāng)個體的心理安全和心理自由獲得滿足時，個體就能夠自由地表達(dá)自己的思想，自主地塑造自己的人格，表現(xiàn)出極高的創(chuàng)造水平，十分容易獲得成功。因此在學(xué)生自主學(xué)習(xí)過程中作為指導(dǎo)者的教師，應(yīng)盡量地為學(xué)生營造一個有利于體驗(yàn)成功的寬松的心理安全環(huán)境——建立寬松、和諧、平等的師生關(guān)系，從而使學(xué)生可以在輕松的氛圍中全身心地投入到學(xué)習(xí)中提高成績，進(jìn)而提高自己的自我效能感。
一 減負(fù)是減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重而造成的身心壓力
學(xué)生由于負(fù)擔(dān)過重，休息時間不夠，靜坐時間與活動時間不成比例，形成學(xué)生心理陰影，不利于學(xué)生身心發(fā)育。
作為一名中學(xué)教師，我嘗試在日常教學(xué)中滲透“減負(fù)”，讓興趣成為學(xué)生學(xué)英語的動力，讓樂趣成為學(xué)生學(xué)英語后的感受。
1．從心理上減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，首先要減輕老師和家長的心理壓力
老師的心理壓力來自學(xué)校的成績排名，來自社會輿論。為了急功近利，老師沉重的心理壓力轉(zhuǎn)嫁到了學(xué)生頭上。有的老師也確實(shí)在實(shí)施減負(fù)，作業(yè)量少，上課不滿堂灌，采取課堂活動提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣等。但家長也急功近利，忙著給孩子買練習(xí)冊、找家教，從來不考慮子女的心理承受能力，不考慮子女的實(shí)際情況，不斷在心理上給他們加壓。我認(rèn)為家長、老師作為學(xué)生生活、學(xué)習(xí)上的親密伙伴，要有一顆平常心，不能給他們定下難以完成的目標(biāo)和過于高的期望值。教師要以人為本，因材施教，多抽出點(diǎn)時間，多陪學(xué)生們聊聊天。在“吃透”教材、掌握教法的基礎(chǔ)上，靈活掌握，因材施教，在師生間形成一個感情融洽、相互尊重、配合默契的氛圍，才能順利進(jìn)行教學(xué)，取得預(yù)期的教學(xué)效果。另外，教師要經(jīng)常和家長溝通，讓家長理解和認(rèn)同你的觀點(diǎn)，配合你，也聽聽學(xué)生們的心里話，為他們營造一個和諧寬松的生活學(xué)習(xí)環(huán)境。
2．從心理上減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，需要不斷提高教師自身的素質(zhì)，優(yōu)化教學(xué)目標(biāo)的制定
目標(biāo)教學(xué)就是將所有教學(xué)內(nèi)容分解成一個個具體的目標(biāo)。應(yīng)該把教學(xué)任務(wù)及內(nèi)容細(xì)化到每一個周次，每周的任務(wù)細(xì)化到每一天，每天的任務(wù)細(xì)化到每一節(jié)次，做到任務(wù)明確，心中有數(shù)。比如，開學(xué)時，將教學(xué)計(jì)劃和教材與學(xué)生共同探討，明確學(xué)習(xí)任務(wù)。每單元開始前，教師首先弄清本課的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)用書上提示的教學(xué)步驟，再分析學(xué)生達(dá)到這個目標(biāo)的難點(diǎn)。并根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法以及興趣愛好，反復(fù)鉆研教材，明確教學(xué)目標(biāo)，確定每課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，讓學(xué)生明確預(yù)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)要點(diǎn)難點(diǎn)，老師完成教學(xué)任務(wù)的課時數(shù)，需要學(xué)生配合什么，讓學(xué)生心里有數(shù)，從而達(dá)到教有目標(biāo)，學(xué)有目標(biāo)，指導(dǎo)檢查也有目標(biāo)，使之在課堂上能有的放矢地進(jìn)行教學(xué)，順利完成制定的教學(xué)目標(biāo)。這樣會增加學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心和主動參與的積極性，真正成為學(xué)習(xí)的主人。
3．從心理上減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，教師應(yīng)優(yōu)化課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，提高教學(xué)的性
