国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

如何走出心理困惑?

時間:2022-05-29 05:36:11 心理健康 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

如何走出心理困惑?

  第一招 找人傾訴
  “有時候,看心理疾病并不難,就一字——聽。”這是一位心理專家的說法,他認為,“對于有心理問題的人來說,不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來,那么這些不被表現(xiàn)出來的東西將摧毀患者。如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來,那么這些被表現(xiàn)出來的東西將拯救患者。”
  所以,找個合適的“聽眾”去傾訴,是走出心理困惑的最佳選擇。
  第二招 改變環(huán)境
  心境與環(huán)境,緊密相關(guān),人清潔了環(huán)境,也就美化了心境。平時把房子打掃干凈,買一些溫馨的小飾品帶回家,甚至把窗簾、床單、桌布換一換,改變一成不變的環(huán)境,也能讓人精神煥然一新。如果有興趣,再買上幾盆花,從植物的生長中感受希望和活力。
  第三招 松弛身心
  現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多,誘惑過多,欲望過多,以至內(nèi)心無法寧靜。但“萬物蕓蕓,各歸其根”,歸根曰靜,靜曰復命。于是,回到家或宿舍可先洗個熱水澡,讓自己的身心徹底地放松平靜下來,再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂,讓自己漸漸進入沉靜的狀態(tài)里,心胸自然會開闊。
  第四招 戶外旅行
  憂郁是一種愁悶的心理困惑,經(jīng)常走到戶外,有條件時出門旅行,在人際交往中尋找積極樂觀的快樂因子,能較好地消除憂郁效應,激發(fā)樂趣,調(diào)劑精神,具有愉悅效應。
 

相關(guān)推薦:
抑郁癥會遺傳嗎
心理學與管理、人格模式
淚點高笑點低
霉神一直跟隨嗎
重視你的內(nèi)心憂郁
如何將心理學應用到企業(yè)培訓中

【如何走出心理困惑?】相關(guān)文章:

如何走出心理困境04-12

如何走出“心理舒適區(qū)”享受生活10-24

心理困惑及心理咨詢策略10-18

心理醫(yī)生教您如何走出失戀陰影11-17

如何走出青春期六大心理誤區(qū)?09-30

如何走出職場低谷12-02

走出養(yǎng)生的心理誤區(qū)04-28

如何走出失落的的情緒狀態(tài)10-14

如何走出童年陰影03-25

中小網(wǎng)站如何走出“蝸居”05-23