當(dāng)代家魏書生說過：“珍惜課堂時間，就是珍惜學(xué)生的生命�！币越處熖赜械镊攘θノ龑W(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，讓學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)，努力引導(dǎo)學(xué)生從被動接受知識轉(zhuǎn)為主動探索知識，變“學(xué)會”為“會學(xué)”。要做到這點(diǎn)必須在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動腦、動口、動手上下工夫，讓他們主動參與教學(xué)活動，以調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性和主觀能動性，培養(yǎng)學(xué)生自己找、自己做，通過獨(dú)立思考、開發(fā)智力，發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，真正以“主人翁”的身份積極主動地參與到教學(xué)活動中。應(yīng)把教學(xué)的重點(diǎn)從“教”轉(zhuǎn)移到“學(xué)”上，使學(xué)生變被動為主動，真正成為教學(xué)活動的主體。 這樣可以培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)，和對所學(xué)學(xué)科本身的興趣，激發(fā)他們的求知欲，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)信心和主動學(xué)習(xí)的積極性。
4．從心理上減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，指導(dǎo)學(xué)生用正確的方法和心態(tài)對待
第一，背得歡。詞匯，是英語學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是英語學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。沒有詞匯，英語學(xué)習(xí)也就無從談起。而詞匯記憶，恰恰是中學(xué)生英語學(xué)習(xí)過程中最頭疼的事，也是他們自主學(xué)習(xí)過程中的攔路虎。對于這個問題應(yīng)從以下方面對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)：（1）糾正心態(tài)，背英語單詞不是一勞永逸的事，每個單詞需不斷重復(fù)記憶至少五遍，才不會忘記。（2）糾正背英語單詞的方式，喜歡畫畫的學(xué)生可以將英語單詞畫出來，喜歡唱歌的學(xué)生可以將歌詞改成英語單詞唱出來，喜歡游戲的學(xué)生可以和同學(xué)合作以猜謎、競賽、辯論等方式背誦。（3）加強(qiáng)詞匯的學(xué)習(xí)方法和記憶方法的指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生掌握詞匯的技能。如引導(dǎo)學(xué)生采用“遷移方法”，通過漢語拼音與國際音標(biāo)的比較，找出拼讀拼寫的規(guī)則，進(jìn)行歸納，掌握單詞拼讀拼寫和方法；采用“聯(lián)系聯(lián)想方法”，通過“音形義聯(lián)系”“詞性轉(zhuǎn)化形式聯(lián)系”“同音詞同義詞反義詞聯(lián)想”“構(gòu)詞法”等方式進(jìn)行單詞記憶；采用零星時間、早晚時段、攜帶單詞卡等方式進(jìn)行記憶；采用“新舊詞聯(lián)系”“詞、句、段、章聯(lián)系”“循環(huán)記憶”方式記憶單詞。
第二，做得實(shí)。做練習(xí)時要做到以下幾點(diǎn)：（1）放正心態(tài)，不抄襲，寧錯勿假，有些學(xué)生怕做錯題目會被老師批評，就抄作業(yè)，平時作業(yè)很好，成績很差。不敷衍，寧少毋濫，有的學(xué)生為了多些玩的時間，作業(yè)馬馬虎虎，質(zhì)量極差。（2）提高做作業(yè)的效率，不簡單機(jī)械地重復(fù)抄寫，遇到不懂不會的要記錄在“錯題集”中，向老師請教。
第三，說得勤，上課時要做到以下幾點(diǎn)：（1）放正心態(tài)，不做旁觀者，要積極成為參與者，學(xué)語言必須要開口才能學(xué)好，要把握每一次開口的機(jī)會，不怕出錯。（2）一節(jié)課上要不停地聽、說，哪怕是其他學(xué)生在回答問題時、老師在講解時，你也要默默地跟著重復(fù)，要把自己當(dāng)“主角”，而不是“配角”。在課堂上，教師要注意多提示，少講解，給學(xué)生留出盡可能多的時間和空間，引導(dǎo)他們積極進(jìn)行思考、討論、實(shí)踐、反思、再實(shí)踐，通過任務(wù)活動去思考問題、分析問題、解決問題，通過足夠量的聽、說、讀、寫的項(xiàng)目練習(xí)，去感知知識、思維、領(lǐng)悟技能、學(xué)會學(xué)習(xí)。
二 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的方法
我認(rèn)為，如果一個學(xué)生從心理上怕了某門課程，即使這門課作業(yè)再少，對他來說也是負(fù)擔(dān)，如果減輕了學(xué)生對學(xué)習(xí)的心理負(fù)擔(dān)，使他不怕學(xué)，而樂學(xué)了，那么作業(yè)的多少對他來說不會成為他學(xué)習(xí)進(jìn)步的阻礙了。從減壓和興趣出發(fā)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的新境界，那么如何培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力呢？
首先，我認(rèn)為“任何活動（其中包括學(xué)習(xí)活動）的成就，在很大程度上
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